Куркумата стана број 1 на сите здрави растенија во светот! Обезбедува толку широк спектар на здравствени придобивки што е едноставно неверојатно!
Куркумата содржи куркумин, идентификуван како основна активна состојка, која постигнува повеќе од 150 потенцијално терапевтски активности и вклучува антиоксидантни, антивоспалителни и антиканцерогени својства. Не постои друга природна состојка на светот која е поефикасна за намалување на воспаленијата во организмот од куркумата!
Но, мора да бидете сигурни дека вашето тело правилно ја користи моќната куркума. За да го направите ова, треба да научите како да го консумирате.
Најпрво набавете еколошки прашок од куркума, лесно се наоѓа. Не мора да се замарате со свеж корен кој во последно време може да се купи во продавниците за органски производи. Коренот од куркума е многу сличен на коренот од ѓумбир и се подготвува на сличен начин (исто растително семејство).
Куркумата е растворлива во масло, што значи дека треба да ја комбинирате со малку маснотии за оптимална апсорпција на хранливите материи!
Обично се подготвува со органско девствено кокосово масло или екстра девствено маслиново масло. Препорачаната дневна количина на куркума би била од 3 g до 10 g (соберете го директниот внес и додавањето храна), со текот на времето може малку да се зголеми.
Значи, приближно 1 лажичка куркума е препорачаната дневна доза за возрасни. За максимален ефект, треба да го земате на дневна основа или најмалку три пати неделно.
Постарите луѓе и децата на возраст под 6 години треба да ја намалат дозата за половина (1/2 лажичка) еднаш неделно за прв пат, а потоа да ја зголемат количината до доза која одговара на поединецот. Доколку куркумата предизвикува варење или несакани ефекти, консултирајте се со лекар.
Важно: комбинирајте куркума и црн пипер за да ги подобрите перформансите. Кога ова ќе се земе заедно, биберот ја зголемува биорасположивоста на куркумата за 2000%!
