умереност – Вистина.мк https://arhiva.vistina.com.mk Се друго е... Thu, 13 Oct 2022 11:12:51 +0000 mk-MK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.1 https://arhiva.vistina.com.mk/wp-content/uploads/2018/06/cropped-Vistina_favicon-32x32.png умереност – Вистина.мк https://arhiva.vistina.com.mk 32 32 Една од најубавите жени на светот никогаш не користи ботокс: Пенелопе Круз младешкиот изглед го одржува без пластични операции (фото) https://arhiva.vistina.com.mk/edna-od-najubavite-zeni-na-svetot-nikogash-ne-koristi-botoks-penelope-kruz-mladeshkiot-izgled-go-odrzuva-bez-plastichni-operacii-foto/ Thu, 13 Oct 2022 11:12:35 +0000 https://vistina.com.mk/?p=271176

Пенелопе Круз (48) е една од ретките актерки која не е приврзаник на естетската хирургија, а нејзината витка фигура не се менува со текот на годините. Таа  јаде конкретно и има уникатна рутина за вежбање. Нејзиниот пристап кон исхраната е едноставен – таа се фокусира на храна која прави да се чувствува добро. Тоа не значи дека некои намирници ги смета за лоши, туку помалку здрави. Медитеранската исхрана на Пенелопе се заснова на многу посни протеини, цели зрна, свеж зеленчук и јаткасти плодови. Кога може, во своите рецепти користи многу свежо авокадо и екстра девствено маслиново масло. Кога е надвор, Пенелопе се одлучува за појадок со јајца и парче сланина. Кога е дома и има малку повеќе време, сака да подготвува посвеж и пошарен појадок. Понекогаш тоа е англиски кифла без глутен со авокадо и пржени јајца одозгора, или јаде порција грчки јогурт со сезонско свежо овошје и малку мед. За ручек често јаде риба со сезонски зеленчук, а ако е во движење, зема со себе хумус и стапчиња од зеленчук. За вечера, медитеранската исхрана овозможува речиси сè свежо. Таа е од Шпанија и сака да вклучува шпански јадења во нејзината исхрана секогаш кога е можно. Ова често значи дека јаде риба и посни парчиња црвено месо со ориз и грашок. Повремено пие малку вино за време на вечерата. Се сè сведува на умереност. Опциите за вечера на Пенелопе се дизајнирани да направат да се чувствува најдобро. Таа често посегнува по јаткастите плодови во текот на денот, како цели бадеми или кикирики, а желбата за слатко ја задоволува со свежо овошје наместо со обработени енергетски плочки.
Актерката избегнува глутен, а исто така не пие многу алкохол. Наместо да поминува часови во теретана, Пенелопе практикува Бикрам јога. Овој тип на јога се изведува во загреана просторија, а нејзините тренинзи траат околу 90 минути и се многу ефикасни. Можеби изгледа дека овој начин на исхрана е малку ригорозен, иако актерката понекогаш знае да ги прекрши правилата, но само одвреме-навреме. Фото:Принтскрин/Профимедиа]]>

Пенелопе Круз (48) е една од ретките актерки која не е приврзаник на естетската хирургија, а нејзината витка фигура не се менува со текот на годините. Таа  јаде конкретно и има уникатна рутина за вежбање. Нејзиниот пристап кон исхраната е едноставен – таа се фокусира на храна која прави да се чувствува добро. Тоа не значи дека некои намирници ги смета за лоши, туку помалку здрави. Медитеранската исхрана на Пенелопе се заснова на многу посни протеини, цели зрна, свеж зеленчук и јаткасти плодови. Кога може, во своите рецепти користи многу свежо авокадо и екстра девствено маслиново масло. Кога е надвор, Пенелопе се одлучува за појадок со јајца и парче сланина. Кога е дома и има малку повеќе време, сака да подготвува посвеж и пошарен појадок. Понекогаш тоа е англиски кифла без глутен со авокадо и пржени јајца одозгора, или јаде порција грчки јогурт со сезонско свежо овошје и малку мед. За ручек често јаде риба со сезонски зеленчук, а ако е во движење, зема со себе хумус и стапчиња од зеленчук. За вечера, медитеранската исхрана овозможува речиси сè свежо. Таа е од Шпанија и сака да вклучува шпански јадења во нејзината исхрана секогаш кога е можно. Ова често значи дека јаде риба и посни парчиња црвено месо со ориз и грашок. Повремено пие малку вино за време на вечерата. Се сè сведува на умереност. Опциите за вечера на Пенелопе се дизајнирани да направат да се чувствува најдобро. Таа често посегнува по јаткастите плодови во текот на денот, како цели бадеми или кикирики, а желбата за слатко ја задоволува со свежо овошје наместо со обработени енергетски плочки.
Актерката избегнува глутен, а исто така не пие многу алкохол. Наместо да поминува часови во теретана, Пенелопе практикува Бикрам јога. Овој тип на јога се изведува во загреана просторија, а нејзините тренинзи траат околу 90 минути и се многу ефикасни. Можеби изгледа дека овој начин на исхрана е малку ригорозен, иако актерката понекогаш знае да ги прекрши правилата, но само одвреме-навреме. Фото:Принтскрин/Профимедиа]]> Македонските водителки со мудри мисли, предлози и препораки: Снеже Велков за егото и самобендисаноста, Сузана Турунџиева за флексибилноста и умереноста (ФОТО) https://arhiva.vistina.com.mk/makedonskite-voditelki-so-mudri-misli-predlozi-i-preporaki-sneze-velkov-za-egoto-i-samobendisanosta-suzana-turundzieva-za-fleksibilnosta-i-umerenosta-foto/ Mon, 13 Jun 2022 10:25:47 +0000 https://vistina.com.mk/?p=253942

