Не се работи само за слатките, туку има и природни намирници кои едноставно не се наменети за младите.
Многу деца почнуваат да јадат храна полна со шеќери уште од најмали години. Ова доведува до тоа сетилото за вкус да ја намали својата осетливост, така да нормалната храна веќе не им изгледа привлечно. Постои и храна која децата не би требало да ја јадат заради своите физиолошки влијанија на организмот.
Во продолжение ви претставуваме 7 штетни јадења кои не треба да им ги давате на вашите деца:
- Сок
Соковите се популарни кај децата од различни возрасти. Тие се убави и доаѓаат во убави пакувања. Но, тука завршуваат сите приоритети што може да ги има сокот. Чашка сок содржи 5-6 лажички шеќер. Растворениот шеќер веднаш се апсорбира во крвта што е лошо за метаболизмот на јаглехидратите. Американската академија за педијатрија препорачува децата да земаат вода за пиење сок. Благодарение на влакна во вода, шеќерот постепено се апсорбира. Исто така, на децата може да давате свеж исцеден сок или домашно смути.
- Јогурт
За да изберете здрав јогурт, треба да ги прочитате состојките. Прво, не купувајте го најопасниот производ кога станува збор за јогурт, а тоа се сите оние производи базирани на јогурт, кои стојат на полиците, а не во фрижиерот. Второ, купувајте обични, природни јогурти наместо оние со овошје што се засладени. Јогурите содржат многу шеќер, маст и калории, што доведува до тоа децата да имаат преголема тежина и го зголемуваат ризикот од дијабетес.
- Житарици
Житариците, муслито и другите слични намирници изгледаат многу здрави во рекламите кои тврдат дека содржат многу витамини и минерали. Всушност, оваа храна не содржи никакви здрави елементи. Но, она што содржи е многу шеќер. Сите здрави елементи на пченка, пченица и овес се отстрануваат во текот на производството и остануваат само јаглехидратите. Многу е тешко да се задоволи гладта со оваа храна, па само неколку часа подоцна, детето ќе биде повторно гладно. Добра замена за сите овие јадења е овесната каша. Можете да додадете овошје и зеленчук за да го направите попривлечно за децата.
- Мед
Децата не смеат да јадат мед пред да наполнат 2 години. Ова не е само поради можните алергиски реакции, туку поради тоа што медот понекогаш може да содржи бактерии кои можат да доведат до обилна заразна болест т.н. ботулизам.
- Грозје
Грозјето содржи витамини и минерали од кои децата имаат потреба, но има и причина зошто децата не треба да јадат грозје: големо е и лизгаво. Грозјето е многу тешко за гастрогениталниот тракт на децата и тешко се обработува. Бананите се одлична замена за деца помали од 2 години.
- Детски мултивитамини
Витамините се прилично контроверзна тема. Работата е во тоа што родителите често се потпираат на своите знаења и искуства, а не на консултација со специјалисти. Без оглед на тоа колку примамливо витамините изгледаат, тие треба да ги препишуваат само лекари. Децата би требало да ги добијат потребните витамини од храната, нема потреба да им давате додатоци.
- Милкшејкови
Ако треба да изберат помеѓу газиран сок и милкшејк, повеќето родители ќе изберат милкшејк. Како се испоставиле, тие се исто толку опасни колку и газираните сокови, а исто така содржат и со иста количина на масти и шеќери. Најновите истражувања говорат дека редовното конзумирање на овие масни киселини може да доведе до развој на кардиоваскуларни заболувања. Овој производ е опасен дури и за возрасни. Затоа не може да им се дозволи на децата да јадат шеќер кој воопшто и не е неопходен. Она што е навистина важно е да им објасните на децата дека слатките работи претставуваат десерт и не можат да ја заменат нормалната храна.
