Луѓето честопати не ја разбираат разликата помеѓу емоционалната и физичката глад, а резултатот е прејадување.
Физички глад е кога јадете за да ја задоволите гладта, за што вашето тело испраќа сигнали.
Симптомите на физички глад вклучуваат надуеност, летаргија, низок шеќер во крвта и вртоглавица.
Емоционалната глад значи дека јадете со чувство, односно за да ја задоволите желбата за одредена храна, а не поради сигналите испратени од вашето тело.
Емоционалната глад се јавува поради чувство на досада, стрес, тага или осаменост.
Физичкиот глад значи дека треба да му обезбедите на телото гориво преку храна за да продолжи да функционира нормално, додека емоционалната глад сака да го задоволите за да се чувствувате подобро, пишува „Times of India“.
Физичкиот глад се појавува бавно, додека емоционалната глад е ненадејна и итна.
Можете да ја угасите физичката глад со секаков вид храна, додека емоционалната глад можете да ја угасите со одреден вид храна, било да е тоа сладолед, пица или чоколадо.
Физичкиот глад престанува во моментот кога јадете, додека емоционалната глад не престанува додека буквално не ве обземе храна и подоцна не почувствувате надуеност и ви е тешко да се движите.
И, конечно, задоволувањето на физичкиот глад резултира со задоволство, додека задоволувањето на емоционалната глад ја буди вината.
Извор: Попара.мк