Секој човек е индивидуа за себе, со свој карактер, свои навики, свои тертипи... Сепак постојат некои универзални правила на однесување, граници кои не смеат да се поминат, норми кое мора да се достигнат, за доволно успешен, а сепак доволно раат живот... така барем порачуваат познатите македонски ТВ водителки, од кои едната и фитнес инструкторка, а другата и пејачка и писаталека... Снеже Велков обожува да споделува мудри мисли и цитати, понекогаш туѓи, понекогаш свои... дали и лично ги практикува, и како стои на тоа поле ползувајќи го сопственот искуство - само водителката си знае. Она што сите го знаат е она што таа се обидува да им го посочи како рецепт за подобар и поспокоен живот. Последното нешто - цитати од една книга која и паднала в раце. Насловот  доволно говори сам по себе за што се работи - егото... Сите го имаме, секој жив човек, ама тоа  не значи дека и секој е егоист, иако за волја на вистината, секој од нас понекогаш е „его-тип“ во сопствениот „его-трип“!  Егоист или реалист, самобендисан или скромен, напорен или умерен... и уште сто и еден совет за тоа кој ста и кави (не)треба да бидете... По литературна препорака на Снеже Велков, која сами ќе си се препознаете каде припаѓате. Такава е барем нејзината топла препорака, откако како што самата вели, два пати ја прочитала книгата. Останува да одговори што во неа препознала дека кај неа преовладува?
 
View this post on Instagram
 

A post shared by Velkov Sneze (@velkovsneze)

Сузана Турунџиева меѓудругото е и самата писателка. Сакала или не дел од своите животни искуста сигурно ги преточила во своите дела.  Отааму и пораките и мудрите мисли кои Турунџиева не ретко знае да ги сподели на социјалние мрежи. Животот воопшто не ја галел и милувал, но сепак занае да го живее со „полни гради“, онака како што треба и секој заслужува. Се рабира во границите на возможното и реалното,  во баланс и хармонија на својот внатрешен и оној надворешниот свет.
„Границите служат за да се означи местото каде завршува внатрешниот, а започнува надворешниот свет. Ако се многу цврсти и строги, умее да боли, ако се лабави, умее уште повеќе да боли... Мерката е во флексибилноста, умереноста, а тоа се учи и усовршува“ - порачува Турунџиева.
Колку умеете самите да ја најдете мерката, зависи од тоа колку сте научиле и сте се усовршиле тоа да го практикувата... До душа во зависност во каква држава и каво опкружување живеете. Бидејќи за некои состојби - нема граници! Зашто ако ги имате - е погубно... За вас самите, секако! Фото: Инстаграм принтскрин/velkovsneze/suzana_turundzieva      ]]>

Секој човек е индивидуа за себе, со свој карактер, свои навики, свои тертипи... Сепак постојат некои универзални правила на однесување, граници кои не смеат да се поминат, норми кое мора да се достигнат, за доволно успешен, а сепак доволно раат живот... така барем порачуваат познатите македонски ТВ водителки, од кои едната и фитнес инструкторка, а другата и пејачка и писаталека... Снеже Велков обожува да споделува мудри мисли и цитати, понекогаш туѓи, понекогаш свои... дали и лично ги практикува, и како стои на тоа поле ползувајќи го сопственот искуство - само водителката си знае. Она што сите го знаат е она што таа се обидува да им го посочи како рецепт за подобар и поспокоен живот. Последното нешто - цитати од една книга која и паднала в раце. Насловот  доволно говори сам по себе за што се работи - егото... Сите го имаме, секој жив човек, ама тоа  не значи дека и секој е егоист, иако за волја на вистината, секој од нас понекогаш е „его-тип“ во сопствениот „его-трип“!  Егоист или реалист, самобендисан или скромен, напорен или умерен... и уште сто и еден совет за тоа кој ста и кави (не)треба да бидете... По литературна препорака на Снеже Велков, која сами ќе си се препознаете каде припаѓате. Такава е барем нејзината топла препорака, откако како што самата вели, два пати ја прочитала книгата. Останува да одговори што во неа препознала дека кај неа преовладува?
 
View this post on Instagram
 

A post shared by Velkov Sneze (@velkovsneze)

Сузана Турунџиева меѓудругото е и самата писателка. Сакала или не дел од своите животни искуста сигурно ги преточила во своите дела.  Отааму и пораките и мудрите мисли кои Турунџиева не ретко знае да ги сподели на социјалние мрежи. Животот воопшто не ја галел и милувал, но сепак занае да го живее со „полни гради“, онака како што треба и секој заслужува. Се рабира во границите на возможното и реалното,  во баланс и хармонија на својот внатрешен и оној надворешниот свет.
„Границите служат за да се означи местото каде завршува внатрешниот, а започнува надворешниот свет. Ако се многу цврсти и строги, умее да боли, ако се лабави, умее уште повеќе да боли... Мерката е во флексибилноста, умереноста, а тоа се учи и усовршува“ - порачува Турунџиева.
Колку умеете самите да ја најдете мерката, зависи од тоа колку сте научиле и сте се усовршиле тоа да го практикувата... До душа во зависност во каква држава и каво опкружување живеете. Бидејќи за некои состојби - нема граници! Зашто ако ги имате - е погубно... За вас самите, секако! Фото: Инстаграм принтскрин/velkovsneze/suzana_turundzieva      ]]>