замор – Вистина.мк

Зошто ви игра окото? Не смеете да ги игнорирате овие осум сериозни причини

Слаѓана Атанасова — Tue, 30 Jan 2024 13:37:13 +0000

Речиси секој од нас почувствувал како му „игра“ окото од време на време, што може да биде многу непријатно Ова е неконтролирано движење кое вклучува еден капак. Може да влијае на горниот или долниот дел, но секогаш е еден капак. Очниот капак трепери без контрола и генерално е безболен, но може да биде предизвикан од разни нарушувања во телото. Зошто се случува ова? 1. Пореметени тикови „Играњето“ на окото понекогаш значи дека може да имате нарушување. Туретов синдром е најпознатиот пример, но не е единствениот. Ова значи дека луѓето трепкаат или неконтролирано го поместуваат капакот. „Играњето“ е еден од најчестите симптоми. 2. Дистонија Дистонија е нарушување во кое мускулите се движат без контрола. Ова влијае на голема популација на луѓе и често се јавува во пределот на очите (блефароспазам). Ако не се лекува, можеби нема да можете да ги отворите очите. 3. Невродегенеративен синдром Мултиплекс склероза е најпозната форма на нарушување што влијае на нервниот систем. Луѓето со ова нарушување можат да почувствуваат треперење на очните капаци и други делови од телото, како што се екстремитетите. Меѓутоа, ако го чувствувате само на капакот, може да имате невродегенеративен синдром. 4. Инфекција на очите Ако ве чеша очниот капак, тогаш може да имате инфекција како што е конјунктивитис. Ова предизвикува чешање, црвенило и пецкање. Ако ги забележите овие симптоми, задолжително посетете лекар. 5. Стрес и замор Стресот и исцрпеноста ги заморуваат мускулите и на тој начин предизвикуваат „играње“ на очите. Исто така, се случува кога ќе гледате мониторот долго време. Честопати влијае на долниот очен капак и се случува кога се зголемува нивото на адреналин. 6. Кофеин Кафето е здраво, но голема количина може да предизвика несакани ефекти. Кафето и енергетските пијалоци го спречуваат телото да спие, со што се зголемува нивото на адреналин и мускулите почнуваат да се движат. Пијте помалку кафе. 7.Кафе и цигари Многу луѓе сакаат да се релаксираат со кафе и цигари, но оваа навика воопшто не е здрава. Никотинот е активна хемикалија која влијае на работата на срцето, но и на очите, што доведува до „играње“. Алкохолот ги релаксира мускулите, но и ги заморува. Обидете се да ги поправите овие лоши навики. 8. Мал објект во окото Ако нешто ви падне во очи, телото ќе се обиде да се ослободи од него на сите можни начини. Симптоми како што се солзи и чешање ќе се појават автоматски. Не тријте го окото, туку обидете се да го отстраните со чисти раце и дестилирана вода. Извор: Попара

Ослободете се од заморот за 20 минути! Ја забрзува циркулацијата, го помага варењето и ја елиминира несоницата

Слаѓана Атанасова — Wed, 30 Aug 2023 10:31:24 +0000

Вежбањето по напорен ден или, уште полошо, на жештина ретко на кого му одговара. Ако не можете да се натерате да почнете да вежбате, одвојте само 20 минути за вежба која позитивно ќе влијае на вашето целокупно здравје. Со оваа вежба за релаксација, која наликува на техника на јога, лесно ќе го решите проблемот со циркулацијата, варењето и несоницата, а и воопшто ќе бидете во подобра форма. Изберете соодветно место покрај ѕид, ставете перница под долниот дел на грбот. Подигнете ги нозете и истегнете ги по ѕидот, а рацете спуштете ги покрај телото. Останете така 20 минути. Важно е вашата облека да биде удобна, за да не ја запрете циркулацијата на крвта. Погледнете какви позитивни промени носи оваа вежба за вашето тело. Ја подобрува циркулацијата Чувството на тежина и отекување на нозете се поврзува со лошата циркулација на крвта и состојбата на крвните садови. Оваа вежба со самата положба на телото ќе ја забрза. Кога ќе се вратите во вашата нормална положба, брзо ќе ја почувствувате промената. Го подобрува варењето Ваквата положба на телото ја подобрува работата на желудникот, бидејќи на овој начин се зголемува протокот на крв во внатрешните органи. Стомачните мускули стануваат посилни и храната полесно се вари. Во исто време, оваа вежба ќе ви помогне да ги апсорбирате хранливите материи од храната. Поквалитетен сон Една од причините за несоница е непријатното чувство во нозете. Редовното подигање на нозете ќе ви помогне да се ослободите од лошиот сон. Покрај тоа, мозокот ќе добие повеќе кислород поради правилното дишење. Сонот ќе ви биде поквалитетен, а ќе бидете поодморени. Извор: Попара.мк

