Искористете ја предноста на сезоната на тикви и користете ја во облик на супа, како главен оброк за појадок, ручек или вечера.
За време на диетата може да користите свеж зеленчук како грицки или како ужина и задолжително треба да пиете 2 литри вода дневно.
Рецептот за супата, која е вашето единствено главно јадење, е следниов:
Потребни состојки:
- 2 јаболка
- 450g зеленчук по желба
- 1kg тиква
- 1 главица кромид, средна големина
- 2 лажици билно масло
- Малку павлака за готвење со ниска масленост
- Зачини по желба
Подготовка:
Излупете ги јаболката, отстранете ги семките и исечете ги на парчиња. Истото направете го и со тиквата.
Во големо тенџере ставете ги двете лажици масло и на нив пропржете го кромидот. Врз него додајте го зеленчукот и овошјето, зачинете и ставете 2 чаши вода.
Смесата треба да зовре, па потоа на умерена температура варете уште 20-25 минути со постојано мешање.
Меко сварениот зеленчук ставете го во блендер.
Добиеното пире вратете го во садот за варење, ставете малку павлака за готвење и проварете неколку минути со постојано мешање.
Супата може да ја консумирате кога сакате, во колкава количина и да сакате.
