Времето за одмор е во голема мера тука. Пред летото, сите ние избезумено вежбаме или држиме диети со цел да ја донесеме нашата линија до совршенство …
Но, за време на празниците, сите се опуштаме малку, па ја занемаруваме нашата форма. Одморот се користи и за релаксација, но со овие многу едноставни совети, можете да ја задржите вашата форма, која сте ја граделе во текот на годината, на одмор.
Како да останете во форма за време на празниците?
- Пијте многу вода
Водата е најдобриот сојузник на добрата линија, затоа консумирајте голема количина вода на одмор.
- Пливајте многу
Повеќето луѓе ги поминуваат своите одмори на море. Пливањето е одлична рекреација со која лесно можете да останете во добра форма.
- Прошетајте
Бидете сигурни дека ја исполнувате вашата дневна цел од 10.000 чекори. Долгите вечерни прошетки покрај море, освен што се романтични, поволни се и за вашата линија.
- Бидете физички активни
Освен што се сончате и читате книги, физичката активност може да го исполни и вашиот одмор. Постојат многу интересни активности како веслање, спортови на вода, плажа, кои ќе ви помогнат да бидете во форма.
- Јадете лесна храна
Не јадете тешка храна. Лесна диета со многу овошје и зеленчук е идеална за летните месеци и одржување на линијата.
извор: попара.мк
