Менопаузата е природен и сосема нормален животен процес за секоја жена. Озлогласениот дел од животниот циклус не е патолошки феномен, туку период кој може да помине без придружни проблеми со помош на природни методи, корекција на исхрана и промени во животниот стил кои вклучуваат физичка активност. Жените од Исток знаат како и на кој начин лесно и без многу проблеми да ја препливаат длабоката вода наречена менопауза.
Жените во Јапонија, благодарение на исхраната што изобилува со риба, зеленчук, алги и ферментирани производи од соја, го поминуваат својот пат низ состојбата која емотивно и физички влијае на жените.
Имено, жените од Далечниот Исток ретко покажуваат тешки симптоми на менопауза, поточно 10-20% на 70-80% од жените на запад. Тие конзумираат 50 грама соја дневно, што е извор на изофлавоновото соединение, кое се карактеризира со блага естрогенска активност која помага во одржување на хормоналната рамнотежа, додека жените во западните земји внесуваат грам соја на просечно дневно ниво.
Покрај сојата, во исхраната се вклучени и намирници кои содржат фитоестрогени т.н. билни хормони со слична хемиска структура како кај естрогенот, женскиот полов хормон кој го регулира менструалниот циклус, така што тие можат да го „имитираат“ нејзиниот ефект. Намирници кои содржат фитоестрогени се: ленено семе, црвени каранфилчиња, моркови, компири, цреши и растителни масла, како памук, шафран, кокос, итн.
