техника – Вистина.мк

Техника која навистина делува, еве како да заспиете за две минути

Слаѓана Атанасова — Mon, 10 Jul 2023 12:19:04 +0000

Фитнес инструкторот Џастин Августин сподели „неверојатни“ воени техники на Интернет за тоа како да заспиете за две минути. Како што рече, оваа техника функционира во повеќето случаи, па дури и во многу стресни ситуации. „Оваа техника беше развиена во армијата за да им овозможи на војниците да заспијат во секое време, на секое место, дури и на бојното поле“, објасни тој. „Според моите истражувања, ова е развиено главно за пилоти кои мора да бидат 100 проценти фокусирани и да имаат непогрешливи рефлекси, а сите знаеме дека тоа се намалува со недостаток на сон“, истакна младиот човек. За почеток, вдишете длабоко и опуштете го секој дел од телото – од глава до пети. „Започнете со опуштање на мускулите на челото. Опуштете ги очите, образите, вилицата и концентрирајте се на дишењето. Сега спуштете се до вратот и рамената. Погрижете се рамената да не ви се напнати. Спуштете ги колку што можете пониско и држете ги рацете опуштени до вас, вклучувајќи ги рацете и прстите. Додека го правите ова, замислете како топлината оди од вашата глава до врвовите на прстите, а потоа од срцето до вашите прсти. Сега земете длабок здив и полека издишете, опуштајќи ги градите, стомакот, сè до бутовите, колената, нозете и стапалата“, рече тој.

@justin_agustin Technique to falling asleep in 2 minutes! Insp. AsapSCIENCE on YT #sleep #fallasleep #insomnia #insomniac #learnontiktok #howto ♬ You - Petit Biscuit

За време на техниката, важно е да се обидете да го исчистите вашиот ум од сите мисли и стрес. За да го направите ова, замислете едно од двете сценарија. „Лежете во кану на мирно езеро и над вас нема ништо друго освен чисто сино небо“, рекол Џастин. “Второ – лежите во црна кадифена импровизирана лежалка во темна соба. И, ако во секој момент почувствувате дека мислите ве мачат, повторете ги зборовите:” Не размислувај, не размислувај, не размислувај „10 секунди“, истакна инструкторот, додавајќи дека е неопходно да се вежба секоја вечер шест недели и 96 отсто од луѓето кои ја совладале техниката да заспијат во рок од две минути.

Бидете оригинални за Велигден: Техника за вапсање јајца која ги полуде луѓето на интернет (видео)

Слободанка Илиева — Thu, 13 Apr 2023 12:20:24 +0000

Велигден е се поблиску, а доколку сакате да бидете оригинални за празникот, можете да пробате нова техника на бојадисување јајца со помош на куркума и хибискус и ќе имате прекрасни дезени. Состојки: јајца 1,5 супена лажица суви цветови од хибискус 1 лажичка куркума памучна вата проѕирна фолија масло шприц Подготовка: Сварете ги јајцата, ставете ги цветовите од хибискус во чаша и прелијте ги со топла вода. Истурете ја куркумата во друга чаша и исто така прелијте ја со топла вода, но тука користете помалку вода. Раширете ја проѕирната фолија, а одвојте ги туферите, така што од еден туфер ќе добиете две половини. Во средината на проѕирната фолија наредете четири памукчиња да стојат еден под друг и малку да се преклопат. Со шприц ставете малку куркума на туферот, а потоа малку чај од хибискус. Дезенот направете го како што сакате, но внимавајте сите туфери да бидат обоени. Ставете го јајцето и сето тоа завиткајте го во проѕирната фолија. Повторно развлечете ја проѕирната фолија и сега директно врз неа истурете ги чајот и куркумата, па замотајте го јајцето. Правете го ова додека не потрошите сè. Оставете да отстои 7 часа, а потоа извадете ја фолијата и туферите и премачкајте со масло. извор:попара.мк

Сара Мејс покажа како го заспива синчето Кирил, од техниката таа е на седмо небо, а тој инстат потонат во сон (фото)