Стресот остава трајни последици: Препознајте го и реагирајте веднаш

Слаѓана Атанасова — Fri, 14 Oct 2022 11:52:10 +0000

Брзото темпо на живот врз луѓето остава трајни последици. Ова се некои од индикаторите дека страдате од голем стрес и дека морате да го успорите своето темпо на живот и само да се опуштите. Зголемен замор Нормално е работата и обврските да ве исцрпат, но сè во свои граници. Ако се чувствувате толку уморно што немате сила ниту да се пресоблечете кога ќе дојдете дома, треба да размислите дали тоа што го работите е вредно за вашето психичко и физичко здравје. Најверојатно одговорот секогаш би бил негативен. Болки во грбот Иако седењето често предизвикува болки во долниот дел од грбот, стресот и нервозите ќе ви предизвикаат болки и во горниот и средниот дел и ќе се чувствувате како постојано да носите терет на грбот. Обидете се со длабоко дишење да ги опуштите мускулите и направете си купка со етерични масла за опуштање. Проблеми со спиењето Овој проблем е последица на горенаведениот умор, а главно се случува поради тоа што постојано мислите на работата и она што не сте го завршиле таму. За да не посегнувате по лекови, на перницата истурете неколку капки етерично масло од лаванда, кое би требало да ве опушти и заспие. Раздразливост Симптомот на раздразливост се појавува поради премногу размислувања кои повлекуваат песимистични мисли, кои пак почнуваат да ве измачуваат, па поради тоа секоја ситуација ја гледате негативно. Потрудете се да гледате само на позитивните работи и дајте си малку простор и наградете се за сè што сте направиле за време на неделата. Мигрена Овој интензивен облик на главоболка се јавува поради премалку сон и премногу обврски. Исто така, една од причините за мигрена е хидратацијата. Ако се соочите со мигрена, остатокот од денот дадете си слобода за да се отспиете во затемнета соба. Не заборавајте да пиете доволно вода преку денот. Извор:Курир.мк

Ова ве измачува и мора да превземете нешто: Ако постојано се чувствувате уморно, дознајте зошто!

Христина Ѓоргиевска — Mon, 20 May 2019 12:35:38 +0000

Отидовте на спиење на време, не сте се буделе во текот на ноќта… И повторно се разбудивте како да ве тепале цела ноќ? Овие фактори се честа причина за необјаснив замор: Неуреден работен простор Два збора: ментална исцрпеност. Што повеќе предмети имате во видното поле (куп документи и папки на вашата работна маса на работа, хаос во кујната, затрупани валкани садови…), тоа за вашиот мозок е потешко да го филтрира она што е важно и да се фокусира. Резултат? Ќе бидете мртви уморни многу брзо. Не јадете редовно Ако јадете во правилен временски интервал во текот на денот (не го одложувајте ручекот за да ја завршите работата, не го прескокнувајте доручекот бидејќи доцните на работа), нивото на енергија ќе ви биде стабилна во текот на денот и ќе бидете помалку уморни. Ако сте во брзање, јадете барем малку овошје, неколку бадеми и банани се добар избор. Во текот на денот, две, три коцки црно чоколадо и јаболко ќе ви помогнат да иструркате до ручек. Не сте физички активни Не морате да вежбате со часови, но дваесет минути лесни вежби наутро или прошетка со побрзо одење до работа ќе ви помогнат да се чувствувате подобро и да имате повеќе енергија до крајот на денот. Ви фали железо Ако не внесувате доволно железо, многу брзо ќе почувствувате последици како што се слаба концентрација, замор, нервоза. Железото е многу важно за функционирањето на организмот бидејќи без него црвените крвни клетки не би можеле да пренесат кислород таму каде што е потребно. Бидејќи нашето тело не произведува железо, морате да го внесувате секојдневно, преку храната што ја консумирате. Јадете доволно темнозелен зеленчук, јајца, безмасно месо, ореви, во комбинација со цитрусно овошје и зеленчук кои го содржат витаминот Ц, кој ја подобрува апсорпцијата на железото. Премногу спиете Ова може да звучи чудно, но, ако сте постојано уморни, а генерално добро спиете, можеби би требало да се обидете да спиете помалку, односно да станувате порано. Квалитет на сон, а не на квантитетот, е тоа е она што е важно. Луѓето кои спијат повеќе од девет часови ноќе, подложни се на болести како и оние кои страдаат од несоница. извор: Курир.мк