Попладневниот замор, особено во овој период од годината, е задолжителен за многу луѓе. Џим Квик, светски познатиот експерт за подобрување на меморијата, оптимизирање на перформансите на мозокот и забрзување на учењето, сподели неколку совети за повторно давање енергија. Тој препорачува одмор за мозокот. Но, тоа не е сон.
„За време на паузата во мозокот, важно е да ги правите трите работи кои му се потребни на мозокот: движење, хидратација и дишење – толку е едноставно“, вели овој експерт.
Иако мозокот сочинува само 2% од масата на телото, тој троши дури 20% од вкупната енергија на телото, нагласува Квик. Затоа е клучно да му обезбедите гориво во текот на денот. И покрај тоа, Квик не го исклучува кофеинот, но ја нагласува важноста од следење на сопствените чувства и размислување за комбинирање на кофеинот со правилна пауза за мозокот, како што е брзо попладневно одење.
„Не заборавајте да го слушате вашето тело и да дознаете што ви одговара, а што не. Планирајте ги вашите одмори. Ритуалите не мора секогаш да бидат исти. Едноставно следете го она што ви изгледа најдобро во дадениот момент“, препорачува Квик.
извор:попара.мк
фото:Shutterstock