Слободанка Илиева — Mon, 27 Mar 2023 07:11:31 +0000

Пред осум месеци, пејачката и харфистка Сара Мејс по вторпат стана мајка и го искуси највозвишеното чувство за една жена. Тој ден беше пијана од љубов, а веројатно нема да отрезне цел живот, особено ниту малку додека малиот Кирил е во бебешка фаза. Сара Мејс постојано пред очите на следбениците на социјалните мрежи покажува како расте нејзниниот мал наследник, кој е едно ултра насмеано и весело бебе со кое мама гордо се фали. Секое бебе е различно од ден во ден, но мама Сара најчесто ни ги покажува фраерлуците на Кирил кој таа го нарекува бебе топинг. Овој пат, Сара сакаше на сите да им покаже зошто нејзиниот малечок е фраер од пелени. Па така, ако најголем дел од мајките се уморни од нишкање и пеење приспивни песнички, во случајов тоа може да биде сосема обратно, па мајката да заспие пред бебето од технииката кој ја има малиот кога се заедно со мама. -Е добро, како да не сум заљубена во детево? Како? Кога вака ми заспива...Ах, универзуми... За да заспие треба да сум го него, да ми се мушне, да ме гушне и да ме чешка позади врат... Дете топинг, пишува среќната мајка. Абе да и позавидш на уживањето и леснотијата со која заспива бебе. Дали е до детето или до мајката во случајов и не е така важно, освен тоа што е јаснпо дека хемијата мајка- дете е толку силна, незаменлива и магична! фото:Инстаграм принтскрин/Сара Мејс

Мажите мислат дека знаат каде се наоѓа Г-точката, а жените молчат

Слободанка Илиева — Mon, 20 Mar 2023 13:44:21 +0000

Ако не сте сигурни каде е Г-точката, па дури и ако верувате дека успешно сте ја лоцирале, прочитајте го овој текст – ќе ви открие дека веројатно сте погрешиле погрешно … Постоењето на Г-точката е тема која и денес е предмет на дискусија – некои велат дека стимулирањето ќе доведе до неверојатни оргазми, други тврдат дека тоа е само мит, а некои не знаат ниту за нејзиното постоење. Зошто „Г“? Еден од првите гинеколози и сексолози, Ернст Грефенберг, прв го открил постоењето на Г-точката пред светот. Лекарот го „проучувал“ женскиот оргазам и открил место за „програмирање“ на истиот, односно точката каде што се акумулираат нервните завршетоци на ткивата што ја покриваат вагината. Со стимулирање на оваа точка, жената доживува оргазам. Графенберг исто така открил дека жената може да доживее процеси слични на ерекцијата и ејакулацијата кај мажот. Значи, оваа точка беше именувана по првата буква од презимето на лицето кое ја дефинирало, иако нејзиното постоење било познато во 17 век. Што е Г-точка и каде се наоѓа? Г-точката се наоѓа на ѕидот на женската вагина. Предниот ѕид се наоѓа на длабочина од 5 или 6 сантиметри зад фронталната коска и уретрата. Некои жени тврдат дека ткивото во овој дел е различно, погусто. Иако веќе имало многу студии кои ја разјаснуваат функцијата на оваа зона, полемиките во научните кругови продолжуваат. Во секој случај, она што секако е познато е дека стимулацијата на Г-точката има неверојатен ефект врз многу жени. Оргазмот постигнат со стимулирање на оваа точка е различен од оној постигнат со стимулирање на клиторисот. Како да ја најдете? Првото нешто што е потребно е вагината да биде влажна. Обидете се да го притиснете регионот над вагиналниот отвор. Од друга страна, треба да се изврши притисок врз долниот дел на стомакот, ова може да помогне да се почувствува Г-точката однадвор. Исто така, поза што го олеснува стимулирањето на оваа точка е кога жената е „горе“ и благо се наведнува наназад. Сексолозите исто така велат дека оваа точка е почувствителна кај жени после триесетите години. Што велат современите гинеколози? Не толку мал број на современи гинеколози се сомневаат во постоењето на Г-точката. Тие велат дека во познатата „зона на задоволство“ нема ништо што Ернст Грефенберг го навел во своето истражување. Тие веруваат дека задоволството предизвикано од стимулација на таканаречената Г-точка, всушност се должи само на непосредната близина на клиторисот. Патем, студиите од времето на Грефенберг (1881-1951) покажаа дека секоја жена нема Г-точка, покрај тоа, секој реагира различно на нејзината стимулација. Тие исто така истакнаа дека е важно да им се објасни на жените дека е нормално ако не доживеат оргазам при вагинална пенетрација. Заклучокот е дека без оглед дали Г-точката постои или не, самото барање по неа, истражувањето за време на сексот, секако доведува до интензивен оргазам. извор:popara.mk

