здрав живот – Вистина.мк

Истражување: Здравите навики можат да го продолжат животот за 24 години

Слободанка Илиева — Wed, 26 Jul 2023 12:07:41 +0000

Резултатите од истражувањето спроведено од Медицинскиот колеџ во Илиноис покажуваат дека усвојувањето на осум здрави навики во средните години можат да го продолжат животот за 24 години. Научниците го испитувале влијанието на непушењето, здравата исхрана, добриот сон, управување со стресот, физичка активност, позитивни социјални односи со други луѓе, избегнувањето на алкохол и независност од опиоиди (аналгетици против силни болки). Жените со сите осум од овие навики на 40-годишна возраст би можеле да живеат во просек 21 година подолго од жените без ниту една од овие навики, покажува студијата. Додека 40-годишните мажи со сите осум навики би можеле да очекуваат да живеат во просек 24 години подолго од оние кои ги прекршуваат сите. Навистина бевме изненадени од тоа колку може да се добие со усвојување на еден, два, три или сите осум фактори на животниот стил. Интересно е што дури и да не сте ги почитувале во помладите години, ако некои од овие навики ги усвоите по 40-тата година, тие прават разлика. Колку порано, толку подобро, но дури и ако направите мала промена во вашите 40-ти, 50-ти или 60-ти, тоа е сепак корисно, изјави водечкиот автор на студијата д-р Ксуан-Маи Нгуен. Резултатите покажале дека физичката активност, непушењето и независноста од опиоиди имаат најголемо влијание врз животниот век. Оние кои редовно вежбаат имале 46 отсто помал ризик од смрт, непушачите 29 проценти, а 38 отсто оние кои немаат проблеми со опиоидите. Минимизирањето на стресот, здравата исхрана, не пиење алкохол и добар сон се поврзани со 20 отсто помал ризик од умирање. Здравите животни навики можат да ги спречат основните причини за хронични болести, кои би можеле да им помогнат на луѓето да живеат подолго, до осумдесеттите, а не до шеесеттите. Тоа би можело да заштеди пари за лекови и третман, наведе д-р Нгуен. Истражувањето покажува дека 40-годишни мажи со ниту една од навиките за здрав начин на живот би можеле да очекуваат да починат на просечна возраст од 62 години, но оние со сите осум здрави навики би можеле да доживеат 86 години. Жените со ниту една од здравите навики би можеле да очекуваат да живеат до 66 години, но оние со сите осум би можеле да доживеат 88 години. Здрави навики се поврзани со 87 отсто намалување на ризикот од рана смрт. И двата пола би можеле да очекуваат околу 17 до 18 дополнителни години живот доколку ги имаат сите осум добри навики на 60 години. Во истражувањето учествувале речиси 720.000 воени ветерани во САД, кои пополнувале прашалници за нивниот начин на живот и чии здравствени досиеја биле анализирани. Потоа биле следени субјекти на возраст од 40 до 99 години. Во студијата се земени предвид и 33.375 смртни случаи помеѓу испитаниците. извор:курир.мк

Силви и Влатко Плевнеш папарацо уловени како вистински домаќини: „Делат се’, па заедно товарени и ќесите ги носат“

Слободанка Илиева — Fri, 19 May 2023 07:40:07 +0000

Познатите Силвана Мучиќ и Влатко Плевнеш или обајцата членови на легендарното семејно македонско поп дуо „Силви бенд“ се поретко ги гледаме во јавност, освен кога доаѓа време за изведба на мјузиклите како што се „Коштана“ или „Ромален“, кои редовно и успешно ги изведуваат и надвор од границите на Македонија. Овој пат, фотообјективот на Вистина.ком.мк ги „улови“ Влатко и Силви во едно поинакво светло надвор од сцената. „Неразделни“ гласи и насловот на една нивна песна, а тоа нималку не е далеку од реалноста, како професионално, така и приватно. Заедно на сцена, заедно дома, ама и заедно на пазар. Да не се наруши брачниот балас, Силви и Влатко одат на пазар заедно, а за да бидат задоволени желбите и на едниот и на другиот, изборот на здрави намирници се прави заеднички. Кај нив се’ е поделено рамномерно, па дури и купеното од ќесите кои се најдоа во нивните раце. Едната половина кај Силви, другата кај Влатко – фифти-фифти. Овошје и зеленчук од пазар, но и пешачење за здрави навики и здрав живот. Брачната двојка е препознатлива, па тешко дека ќе поминат незабележано како во случајов. Автомобилот не им беше опција овој пат, а очигледно дека иако беа вака натоварени, тие уживаа во пешачењето и попладневниот муабет и прошетка низ центарот на Скопје. фото:Приватна архива/Принтскрин Јутјуб/фејсбук

