Погрижете се вашата спална соба да биде темна и да не гледате кон извори со силно светло во вечерните часови, гласи еден од главните совети за спречување на проблемите со несоницата.
Избегнување на телефони пред спиење, регулирање на собната температура и темнина во просторијата во која спиете, се само некои од решенијата кои можат да им помогнат на луѓето кои страдаат од несоница.