Ако во последно време ве прогонуваат грижи и негативни мисли кои не исчезнуваат, без разлика што правите или колку напорно се обидувате да се ослободите од нив, еве неколку совети како да не дозволите тие да ви влијаат.
1. Научете да простувате
Еден од најдобрите начини да го ослободите умот е да им простите на оние кои ве згрешиле, па дури и себеси. Не заборавајте дека залудно е постојано да се навраќате на вашето минато, што се случило се случило, не можете ништо да направите за да го промените тоа. Продолжете понатаму и прифатете ги работите што се случиле, дури и ако не ве прават среќни.
2. Смејте се почесто
Обидете се почесто да се смеете бидејќи според некои истражувања, кога се смеете, вашиот мозок ги регистрира движењата на мускулите на вашето лице и ги ослободува хормоните на среќата. На тој начин не само што ќе се чувствувате подобро туку и ќе го промените пристапот кон проблемите и грижите.
3. Медитирајте
Медитацијата отсекогаш била еден од најдобрите начини да го ослободите умот од сите негативни мисли и грижи. Доволно е да се наместите во удобна положба, да ги затворите очите и да им дозволите на мислите да доаѓаат и да си одат без да се задржуваат. Обидете се да го правите тоа најмалку 5 или 10 минути секој ден, а промените ќе настапат за брзо време.
4. Научете да бидете оптимисти
Научете да го гледате доброто во сè што ви се случува, наместо постојано да ве обземаат секакви грижи бидејќи се фокусирате само на негативните аспекти од животот. На тој начин ќе станете попозитивна личност со поинаква перспектива кон животот.
5. Ставете крај на токсичните односи
Оддалечете се од токсичните пријатели кои ве тераат да се чувствувате лошо. Не заборавајте дека нездравите врски можат да доведат до негативни мисли и стрес. Позитивните врски, пак, ќе го исполнат вашиот ум со позитивни мисли и промени.
6. Не обвинувајте се себеси
Неретко вината може да ве обземе, особено доколку не сте виновни за она што се случило. Имајте на ум дека со чувство на вина нема да успеете да ги подобрите работите, освен доколку не се концентрирате и не направите нешто за да го решите проблемот.
7. Не бидете самокритични
Саботирањето на сопствената среќа преку самокритичноста ве прави да се претворите во вашиот најголем непријател. Можеби сметате дека на тој начин ќе станете подобри во она што го правите, но со тоа што секогаш ќе бидете груби кон себе само ќе поттикнете негативни мисли и ниска самодоверба.
извор:кафепзауза/allwomenstalk.com