Раста сврте нов лист: Ги остави пороците и се посвети на здрав живот, а со овој потег ги шокирше сите (фото)

Слаѓана Атанасова — Wed, 02 Nov 2022 09:11:18 +0000

Стефан Ѓуриќ Раста веќе подолго време се грижи за својот изглед и здравје, а за тоа поткрепува и видеото кое го објави на својот Инстаграм профил. Имено, и покрај тоа што работи со полна брзина, раперот не го запоставува и тренингот, од што можеме да заклучиме дека здравјето сега му е на прво место. Видеото на Ѓуриќ на кое неуморно прави склекови предизвика лавина позитивни реакции, а стотици фанови му порачаа да продолжи да работи на себе и да им покаже на сите дека ги оставил своите пороци и нездравиот начин на живот во минатото. Иако пред зората го заврши својот настап пред неколку илјади луѓе, раперот се разбудил рано и утрото го започнал со тренинг во својата хотелска соба. Да потсетиме, раперот Стефан Ѓуриќ Раста по разводот со Ана Николиќ ја најде среќата со својата партнерка Марија Балабан, а дека врската е сериозна говори и фактот што ја запозна својата ќерка со нова девојка. Фото:Принтскрин/Инстаграм/Стефан Раста/Дамир Дервишагиќ

Падна во канџите на порокот, помина две недели во кома и пет месеци во болница: Чендлер го обожаваат сите, а ова е неговата исповед (фото)

Слаѓана Атанасова — Thu, 20 Oct 2022 09:14:55 +0000

Актерот Метју Пери беше обожаван од публиката ширум светот кога ја презеде улогата на саркастичниот и малку извртен Чендлер во сега култната серија „Пријатели“. По глобалниот успех, Метју Пери наиде на голема популарност и пари, но и големи животни предизвици. Меѓу другото, проблеми со осаменоста, симптоми на депресија и зависност од дрога и алкохол. По многу неуспешни рехабилитации и загрижувачки папарацо фотографии, Метју Пери во ексклузивно интервју за магазинот „People“ вели дека успеал да се избори со своите демони. Актерот (53) одлучил да ја каже вистината за својот живот во мемоарите кога бил сигурен дека никогаш нема да им се врати на најлошите навики. - Сакав да споделам кога бев сигурен дека нема повторно да навлегувам во темната страна на сè. Морав да почекам додека не бидам целосно трезен и подалеку од активната болест на алкохолизам и зависност. Главната работа беше што бев прилично сигурен дека тоа ќе им помогне на луѓето – изјави Пери за „People“.

Matthew Perry Opens Up About His Addiction Journey with a New Memoir: 'I'm Grateful to Be Alive' https://t.co/Y98x0pnxlC pic.twitter.com/q2rrc0bnYG
— People (@people) October 19, 2022

Пери откри дека за малку ќе умрел пред неколку години, на 49-годишна возраст. Јавно признавајќи дека во тоа време боледувал од гастроинтестинална перфорација. Актерот поминал неколку недели борејќи се за живот откако му пукнало дебелото црево од предозирање со опиоиди. Тој поминал две недели во кома и пет месеци во болница, пишува „People“. - Докторите му рекоа на моето семејство дека имам 2 отсто шанси за живот - искрено изјавил актерот.

Matthew Perry opens up about his addiction, revealing that he almost died after his colon burst from opioid overuse. He spent two weeks in a coma.
“I'm an extremely grateful guy. I'm grateful to be alive and that gives me the possibility to do anything.”https://t.co/GVR23T3mcI pic.twitter.com/gazNDMTVZn — Film Updates (@FilmUpdates) October 19, 2022

Кога Пери за првпат добил улога во „Пријатели“ на 24-годишна возраст, неговата зависност од алкохол само што почнала да се појавува. - Можев да се справам со тоа, на некој начин, но на 34 години навистина бев вкоренет во многу неволји. Имаше години кога бев трезен во тоа време. Деветтата сезона на шоуто беше годината кога бев трезен цело време. И погодете која сезона бев номиниран за најдобар актер? Си помислив: „Тоа треба да ми каже нешто“. Метју ја продолжува својата искрена исповед објаснувајќи дека сега живее здрав начин на живот и дека успеал да се извлече: - Не знаев како да престанам. Ако полицијата дојде кај мене дома и рече: „Ако пиеш вечерва, ќе те однесеме во затвор“, ќе почнам да се пакувам. Не можев да престанам затоа што болеста и зависноста напредуваат, станува се полошо и полошо како што старееш. „Сега сум прилично здрав“, вели тој. Фото:Принтскрин/Профимедиа

