Фолк дивата Цеца Ражнатовиќ отсекогаш важела за една од најзгодните пејачки, но се чини дека едно време и таа се здебели.
Фолк sвездата, бидејќи се здебели пет килограми и не се чувствуваше добро во своја кожа, таа реши целосно да ја смени диетата. Цеца вели дека веќе една година јаде по совет на нутриционист.
– Целосно го сменив начинот на размислување за исхраната. Не станува збор дали ќе ослабам, туку јадам здрава храна – ја започнува приказната Цеца.
Таа истакнува дека се здебелила пет килограми пред неколку години затоа што не се грижела за својата диета.
View this post on Instagram
– Никогаш не сум имал проблем со телесната тежина, бидејќи мојата генетика е одлична. Сепак, пред извесно време почнав да добивам тежина. Се конфронтирав и си реков дека сакам, пред сè, да живеам поздраво! Посетив одличен нутриционист, кого го познавам со години преку заеднички пријатели. Таа постојано ми велеше: „Ајде Цеки, дозволете ми само да ја коригирам вашата диета малку“ и секогаш наоѓав изговори дека не ми требаат. Бев убедена дека јадам здраво, и со сето тоа постев секој пост. На крајот, сфатив дека сакам промена, ја повикав и заедно направивме план. Бидејќи обожавам месо и салата, мојата исхрана се базира на тоа.
Ражнатовиќ откри дека и било многу тешко на почетокот.
– Првата недела ми беше најтешка затоа што е многу важно во кое време јадам. Не ми беше лесно да ги балансирам времињата на оброците со моите деловни обврски. Имено, помеѓу оброците мора да поминат најмалку три или четири часа. Но, тогаш сè помина во најдобар ред. Се навикнав на таа диета и сега не знам како поинаку.
View this post on Instagram
Цеца открива дека понекогаш чувствува потреба за слатки, но има решение и за тоа.
– Кога ми се јаде нешто слатко, јадам, но според рецептот на нутриционист. Верувале или не, постои рецепт за здрав овошен пудинг. Исто така е важно да бидете умерени во сè. И, ако јадете нешто што не треба, важно е утре да се вратите на вашиот режим, а не да кажувате: „Ќе го сторам тоа во понеделник“.
Покрај тоа што ја сменила исхраната, пејачката започнала и со тренинзи.
– Бидејќи не сум љубител на вежби, го најдов најдобриот начин да останам во форма без да морам да ја оставам душата во теретана. Јас ги открив привлечностите на вежбата ЕМС – носиш костум низ кој тече струја. Овие тренинзи траат половина час, секој мускул работи за вас, а резултатите се одлични – откри Цеца за „Хит Информер“.
Појадок: Овесна каша со овошје и чија семиња
Ручек: Морско и зелена салата
Вечера: Чорба од тиква
СОВЕТ ЗА ТРИК: Ако чувствувате глад, пијте чај од ѓумбир бидејќи ви дава чувство на ситост.