Генијална техника која делува: Еве како да заспиете за само 2 минути(видео)

Слаѓана Атанасова — Fri, 17 Mar 2023 13:05:11 +0000

Фитнес инструкторот Џастин Августин сподели „неверојатни“ воени техники на Интернет за тоа како да заспиете за две минути Како што рече, оваа техника функционира во повеќето случаи, па дури и во многу стресни ситуации. „Оваа техника беше развиена во армијата за да им овозможи на војниците да заспијат во секое време, на секое место, дури и на бојното поле“, објасни тој. „Според моите истражувања, ова е развиено главно за пилоти кои мора да бидат 100 проценти фокусирани и да имаат непогрешливи рефлекси, а сите знаеме дека тоа се намалува со недостаток на сон“, истакна младиот човек. За почеток, вдишете длабоко и опуштете го секој дел од телото – од глава до пети.

@justin_agustin Technique to falling asleep in 2 minutes! Insp. AsapSCIENCE on YT #sleep #fallasleep #insomnia #insomniac #learnontiktok #howto ♬ You - Petit Biscuit

„Започнете со опуштање на мускулите на челото. Опуштете ги очите, образите, вилицата и концентрирајте се на дишењето. Сега спуштете се до вратот и рамената. Погрижете се рамената да не ви се напнати. Спуштете ги колку што можете пониско и држете ги рацете опуштени до вас, вклучувајќи ги рацете и прстите. Додека го правите ова, замислете како топлината оди од вашата глава до врвовите на прстите, а потоа од срцето до вашите прсти. Сега земете длабок здив и полека издишете, опуштајќи ги градите, стомакот, сè до бутовите, колената, нозете и стапалата“, рече тој. За време на техниката, важно е да се обидете да го исчистите вашиот ум од сите мисли и стрес. За да го направите ова, замислете едно од двете сценарија. „Лежете во кану на мирно езеро и над вас нема ништо друго освен чисто сино небо“, рекол Џастин. “Второ – лежите во црна кадифена импровизирана лежалка во темна соба. И, ако во секој момент почувствувате дека мислите ве мачат, повторете ги зборовите:” Не размислувај, не размислувај, не размислувај „10 секунди“, истакна инструкторот, додавајќи дека е неопходно да се вежба секоја вечер шест недели и 96 отсто од луѓето кои ја совладале техниката да заспијат во рок од две минути. Извор: Курир.мк

