Пенелопе Круз (48) е една од ретките актерки која не е приврзаник на естетската хирургија, а нејзината витка фигура не се менува со текот на годините. Таа јаде конкретно и има уникатна рутина за вежбање.
Нејзиниот пристап кон исхраната е едноставен – таа се фокусира на храна која прави да се чувствува добро. Тоа не значи дека некои намирници ги смета за лоши, туку помалку здрави.
Медитеранската исхрана на Пенелопе се заснова на многу посни протеини, цели зрна, свеж зеленчук и јаткасти плодови. Кога може, во своите рецепти користи многу свежо авокадо и екстра девствено маслиново масло.
Кога е надвор, Пенелопе се одлучува за појадок со јајца и парче сланина. Кога е дома и има малку повеќе време, сака да подготвува посвеж и пошарен појадок. Понекогаш тоа е англиски кифла без глутен со авокадо и пржени јајца одозгора, или јаде порција грчки јогурт со сезонско свежо овошје и малку мед.
За ручек често јаде риба со сезонски зеленчук, а ако е во движење, зема со себе хумус и стапчиња од зеленчук. За вечера, медитеранската исхрана овозможува речиси сè свежо.
Таа е од Шпанија и сака да вклучува шпански јадења во нејзината исхрана секогаш кога е можно. Ова често значи дека јаде риба и посни парчиња црвено месо со ориз и грашок.
Повремено пие малку вино за време на вечерата. Се сè сведува на умереност. Опциите за вечера на Пенелопе се дизајнирани да направат да се чувствува најдобро.
Таа често посегнува по јаткастите плодови во текот на денот, како цели бадеми или кикирики, а желбата за слатко ја задоволува со свежо овошје наместо со обработени енергетски плочки.
View this post on Instagram
Актерката избегнува глутен, а исто така не пие многу алкохол. Наместо да поминува часови во теретана, Пенелопе практикува Бикрам јога. Овој тип на јога се изведува во загреана просторија, а нејзините тренинзи траат околу 90 минути и се многу ефикасни.
Можеби изгледа дека овој начин на исхрана е малку ригорозен, иако актерката понекогаш знае да ги прекрши правилата, но само одвреме-навреме.
Фото:Принтскрин/Профимедиа