Позира на јахта, а во преден план се нејзините витки и затегнати нозе – Сања Маринковиќ како да има 20, а не 48 години (фото)

Слаѓана Атанасова — Thu, 28 Jul 2022 10:05:31 +0000

Српската водителка Сања Маринковиќ предизвика „бура“ од коментари поради новите фотографии. Авторка на емисијата „Магазин ин“, Сања Маринковиќ, веќе извесно време ужива на летниот одмор во Црна Гора, од каде секојдневно се рекламира на социјалните мрежи. Сања има 48 години и познато е колку е посветена на својот изглед и здрав начин на живот, па често го привлекува вниманието на јавноста, па така го привлече и со новите фотографии кои ги објави. Водителката позираше на јахтата во едноделен црн костим за капење, за кој неодамна изјави дека и е омилен во колекцијата и ја покажа својата и витка линија, а во преден план ги стави своите витки и затегнати нозе. „Би било најубаво да можам да бидам заљубена цело време, тие сокови да ми го заматат умот и се да биде убаво“, напишала Сања во описот на објавата.

View this post on Instagram

A post shared by Sanja Marinkovic (@sanjamarinkovicofficial)

„Изгледаш како божество“, „Изгледаш преубаво“, „Зрачиш со природна убавина Сања, секоја чест“, се некои од коментарите упатени до неа. Фото:Принтскрин/Инстаграм/sanjamarinkovicofficial

Ана Станиќ во бикини ги покажа сите облини и го „запали“ Инстаграм колку добро изгледа (фото)

Слаѓана Атанасова — Thu, 21 Jul 2022 08:00:25 +0000

Ана Станиќ од година во година е се поубава и поубава, а комплиментите за нејзиниот изглед само се редат. Пејачката, која воодушеви на Беовизија, со својата фотографија на Инстаграм буквално направи неверојатен метеж, откако покажа неверојатен изглед во бикини и ги остави речиси сите без зборови. „Фотографија од бикини, бидејќи беше многу сонце“, напиша Ана која на сликата позира во провокативно црно бикини, а во преден план се нејзините неверојатни стомачни. „Драга Ана, одамна не сум видела поубава жена“, „Брутална си жено“, „Преубава“, „Боже мој, колку е убава оваа жена“, се само дел од коментарите. упатени до Ана Станиќ. Верувале или не, пејачката има 46 години, редовно тренира, се грижи за исхраната, води уреден и здрав живот, и по сето тоа е позната... и како сопственичка на ова тело навистина го заслужува секој комплимент. Фото:Принтскрин/Инстагарам/ana1stanic

Тамара Тодевска ја крена маичката за сите да видат дека допре и до стомачни (фото)

Слободанка Илиева — Thu, 12 May 2022 08:20:23 +0000

Пејачката Тамара Тодевска веќе неколку години е редовно „заглавена“ во теретана и тоа затоа со личен тренер кој ја држи вод контрола и дисциплина да води здрав начин на живот и да билда имунитет и секако да го има телото кое го посакува. Ако претходно имаше проблем со килограмите, денес Тамара гордо може да се пофали дека успеа да добие рамен стомак, па дури и со исцртани стомачни кои самоуверено ги покажува. Понеколкугодишните напорни тренинзи, здравата исхрана и третманите во салони за убавина, пејачката се пофали дека постигнала одлични резултати. Ја крена маичката и со насмевка од која се чита задоволство, го покажа резултатот. Тамара се „цеди“ на најјако во теретана, а за трудот доби награда, лична сатисфактија и мотивација да продолжи со исто темпо на физичка активност и здрави навики. фото:Инстаграм/Тамара Тодевска принтскрин

