стомачни – Вистина.мк

Јелисавета Орашанин зимските денови и температурите под нулата ги замени со тропско уживање: Актерката го покажа своето прекрасно тело на луксузна дестинација (фото)

Слаѓана Атанасова — Tue, 23 Jan 2024 08:38:53 +0000

Јелисавета Орашанин (35), актерка и сопруга на кошаркарот Милош Теодосиќ, важи за една од најубавите жени на јавната сцена. Таа е совршено градена, а своето зачудувачки тело го одржува со редовно вежбање, кое не е нарушено ниту по раѓањето на нејзините две деца, ќерката Петра (5) и синот Богдан (3). Многумина дури сметаат дека сега всушност изгледа уште подобро отколку порано. Згодната мама реши тмурните зимски денови и температурите под нулата во Србија да ги замени со тропско уживање во топлото море. Имено, нејзиниот сопруг имал полесна спортска повреда, која не е сериозна, но бара отсуство од теренот, па брачниот пар решил слободното време да го помине со најмалите. Прво биле на планина неколку дена, а потоа отпатувале на луксузна дестинација, поточно Малдиви. Јелисавета на овој рајски остров ја пречека поранешната најпозната српска мисица Сања Папиќ, која живее таму и работи во туристичката агенција на Малдивите. Добредојдовте назад во рајот“, ѝ порача Папиќ на Инстаграм. Она што го привлече вниманието на многумина е телото на Јелисавета во минијатурно бикини. Со фотографиите кои ги објави од оваа егзотична дестинација, Орашанин само ја потврди „титулата“ најубава дама на јавна сцена. Јелисавета објави фотографија во портокалово бикини додека нејзиниот син Богдан и беше во скут, а никој не можеше да ги тргне погледите од нејзиното извајано тело, особено стомакот. Повеќе од очигледно е дека Јелисавета редовно вежба, бидејќи и стомачните се забележуваа. Фото: printskrin/instagram/jagodenamagli

Колку стомачни до рамен стомак? Одговорот зависи од 1 фактор, еве што советуваат експертите

Слаѓана Атанасова — Thu, 16 Nov 2023 13:05:49 +0000

Стомачните се насочени кон стомачните мускули и создаваат напнатост за да го олеснат процесот на топење на мастите. Оние кои сакаат потенок струк треба да вклучат стомачни во својата рутина бидејќи тоа е една од најдобрите вежби за согорување на салото на стомакот. Но, колку стомачни треба да направите за рамен стомак? Одговорот на ова прашање е тешко да се даде бидејќи е субјективен. Резултатот може да се разликува од личност до личност бидејќи зависи од количината на масни наслаги на стомакот. Иако нема значајни докази, се сугерира дека се потребни 250.000 стомачни за согорување на половина килограм маснотии. Тешко е да се направи за кратко време, па препорака на фитнес експертите е да се започне со 10 до 12 повторувања низ три серии дневно. Дополнително, за да вклучите други мускули, можете да пробате варијации на стомачни, како што се коси стомачни, обратни стомачни, руски пресврти и стомачни со велосипед. Извор: Попара.мк

Водителката во транс: Саша Ковачевиќ во емисија ја поткрена маичката и ги покажа стомачните (видео)

Слаѓана Атанасова — Tue, 10 Oct 2023 06:06:30 +0000

Саша Ковачевиќ од почетокот на својата музичка кариера важи за еден од најзгодните пејачи на сцената. Се грижи за својот изглед, редовно тренира и се грижи за исхраната. Иако претходно беше послаб, сега го преобрази своето тело и се претвори во мускули, а тоа се должи на напорните вежби. Пејачот често ги остава без здив понежниот пол кога ги споделува своите фотографии на социјалните мрежи, а сега тоа го направи и во програма во живо.

View this post on Instagram

A post shared by 𝙎𝙆 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙖 (@sk_media_)

Имено, Саша гостувал во една емисија на словенечка телевизија, а во еден момент од разговорот ја подигнал кошулата и ги покажал стомачните. Водителката врескала и изразила израз на лицето како да ќе се онесвести, а потоа се насмеала и кратко рекла: „Ми гори телото“, што ги насмеа сите во студиото, вклучително и Ковачевиќ. фото: Принтскрин/Инстаграм

Затегнат стомак на кој се гледаат стомачните: Еве зошто Анабела Атијас е најубавата баба на естрадата (фото)

