Постојат врвни совети кои им се потребни на жените: дали сакаат да ја зголемат сексуалната желба и да постигнат поинтензивни оргазми, а исто така откриваме и шест митови за влакната во препоните – дали да имаат или не
Овој вид вежба е дизајниран од гинеколог д-р. Арнол Кегел, и помагаат во зајакнувањето на мускулите на дното на карлицата, помагаат при обновување на мускулите по породувањето и во третманот на инконтиненција. Според експертот Трејси Кокс, тие се исто така одлични за поголемо задоволство за време на сексот, бидејќи вагината станува потесна, сексуалната желба е поизразена, а оргазмите се поинтензивни.
Таа ве советува да се држите до една, одредени вежби. Најпрво најдете соодветен мускул за да се зајакне, и ќе го разберете ова, правејќи движење помеѓу нозете како запирање на мокрењето (обидете се да не го притиснете стомакот во исто време).
Затегнете го овој мускул, држете го за неколку секунди и оставете го тоа. Започнете со два сета дневно по 25 повторувања. Со текот на времето, зголемување на бројот на повторување на 50, повеќе пати на ден – и држете го мускулот подолго затегна
Што треба жените да јадат за посилен сексуален нагон?
Маслото од ѓубре, пчелниот полен и матичниот млеч се одлични за подобрување на сексуалната желба, а некои витамини и минерали се подеднакво важни за подобар сексуален живот и интимна здравствена состојба, тврди Трејси Кокс:
Цинк – Ова е значаен минерал за сексуално однесување. Цинкот помага да се создадат ензими кои го контролираат вкусот и мирисот, што е важно за сексуалната возбуда. Јадете школки, морски плодови, јајца, сирење, пилешко, мисирки, леќа, кафеав ориз.
Магнезиум – Тој е одговорен за одржување на балансот на половите хормони и помага при сексуална издржливост, чувствителност, возбуда, а со тоа и за подобар оргазам. Јадете зелен лиснат зеленчук, ореви, сирење, банани и житни култури.
Калциум – Тоа е потребно за нашето тело за нервниот пренос и контракција на мускулите поврзани со оргазам кај жените (и ерекција кај мажите). Јадете млечни производи, зелен лиснат зеленчук, грашок, сушени сливи, ореви и сушено овошје.
Аргинин – Тоа е амино киселина добиени од протеини и е неопходна за раст и сексуален развој. Јадете ги сите храна од животинско потекло, млечни производи и пуканки.
Витамин Ц – Покрај зајакнување на имунитетот, овој витамин го зголемува сексуалниот нагон и ги зајакнува сексуалните органи. Јадете повеќе бобинки, цитрус, манго, компири, брокула.
Совети за здрава и “среќна” вагината
За пријатен мирис на вагината, избегнувајте јадење лук, тесна облека и гаќички од синтетика.
По извршувањето на итната ситуација, избришете го интимното подрачје од вагината до анусот, обратно.
Исплакнете го интимното подрачје добро по туширање и користете т.н. течен сапун .
Сексот нека трае колку што е можно побргу, па мускулите остануваат во форма, а вагината е флексибилна.
Користете квалитетен лубрикант за заштита на вагината од мали оштетувања.
Вежбајте редовно затоа што е потребен добар проток на крв низ телото за сексуална возбуда.
Често менувајте ги тампоните.
Топ 6 митови за влакната во средината
Всушност, спротивното е точно – срамната коса може да биде бактерија, затоа не е точна заштита на косата од сексуално преносливи болести кои доаѓаат со допирање на кожата на кожата.
Срамни влакна го прават сексот помалку пријатен
Таа варира од жена до жена. Многумина веруваат дека срамната коса го намалува триењето помеѓу нозете. Некои жени треба да бидат посилни, а некои имаат помалку стимулација за да добијат оргазам, но тоа нема никаква врска дали има срамни влакненца или нема.
Бојата на срамната коса е еднаква на бојата на косата
Ова е уште еден мит за кој многумина веруваат. Сувата коса е често иста боја како веѓите, но како многу ретка коса.
“Грмушка” не е привлечно
Всушност, зависи од партнерот – некој сака токму “шума” и некој “пустината”. Всушност, според една студија, плетеницата на срамни влакна може да биде поттикнувач на страста, бидејќи тие се полни со феромони – соединенија кои предизвикуваат сексуална возбуда и се привлечни за спротивниот пол.
