Низ социјалната мрежа „ТикТок“ се шири нов тренд – пиење чаша маслиново масло веднаш по станувањето.
Според оние кои се одлучиле за овој вид „терапија“, ладно цеденото маслиново масло на празен стомак им помага да ги ублажат стомачните проблеми и да го подобрат тешкото варење.
– Маслиновото масло е несомнено здраво за организмот, но под услов да се консумира во ограничени количини, бидејќи е многу калорично – вели нутриционистката Душанка Лачмановиќ.
Таа потсетува дека трендот кој се рашири низ социјалните мрежи е постар.
– И порано луѓето пиеле маслиново масло на празен стомак за да го подобрат варењето и варењето, но во многу мали количини и на ограничен временски период. Оние кои не можеа да го пијат земаа со коцка шеќер и тоа не подолго од 15 до 20 дена – потсетува Лачмановиќ.
Само по себе, додава нутриционистот, маслиновото масло е исклучително здраво и може да биде корисно за луѓето кои имаат привремени дигестивни проблеми. Но, доколку поплаките продолжат, потребно е да се оди на специјалистички преглед и да се дознае за што всушност се работи.
– Луѓето кои не се хранат здраво, кои „живеат“ на таканаречена брза храна и не внесуваат доволно течности, особено вода, може да имаат проблеми со перисталтика. Дури и ако пиењето маслиново масло на празен стомак им помогне да го решат овој проблем, тоа не значи дека треба да продолжат да се хранат вака. Балансираните оброци и доволниот внес на вода се клучни за здраво варење – потсетува Лачмановиќ.
Таа советува наместо маслиново масло на празен стомак, денот да го започнете со млака вода со лимон.
– И оваа напивка не треба да биде силна; доволно е да исцедите половина лимон во половина литар млака вода. Не пијте топла вода со лимон, бидејќи витаминот Ц не е термички стабилен, па сокот од лимон во топла вода ќе ги изгуби својствата – вели нутриционистот.
Сепак, маслиновото масло во првиот оброк во денот не е лош пример.
– Сезонска салата од зеленчук зачинете со маслиново масло и ќе му обезбедите на телото минерали, витамини и влакна кои поволно ќе делуваат на дигестивниот систем. Наместо таканаречена брза храна за ручек, јадете супа, а потоа стек и салата прелиена со маслиново масло. И не заборавајте да пиете оптимална количина на вода, бидејќи таа е исто така многу важна за доброто функционирање на органите за варење – заклучува нутриционистот Лачмановиќ.
извор:popara.mk
