Трчањето е еден од најдобрите методи за слабеење и докажано се трошат најмногу калории со трчање во споредба со другите кардио вежби.
Трчањето може да помогне во напорите за слабеење, но треба да се запомне дека како поминува времето треба да се менува темпото, времето или дистанцата, бидејќи телото се навикнува на физичката активност и почнува да троши помалку калории во споредба со претходно.
Ако трчате за да симнете килограми, јасно е дека колку повеќе трчате, толку повеќе трошите калории, но тоа не е единствената предност. Трчањето и физичката активност воопшто помагаат да се ослободите од стресот, ги зајакнуваат мускулите и ве прават побрзи и поагилни, исполнети со енергија и свежина.
Како да почнете со слабеење со трчање уште денес? Погледнете го ова видео со 12 совети и посветете се на остварување на вашата фитнес цел.