Слаѓана Атанасова — Tue, 18 Jul 2023 08:08:44 +0000

Анабела Атијас две години ја носи титулата најубава баба на јавната сцена, но ако се суди по нејзината младост и топ форма, може да застане на линија со многу помлади колешки. Благодарение на добрата генетика, која ја поддржа со здрав начин на живот и тренинзи, пејачката редовно добива комплименти за својот изглед, а сега го покажа своето затегнато тело во бикини. Имено, таа моментално е на одмор во Грција каде објави дека позира во розови бикини кои одлично и прилегаат, а сите го забележаа нејзиниот затегнат стомак на кој се гледаат стомачните. „Ах, секоја чест“, „Каква риба“, „Браво за формата“, се само дел од коментарите под оваа објава. Анабела неодамна за Гранд проговори за своите навики и линијата на која многумина и позавидуваат. -Има моменти кога се здебелувам, има денови кога внимавам и ја доведувам линијата до точка каде што сум задоволна, никогаш не сум се стремела кон совршенство, бидејќи не сум тип кој е роб на нешто, уживам во храна и не можев да се откажам од ништо, па мислам дека генерално им е тешко на девојките со мене, но и мене не ми е лесно, ќе речат: „Види, оваа жена полуде, а има ќерка, бабата полуде“, и тоа ми е кул, затоа што тоа значи дека се нервираат што се држам толку добро. Фото: Принтскрин/Примијера/Инстаграм/Анабела Атијас

„Не грижете се, мажите сакаат облини“: Ирина Шајк во никогаш пожешко издание на црвениот тепих (фото)

Слаѓана Атанасова — Mon, 22 May 2023 10:06:02 +0000

Во тек е најпопуларниот фестивал во Кан, 76-ти по ред, на кој се прикажуваат нови филмови од сите жанрови, вклучително и документарни, од целиот свет. Тој е еден од најпрестижните и најпопуларни филмски фестивали во светот, но и можност за многу познати дами да ги покажат своите свечени тоалети на црвениот тепих. Познатата манекенка Ирина Шајк присуствуваше на проекцијата на филмот „ Firebrand “, на чија премиера се појави во комплетно воодушевувачка облека. Таа ги воодушеви сите кога се појави на фестивалот во Кан во фустан кој ја истакнува нејзината фигура и едвај и го покрива горниот дел. Ирина доминираше на црвениот тепих благодарение на целосно отворениот горен дел, кој само малку ја покриваше нејзината биста, а со тоа го привлече вниманието на нејзината исклучително витка линија. Облеката се одликуваше со мал кожен кроп кој се префрли преку нејзините раменици и ја покажа нејзината неверојатна фигура. Манекенката го дополни својот изглед со тесно здолниште, додека ланчето кое блескаше под рефлекторите служеше како екстравагантна фокусна точка. Деталите надвор од рамото го привлекоа вниманието на нејзината мазна рамка, притоа целосно откривајќи го светлиот дијамантски ѓердан, кој служеше како нејзин најзначаен додаток. „Овој изглед заслужува овации“, коментираат на интернет. На неа и се придружија познати фаци како Џиџи Хадид во креација на Жан Пол Готје, Наоми Кембел во Шанел... Ирина неодамна им порача на жените дека не треба да се грижат за килограмите, бидејќи мажите сакаат облини, а откри и дека на патувањата редовно зема опрема за вежбање, но речиси никогаш не вежба, што е тешко да се поверува. Фото: Принтскрин/Ројтерс/ERIC GAILLARD

Од минијатурните бикини испаднаа силиконите – Тамара Ѓуриќ ги покажа стомачните, а еве каде ужива (фото)

Слаѓана Атанасова — Tue, 04 Oct 2022 07:33:47 +0000

Старлетата Тамара Ѓуриќ неодамна беше на одмор со својата ќерка и мајка, од каде често се рекламираше. Имено, Тамара и нејзиниот поранешен избраник Никола Качервиќ ставија точка на бракот, но тоа не ги спречува да поминуваат време заедно со својата сакана Тамара, па сега посетија еден комплекс и уживаа на базен. Тамара за разводот изјави: „Дефинитивно ставивме точка на бракот, но не и на семејството. Ќе бидеме заедно кога ќе и треба на Тамара“, изјави Ѓуриќ. Инаку, Тамара е позната како некој што сака да објавува провокативни фотографии со кои често ги радува своите следбеници. Ѓуриќ сега ги остави без здив сите нејзини фанови, особено машката популација со провокативното видео кое го објави на социјалните мрежите. Тамара е снимена покрај базенот каде позира во минијатурни бикини, а едвај ја задржува својата бујна биста и ги покажува стомачните. Фото:Принтскрин/Инстаграм/Тамара Ѓуриќ

Колку стомачни треба да направите на дневна база за да видиме резултати?

