Многу луѓе ја имаат својата омилена сезона – пролетта. Од друга страна, има и такви кои воопшто не ја сакаат оваа сезона поради алергиите и сите оние симптоми кои им го расипуваат уживањето во топлото време и престојот на отворено.
Најголем извор на алергии е поленот – ситните честички кои се ослободуваат во воздухот, предизвикувајќи на многу луѓе вистинска пролетна болка. Вдишувањето на овие честички доведува до прекумерна реакција на имунолошкиот систем.
Нашиот имунолошки систем не штити од разни болести создавајќи антитела, на прво место се бактериите и вирусите, од кои секојдневно се брани нашето тело. Меѓутоа, кај луѓето кои имаат алергиски реакции, имунолошкиот систем погрешно го препознава поленот како туѓо тело, па произведува непотребни антитела за да се „одбрани“ од туѓото тело.
Вообичаени алергени се полен, грини, влакна од домашни миленици, храна и лекови.
Како да се заштитите?
Најдобар лек за пролетните алергии е колку што е можно да се избегнуваат алергени. Постојат многу алтернативни методи за ублажување на алергиите, а класичната медицина нуди одредени лекови кои ги ублажуваат симптомите.
Сепак, покрај лековите, има уште некои работи на кои треба да внимавате и на тој начин да ги ублажите симптомите.
1. Туширајте се пред спиење
Доколку сте биле подолго време на отворено и не сте се истуширале пред спиење, постои можност поленот да остане на вашата постелнина и да бидете изложени на алергени во текот на целата ноќ.
2. Тренинг во затворен простор
Доколку сте утрински тип и преферирате тренинг во тој период од денот, треба да знаете дека концентрацијата на полен е најголема во периодот од 5 до 10 часот наутро. Затоа, размислете да го правите тренингот во затворен простор или да го промените времето кога вежбате.
3. Редовно чистете го просторот на живеење
Постелнината треба да се мие на 90 степени за да се елиминираат сите честички од полен. Чистете ја правосмукалката најмалку двапати неделно и редовно бришете ја прашината, со што ќе го намалите присуството на полен во просторијата.
Извор: Попара
