Раскинувањето на емотивната врска може да биде трауматично искуство, а тоа е особено точно ако вашата врска била долгорочна и навистина сте ја сакале личноста.
– Искуството на социјално отфрлање или општо социјална загуба може да претставува посебно емоционално искуство кое е уникатно поврзано со физичката болка – објаснува психологот Итан Крос, пренесува „The List“.
Се смета дека раскинувањето може да доведе и до зголемување на хормонот на стрес, кортизол, кој може да предизвика негативни ефекти, од главоболки, проблеми со кожата и мускулна тензија до дигестивни проблеми како што се грчеви, проблеми со варењето и дијареа. Може да имате проблеми со спиењето и фокусирањето, што го отежнува вклучувањето во секојдневните активности.
Фаза на тага
Без разлика дали сте го иницирале раскинувањето или сте раскинале, сепак ќе поминете низ фазата на тага. Таа вклучува негирање, лутина, депресија и прифаќање. Психолозите истакнуваат дека е важно да си признаеме како навистина се чувствуваме.
-Тоа е траума. Тоа е шок за вашиот систем. Треба да бидете навистина нежни со себе и да си дозволите да ги почувствувате вашите чувства – вели психологот Ребека Хендрикс за „Glamour“.
Обидувајќи се да ја избегнете болката од загубата или да се однесувате како раскинувањето никогаш да не се случило или да не влијаело на вас, само ќе ја продолжите тагата.
– Избегнувањето на тагата може да ве држи заглавени во чувствата на тага, осаменост, вина, срам и лутина – што може да влијае на вашата самодоверба. И ако не тагувате правилно, тоа исто така значи дека никогаш не ги решавате чувствата за врската и нејзиниот крај. Ова може да ве направи понедостапни за новите партнери.
Кога е идеално време за нова врска?
– На повеќето луѓе им требаат месец или два за да го обработат раскинувањето, да тагуваат и да ги интегрираат лекциите пред да се вратат ако биле во прилично сериозна врска. Постојат некои школи на размислување кои велат дека треба да бидете сингл двапати повеќе отколку што сте биле во врска. Или барем исто толку време – објаснува психологот Полет Кауфман Шерман за „Glamour“.
Сепак, не постои нешто како „магичен број“. Треба да одвоите онолку време колку што ви треба за да го преболите раскинувањето. Сепак, еден знак дека можеби сте подготвени повторно да започнете со состаноци е кога повеќе нема да чувствувате лутина или тага поради раскинувањето.
извор:popara.mk