Ова се најлошите нешта кои можете да ги кажете за време на секс

Слободанка Илиева — Mon, 23 Jan 2023 13:20:28 +0000

Сексот е интимен дел од врската и многу луѓе се чувствуваат непријатно кога зборуваат за тоа, особено ако сакаат некого да критикуваат. Без разлика дали сте во долга врска со партнерот, сега се запознавате или знаете дека тоа ќе биде само за една ноќ, треба внимателно да комуницирате и да ги избирате зборовите бидејќи многу лесно може да ја повредите другата страна. Секако, експертите велат дека не треба да прифаќате работи кои не ги сакате, но сепак постои граница и некои работи кои не треба да ги кажувате за време на сексот, пренесува „Yahoo“. Критикување на техниката Ако кажете некому дека прави нешто погрешно, ќе ја уништите неговата самодоверба, се согласуваат експертите. Вие заслужувате задоволство, но подобро оставете го тој разговор за после сексот и не почнувајте со критики – подобро кажете што би сакале да пробате, што ви одговара. Изговарање на туѓо име Речиси секогаш тоа е името на поранешниот партнер, а не на некој пријател. Повеќето луѓе го кажуваат туѓото име во моментот на оргазам кога за момент ќе го изгубат разумот, на врвот на интимноста, па лесно е да се разбере дека оваа грешка е ненамерна, но секако е огромна за партнерот. Покрај тоа, избегнувајте секакви споредби со поранешните партнери. Прашање за сексуално преносливи болести Ова прашање е здраворазумно, особено ако се работи за краткорочна афера, но креветот дефинитивно не е местото за поставување на истото. Односно, ако тоа ве загрижува, дознајте го одговорот пред да дојде до креветот, во спротивно ќе му кажете на партнерот дека го доживувате како промискуитетен поради нешто што направил. извор:попара.мк

Излез од стресни ситуации: На овој начин нема да дозволите да ве совлада

Слободанка Илиева — Tue, 30 Aug 2022 12:53:57 +0000

Д-р Весна Даниловац открива метод со кој ќе успеете за многу краток временски период да го доведете телото во состојба на рамнотежа За жал, стресот ни стана секојдневие, па ни останува само да научиме како да се справуваме со него. За да го зачуваме нашиот мир и ментална стабилност, важно е да ги знаеме методите кои ќе не извлечат од стресна ситуација. – Кога наеднаш ќе се најдете во стресна ситуација, со движењето на телото, инстантно излегувате од таа негативна состојба – посочува д-р Весна Даниловац и открива како да го направите тоа: – Доколку некој во разговор ви каже нешто што не сте го очекувале и се чувствувате непријатно, доволно ќе биде само малку да се вратите наназад, да го поместите телото или да направите чекор назад и веднаш ќе се ослободите од тоа чувство. Ова ви дава можност да се вратите во вашата добра ресурсна состојба и да продолжите со нормалниот разговор, во согласност со она што сте го планирале – вели д-р Даниловац. Дали сте пробале нешто вакво порано? извор:курир.мк

Отстранете го уморниот изглед и годините од лицето: Техники на шминкање кои го „креваа“ лицето

Слободанка Илиева — Mon, 22 Aug 2022 11:43:37 +0000

На многу жени не им се допаѓа спуштените очни капаци, бидејќи веруваат дека тие додаваат возраст и даваат уморен изглед на лицето. Некои луѓе се раѓаат со спуштени очни капаци, додека кај други тие всушност се појавуваат со возраста. Каков и да е вашиот случај, ако овој изглед ви прави непријатно и ви ја срушува самодовербата, добрата вест е што можете визуелно да ги подигнете со шминка, како во секојдневни варијанти, така и во попразнични. Еве како. Што се однесува до дневната шминка за спуштени очни капаци, ви препорачуваме по употребата на прајмер за очи, да земете сенка од палетата на земјени тонови. Која нијанса и да ја одберете, нема да погрешите, бидејќи сите се ефективни за визуелниот ефект што сакате да го постигнете, а во исто време се погодни за работа, факултет, пешачење… Од внатрешниот дел на капакот, кон средината, нанесете ја најсветлата нијанса на сенката, а потоа продолжете со малку потемна нијанса понатаму кон надворешниот дел, малку кревајќи ја четката за да ја премине површината на капакот. Во аглите на очите, на наборите на очните капаци, ставете ја најтемната сенка што планиравте да ја искористите, па сè добро изблендирајте. Ако сте љубител на ајлајнер, можеби ќе се разочарате што не се препорачува негова употреба, бидејќи може визуелно да ги намали очите. Нанесете ја маскарата само на горните трепки и тоа во два слоја, за да го истакнете вашиот изглед. После тоа, би било добра идеја да ставите мала количина хајлајтер веднаш под веѓите и со тоа да ги истакнете очите. Вечерта, можете да го искористите омилениот молив за очи и да нацртате една исклучително тенка линија, веднаш до трепките, а на крајот малку подолга. Техниката Smokey eyes е, без никакво сомневање, најдобрата вечерна техника за шминкање за спуштени очни капаци. извор:курир.мк

