За оптимално здравје и кондиција, многу е важно да пиете многу вода во текот на денот. Обични, минерални или газирани води – не е важно. Ако сакате меурчиња, слободно уживајте во нив, бидејќи нема грижа за вашето здравје.
Дури ни мислењето дека карбонизацијата, односно минерализирањето на водата, го зголемува ризикот од ерозија на забниот сјај, не е оправдано. Една статија неодамна објавена во Американскиот весник за клиничка исхрана ги отстрани сите заблуди за негативното влијание на газираната вода врз здравјето. Според студиите во “World Journal of Gastroenterology”, газираната вода не е причина за синдром на нервозно дебело црево, што влијае на речиси 23% од населението. Точно спротивното – газирана вода го олеснува губитокот на телесната тежина, поради што се препорачува во сите диети.
Газирана вода подеднакво го хидрира телото, како и негазираната. За време на стресни вежби, минералната газирана вода дури и ви дава подобра влага за вашето тело. Затоа, Американската асоцијација за фитнес препорачува дека газирана вода е пијалок што редовно треба да го користиме.
Ако сте имале дилеми за газирана вода, медицинските истражувања сега ги елиминираат! Освежете ја газираната вода: додадете парче лимон, грејпфрут, портокал, малку лубеница, неколку лисја од свежо нане, босилек, лимонска трева и уживајте.