Слободанка Илиева — Thu, 22 Sep 2022 12:01:03 +0000

Иако знаеме многу за видот на храната што е пожелно да се јаде, помалку е познато колку стомачни треба да правиме во текот на денот за да имаме извајан стомак? Познато е дека стомачните се одличен начин да се изгради сила и да се зголеми кондицијата, но всушност не постои точен број пати кога треба да ги правиме. Но, грубо, комбинирањето на три серии стомачни со 25 до 50 повторувања е бројката што ви е потребна за убаво да ги обликувате вашите стомачни. Или, уште подобро, стомачни треба да правите само три пати неделно ако ги комбинирате со кардио и вежби за сила, советуваат експертите. Која е најдобрата техника Прво, легнете на подот и проверете дали колената се подалеку од колковите. Потоа ставете ги рацете зад вашата глава, каде што се спојуваат главата и вратот и проверете дали лактите се насочени кон двете страни од собата. Повлечете го папокот кон ‘рбетот и полека подигнете го торзото. Избегнувајте го искушението да го кренете вратот и обидете се да не работите премногу брзо. Правењето крцкање што е можно побрзо се потпира на моментумот, а не на мускулната сила. Што јадете е важно Како што и самите знаете, за да ги изгубите вишокот килограми, вашата исхрана мора да биде здрава. Ова значи јадење хранливи состојки, здрави масти, како што се авокадо и јаткасти плодови, овошје и зеленчук, протеини, како пилешко и риба. Нискокалоричната храна, како што се јогуртот со малку маснотии и леќата, исто така може да поттикне губење на тежината. Прочитајте повеќе: Најдобрите бои за просторот околу бирото според дисциплината ФЕНГ ШУИ: ЗЕЛЕНАТА дава енергија, а еве што значи ЦРНО Треба да се избегнуваат транс масти и додадени шеќери. Тоа значи дека се советува да се ограничи внесот на грицки и колачи. извор:popara.mk

Станија Добројевиќ претера со фалење и за малку ќе покажеше повеќе од што планираше да покаже (фото)

Слаѓана Атанасова — Mon, 25 Jul 2022 08:03:45 +0000

Старлетата Станија Добројевиќ секојдневно на социјалните мрежи објавува слики и видеа од својата извајана фигура, но споделува и совети за девојките како да изгледаат како неа. Станија откри за себе дека обожава здрава исхрана, но и редовно тренира. Сите нејзини следбеници и претходно имаа можност да гледаат видеа од теретана, но овој пат старлетата претерала со своето фалење. Додека ги покажуваше извајаните стомачни мускули, Станија ги спушти шорцевите и за малку ќе го покажеше и она што не планираше да го покаже. „Точно, зошто да носиш гаќички во теретана?“, гласеше еден од коментарите. Фото:Принтскрин/Инстаграм/stanijadobrojevic

Ана Севиќ во бикини ја истакна нејзината совршена фигура само четири месеци по породувањето (фото)

Слаѓана Атанасова — Thu, 07 Jul 2022 10:44:22 +0000

Ана Севиќ објави неколку фотографии и видеа од својот одмор кои ги распаметија сите корисници на социјалните мрежи. Пејачката Ана Севиќ се породи пред само четири месеци, таа го роди синот Симеон, а сега ги полуде обожавателите на Инстаграм од одморот на Миконос. Ана беше фотографирана во минијатурно бикини кое ја истакна нејзината совршена фигура. Со стомачни и задник за чиста десетка. Фото:Принтскрин/Инстаграм/anasevicofficial

Тамара Тодевска ја крена маичката за сите да видат дека допре и до стомачни (фото)

Слободанка Илиева — Thu, 12 May 2022 08:20:23 +0000

Пејачката Тамара Тодевска веќе неколку години е редовно „заглавена“ во теретана и тоа затоа со личен тренер кој ја држи вод контрола и дисциплина да води здрав начин на живот и да билда имунитет и секако да го има телото кое го посакува. Ако претходно имаше проблем со килограмите, денес Тамара гордо може да се пофали дека успеа да добие рамен стомак, па дури и со исцртани стомачни кои самоуверено ги покажува. Понеколкугодишните напорни тренинзи, здравата исхрана и третманите во салони за убавина, пејачката се пофали дека постигнала одлични резултати. Ја крена маичката и со насмевка од која се чита задоволство, го покажа резултатот. Тамара се „цеди“ на најјако во теретана, а за трудот доби награда, лична сатисфактија и мотивација да продолжи со исто темпо на физичка активност и здрави навики. фото:Инстаграм/Тамара Тодевска принтскрин