7 природни начини: Вака може да спречите создавање на камен во бубрегот…

Слободанка Илиева — Wed, 17 Feb 2021 13:20:40 +0000

Поради недостатокот на течност во телото настануваат микроскопски кристали и наслаги во урината. Каменот во бубрегот се јавува поради: дехидратација, дебелина, нагло слабеење, нездрава исхрана. Еве како на природен начин да спречите создавање на камен во бубрегот: 1. Хидратација Водата е извор на животот. Сетете се на тоа, па ставете си вода во чаша и испијте ја. Луѓето кои што имаат песок или пак камен во бубрегот често од докторите добиваат совети да пијат што повеќе вода - по можност околу 3 литри на ден. 2. Намалување на натриумот Доколку внесувате голема количина натриум, тогаш може да настане камен во бубрегот. Храната која што содржи голема количина натриум е: преработена храна, конзервирана храна, крекери, солена храна, сувомеснати производи, брза храна итн. 3. Повеќе зеленчук, помалку месо Доколку јадете многу црвено месо, месо од живина, јајца и морски плодови, може да настане до создавање и акумулација на киселина. 4. Кажете „не“ на строгите диети Диетата е стрес за организмот, а тоа никако не е добро за вашите бубрези. 5. Не откажувајте се од калциум Доколку сакате да избегнете создавање камен во бубрегот, намалете го внесувањето на калциумот, но не смеете да го исфрлите од исхраната затоа што може да доведе до создавање на камен во бубрегот. Калциумот во комбинација со оксалатите има тенденција за врзување во цревата со што се намалува создавањето на каменот. 6. Здрава тежина Дебелината предизвикува создавање на камен во бубрегот. Луѓето склони кон дебелеење повеќе јадат солена, преработена храна, како и брза храна и месо, а тоа не смее да се случи доколку сакате да се заштитите. 7. Зголемете го консумирањето на магнезиумот Магнезиумот веројатно ќе го сведе на минимум создавањето на каменот во бубрегот. извор:точка.ком.мк

Сара Мејс не се плаши од корона, а за здрав живот го прави она што повеќето го избегнуваат (фото)

Слободанка Илиева — Thu, 12 Mar 2020 08:38:47 +0000

Коронавирус го измести светот од колосек, тука е и Македонија, но не баш секој е исплашен од пандемијата и практикува да се изолира дома или барем поретко да излегува и да користи јавни добра. Пејачката Сара Мејс е меѓу оние што не се плашат и мили дека на вирусот може да му избега само ако живее здраво. Па така, таа не пропупта тренинг во тететана, иако навидум од објавената снимка може да се види дека просторот е делумно празен, па Сара и нема од што да се плаши. -Во здраво тело не иде корона, пишува таа во описот на објавата. Сакаме да веруваме дека нејзинта девиза и пракса во врска со оваа ситуација е вистинската!

Ако сакате да живеете долго, направете ги овие 5 животни промени

Слободанка Илиева — Mon, 02 Mar 2020 13:15:11 +0000

Иако можеби ви изгледа невозможно да се откажете од некои навики, ако сакате да живеете подолго, мора да направите неколку промени. Врз основа на истражувањата, овие промени ќе ви помогнат во тоа. 1. Движете се Огромен број научни податоци сугерираат дека едни од најважните работи за долг живот се подвижноста и физичката активност во подоцнежниот период од животот. Не треба да трчате маратон или да одите во теретана цело време, но обидете се да бидете активни и да вежбате најмалку половина час на ден. 2. Прифатете ги предизвиците со радост Многу луѓе мислат дека тајната на долговечноста е да избегнувате премногу работа и да бидете одморени, но според резултатите од едно истражување, тајната е во нешто друго. Оние кои работеле напорно за да постигнат многу работи биле поздрави во староста. Да имате работа на којашто треба многу да ѝ се посветите во околина што ве поддржува, може да бидете многу здраво. Од друга страна, ако сте заглавени во непријателска атмосфера со ограничени можности да ја завршите својата работа на начин на кој сметате дека е добар, можеби е време да ја смените вашата работа. 3. Останете поврзани и одржувајте ги односите За здрав живот, не е доволно само да ја задржите физичката кондиција, туку и да се останете активни и во социјалните аспекти на животот. Останете во контакт со членовите на семејството, правете различни работи, дружете се со пријателите и обидете се да им помагате на другите, без разлика дали на работа или преку волонтирање. 4. Размислувајте за брак Според едно истражување, луѓето во стабилни врски и во односи што ги исполнуваат се поздрави. Кај мажите е забележан поздрав начин на однесување во долгорочен брак, додека на жените за здравје им е потребно да најдат лојален сопруг кој ќе ги почитува. Интересно е што кај жените кои биле во лоши врски и излегле од нив (без разлика дали се разведени или се вдовици) било забележано подобрување на здравјето и на расположението. 5. Бидете пријатели со здрави луѓе Еден од најдобрите начини за одржување на здравјето и промена на вашиот животен стил е да бидете опкружени со луѓе кои се активни, здрави, позитивни и вклучени во настани. Обидете се да најдете социјални групи или луѓе што ви се допаѓаат и да започнете да се вклучувате во активности што ви се допаѓаат. Тоа ќе ги ви подобри и менталното и физичкото здравје. извор:кафепауза.мк