Лекарите советуваат: Внимавајте на која страна спиете, тоа може да влијае на здравјето на срцето

Слободанка Илиева — Mon, 26 Apr 2021 12:00:00 +0000

Можеби не сте размислувале многу за вашата положба на спиење, но начинот на кој спиете може да влијае на целокупното здравје. Секоја позиција има свои предности и недостатоци што можеби ќе треба да ги земете предвид следниот пат кога ќе легнете. На пример, спиењето на лице со перница под грб може да помогне при болки во грбот, но исто така може да ги влоши симптомите на апнеја при спиење. Спиењето на страна може да биде подобро за апнеја при спиење, но може да откриете дека тоа го повредува ‘рбетот. Ако се занимавате со срцеви заболувања, можеби ќе сакате да избегнете спиење на лева страна. Се верува дека спиењето на оваа страна може да ја промени неговата електрична активност. Сè уште не е јасно дали овој ефект е доволно голем за да предизвика загриженост. Дали спиењето на левата страна е лошо за срцето? Постојат неколку студии кои ги испитуваат ефектите на положбата на сон врз здравјето на срцето. Сепак, постојат некои докази дека спиењето на левата страна може да го зголеми срцевиот притисок. Во неодамнешната студија за „Доверлив извор“ од 2018 година, истражувачите откриле и дека спиењето на левата страна е поврзано со промени во читањата на ЕКГ кај здрави учесници. Користејќи вид на техника за сликање, наречена векториографија, откриле дека спиењето на левата страна предизвикува движење и свртување на срцето. Промените во електричната активност се припишуваат на ова движење на срцето. Кога учесниците спиеле на десната страна, скоро и да не е пронајдена промена во активноста на ЕКГ. Истражувачите откриле дека во оваа позиција, срцето држи тенок слој ткиво помеѓу белите дробови наречен медијастинум. Иако лежењето на лева страна може да ја промени електричната активност на срцето, не постојат докази дека тоа го зголемува ризикот од развој на срцева состојба ако веќе го немате. Анегдотално, луѓето со конгестивна срцева слабост често пријавуваат непријатност и отежнато дишење при спиење на левата страна. Потребни се повеќе истражувања за да се разбере дали спиењето на левата страна е опасно за луѓето со срцеви заболувања или колку може да биде опасно, пишува „Health Line“. Што е со спиењето на десната страна? Останува полемиката дали спиењето на левата или десната страна е подобро за вашето срце. Некои експерти за спиење сметаат дека спиењето на десната страна може да стегне шуплива вена. Ова е вена која тече во десната страна на вашето срце. Сепак, во ова време, нема докази дека спиењето на десната страна го зголемува ризикот од развој на срцева слабост и се чини дека е безбедно. Студија за Доверлив извор од 2018 година открива дека повеќето учесници со срцеви мускули, наречени секвенцијална дилатативна кардиомиопатија, претпочитаат да спијат на десната страна отколку на левата страна. Исто така, прегледот на студиите од 2019 година, „Доверлив извор“, не ја утврди разликата во здравјето на бремените жени или нивните неродени бебиња кога тие спијат на левата или десната страна. На почетокот на бременоста, обидете се да имате навика да спиете на страна. Лежењето на страна на свитканите колена веројатно ќе биде најудобна позиција за време на бременоста. Некои лекари препорачуваат бремените жени да спијат на левата страна. Бидејќи вашиот црн дроб е на десната страна од стомакот, лежењето на левата страна спречува матката да се оддалечи од тој голем орган, а исто така ја олеснува работата на срцето затоа што ја одржува тежината на фетусот за да не се изврши притисок врз голема вена (т.н. инфериорна вена кава). крв во срцето од вашите стапала и нозе за да се подобри протокот на крв во фетусот. извор:попара.мк

На која страна е најдобро да спиете за добро здравје

Наташа Тасевска — Fri, 27 Apr 2018 13:26:31 +0000

За правилно варење на храната и детоксикација, позицијата на телото за време на одморот и спиењето е многу важна. Спиењето на левата страна е исклучително важно затоа што само така се овозможува правилно функционирање на дигестивниот систем, се подобрува целокупниот дигестивен систем и позитивно влијае на циркулацијата и кардиоваскуларното здравје.

Црниот дроб се наоѓа на десната страна и ја исцедува жолчката од десно кон лево, додека дебелото црево е исто така десно. Содржината се движи од десно кон лево, или во насока на стрелките на часовникот. Во оваа позиција, дигестивниот систем му овозможува на телото да ги искористи хранливите материи и да ги излачува токсините побрзо и поефикасно. Позицијата на левата страна му овозможува на срцето да ја исфрли крвта надолу, додека крвта поефикасно се враќа назад во срцето. Функцијата на слезината е подобрена, што доведува до олеснета лимфна дренажа, поради позитивното влијание на гравитационата сила на Земјата. Обидете се да се навикнете да спиете на левата страна, бидејќи ќе избегнете многу здравствени проблеми и ќе го подобрите квалитетот на животот.

страна – Вистина.мк

Лекарите советуваат: Внимавајте на која страна спиете, тоа може да влијае на здравјето на срцето

На која страна е најдобро да спиете за добро здравје