Лесно се прави и може да се јаде за појадок, наместо божиќни колачиња и торти.
Лиснатиот зеленчук како спанаќот се смета за многу алкален, што значи дека може да биде одличен додаток на вашата диета против рефлукс на киселина. Освен што е богат со витамини и минерали, има и малку калории. Спанаќот е богат и со растителни влакна, кои можат да помогнат во ублажување на горушица. Спанаќот е исто така најпопуларниот зелен зеленчук за смути.
Јагодите се богати со антиоксиданси. Тие можат да бидат добар додаток на ваквото смути, доколку ги користите умерено. Бананите се помалку кисели од повеќето други овошја. На ова смути му даваат кремаста текстура и сладок, добро заоблен вкус, па добивате неодолив кремаст и вкусен пијалок.
Состојки:
1 шолја незасладено бадемово млеко
1 чаша парчиња ананас, замрзнати
½ чаша јагоди, замрзнати
1 банана
1 шолја спанаќ
1 лажичка ленено семе
Сите состојки ставете ги блендер и добро измешајте. Послужете веднаш.
Извор: Попара
