РЕМ фазата е фаза кога повеќето луѓе сонуваат. Оваа фаза на спиење, исто така, му помага на мозокот да се одмори и да се опорави од денот на размислување, овозможувајќи му да ја надополнува енергијата во форма на гликоза за следниот ден. Длабокиот сон исто така игра улога во одржувањето на рамнотежата на хормоните.
За време на спиењето, нашиот ум ги обработува сите наши мисли со кои се боревме во текот на денот и ги претвора во соништа. Понекогаш наоѓаме решенија за се што ни пречи во јавето. Меѓутоа, што се случува со оние кои и неколку минути по будењето не можат да се сетат на соништата од претходната ноќ?
Постојат повеќе причини зошто се јавува оваа појава, а секоја од нив има причина во одреден здравствен проблем.
Истражувањата покажаа дека стресот не само што ја нарушува и скратува фазата на РЕМ спиење, туку и го зголемува бројот на будења во текот на ноќта. И двете може да ви го отежнат сеќавањето на она што сте го сонувале. Исхраната исто така игра важна улога во овој процес. Тешка и обилна исхрана пред спиење, масни и пржени оброци, зачинети јадења, агруми, газирани пијалоци се само дел од намирниците кои можат да влијаат на мирниот сон и меморијата на соништата.
Траумата игра посебна улога во лошиот сон и потиснувањето на сонот. Имено, траумата е слична на стресот, но многу поинтензивна. Ова лесно може да доведе до несоница, но и целосно потиснување на сеќавањето на она што сме го сонувале, се во обид што побрзо да ги заборавиме болните кошмари.
Излегувањето од сон е многу важно во процесот на сеќавање на соништата. Според психологот и експерт за соништа Рубин Најман, пребрзото будење може да нè натера да ги заборавиме нашите соништа. Тој тврди дека периодот на некаква замаеност е „извонредна хибридна состојба во која се будите од сон и која е одлична за потсетување на она што сте го сонувале“.
Извор:Курир.мк