Исфрлете го стресот за една минута: ОВАА ТЕХНИКА многу ќе ви помогне

Слободанка Илиева — Thu, 18 Aug 2022 11:36:40 +0000

Стресот е дел од животот. Ако забележите дека сте веќе на почетокот на денот, уморни, нервозни, тоа значи дека вашиот мозок е “окупиран” со негативни мисли. Стресот останува во нашата меморија и постојано се повторува. Постои техника која за само една минута може да го реши проблемот! Благодарение на еден едноставен трик, стресот може да биде историја и вашиот ум да стане јасен и позитивен. Тоа е техника со која се фокусира мозокот на други ситуации и му дава наредба да заборави на стресот и на стресните повторувачки мисли. Оваа техника може да се користи насекаде и ќе ви помогне да ги контролирате вашите мисли и да ја “испразните” главата: Затворете ги очите и фокусирајте се на звуците околу вас. Бебе кое плаче, луѓе на улица, колеги кои пишуваат на тастатурата, компјутери, сообраќај. Земете длабок здив, а потоа издишете, сконцентрирајте се. Продолжете со длабоко дишење, пет пати едно по друго и максимално фокусирајте се на ова. За време на дишењето, слушајте го влегувањето на воздухот во телото, преку носот до белите дробови и почувствувајте како се полнат со воздух,и како воздухот излегува од вашето тело за време на издишувањето. Обидете се да почувствувате каков е воздухот што излегува – топол или ладен. Со помош на сетилото за слух, вашиот мозок за еден миг ќе ги запре повторувачките негативни мисли. извор:курир.мк

Техника 4-2-4: Зошто Јапонките го мијат лицето 10 минути?

Слободанка Илиева — Tue, 04 May 2021 12:40:15 +0000

Азијатките важат за едни од најнегуваните жени. Некои веруваат дека тоа е поради нивниот стил на живот, други поради генетиката и поднебјето, а трети пак веруваат дека е благодарение на нивните техники за нега. На оваа тема наидовме на интересен текст кој вели дека Јапонките користат техника на чистење лице 4-2-4, со која го одржуваат лицето беспрекорно чисто. Бројките се однесуваат на времетраењето на миењето на лицето, поделено на делови. А еве и од што се состои таа техника и зошто е така поделена: Прв дел: 4 минути - етерично масло Лицето се масира четири минути со етерично масло, со што се подобрува циркулацијата, а исто така маслото помага при омекнувањето на горниот слој на кожата. Клучно е да се одбере маслото кое најдобро ќе ви одговара. Меѓу подобрите за оваа намена се маслото од јојоба, како и маслото од рицинус. Втор дел: 2 минути - чистење После масажата, нанесте малку од млекото за чистење на лицето. Подобро е отколку да користите гел, бидејќи гелот може да ја исуши кожата. Со нежни движења на прстите, нанесете го млекото за чистење, нека убаво се впие во кожата на лицето. Трет дел: 4 минути - миење Убаво измијте го лицето со топла вода, околу две минути, а потоа уште две со студена вода. Топлата вода ќе ви помогне да го измиете вишокот масло од кожата, додека пак студената ќе ви помогне да се спречи ширењето на капиларите. Како пренесува „Брајт сајд“, оваа техника на чистење се применува само навечер и доволно е до четири пати неделно. Со оглед на тоа дека не е ништо комплицирано, нема причина зошто при крајот на денот да не одвоиме 10 минути за да го подобриме изгледот и здравјето на лицето. извор:точка.ком.мк