Ако сте упорни, резултатот сигурно нема да изостане
Без многу напор и упорност, нема затегнато тело.
А тоа особено се однесува на задникот.
Сепак, ова не треба да ве обесхрабрува, и ако сонувате за цврст и заоблен задник, започнете да вежбате што е можно поскоро.
За почеток, предлагаме сет вежби во траење од 10 минути, кои би било добро да ги правите секој ден.
Погледнете го планот за тренинг:
