совети – Вистина.мк https://arhiva.vistina.com.mk Се друго е... Thu, 07 Mar 2024 12:36:33 +0000 mk-MK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.1 https://arhiva.vistina.com.mk/wp-content/uploads/2018/06/cropped-Vistina_favicon-32x32.png совети – Вистина.мк https://arhiva.vistina.com.mk 32 32 3 изненадувачки едноставни психолошки совети за како да ѝ се допаднете на жената https://arhiva.vistina.com.mk/3-iznenaduvachki-ednostavni-psiholoshki-soveti-za-kako-da-se-dopadnete-na-zhenata/ Thu, 07 Mar 2024 13:59:11 +0000 https://vistina.com.mk/?p=315721

Многу мажи пораснаа со приказни за тоа како жените се енигми кои го оставаат посилниот пол збунет од нивните постапки во врските. Но, вистината е навистина поинаква, а начинот на кој може да ѝ се допаднете на жена е всушност прилично едноставен. Треба да направите само две работи – да ѝ ја покажете почитта што ја заслужува едно човечко суштество и да бидете отворени да научите сè за неа. Имајќи го тоа на ум, еве неколку совети како подобро да ја разберете жената и да изградите подобар однос со неа. 1. Веројатно премногу размислувате Жените, исто како и мажите, се луѓе. Да се ​​биде човек значи дека нашите постапки се водени од вродената желба никогаш да не бидеме повредени. Понекогаш тој инстинкт ги наведува луѓето да постапуваат ирационално или да прават неправедни претпоставки. Но, за жал, сето тоа е дел од играта на љубовта и животот. Сепак, воопшто не е комплицирано да привлечете жена, како што можеби верувате поради крутите, често неточни и застарени родови улоги од минатото. Повеќето жени ги сакаат истите работи што ги сакаат мажите: Тие сакаат авантура, сакаат почит, сакаат посветеност, сакаат слобода на избор, сакаат еднаквост – да бидат ваш партнер, а не ваш родител. 2. Работи кои не се привлечни за жените Ако првиот состанок помине лошо, има мали шанси за втор, или воопшто каква било иднина. И многу први состаноци, за жал, не успеваат затоа што мажите не се свесни дека трите работи за кои веруваат дека се привлечни, всушност ги одбиваат жените. Фалење: Сакате да импресионирате девојка, но кога премногу се фалите со жена, ќе изгледате или вообразени или досадно несигурни. Ниту едно мислење не е добро за вас. Тоа не значи дека не можете да се пофалите со некое достигнување, но не претерувајте. Арогантно однесување: Можеби сте богати, успешни и талентирани, но тоа не значи дека треба да се однесувате кон другите како да се под вас. Жените ќе обрнат посебно внимание на тоа како се однесувате со келнерот: дали им се жалите или оставате малку бакшиш? Имајте го тоа на ум и запомнете дека поседувањето клучеви од Ферари не ви дава право да се однесувате како да сте крал на светот. Шовинистичко однесување: Жените се навредени од шовинизмот. Ова треба да се знае без да ви се каже. Дури и жените кои се смеат на шега веројатно го прават тоа само за да избегнат потенцијално опасна конфронтација. Ако ѝ кажете на девојката на состанок дека очекувате вашата жена да остане дома и да ги воспитува децата, можеби никогаш повеќе нема да ја видите. 3. Жените сакаат доверба и самодоверба Последниот совет за тоа како да привлечете жена го вклучува прашањето на самодовербата. Тоа е можеби најмоќниот трик во вашиот ракав кога станува збор за запознавање и привлекување партнер. Причината е прилично едноставна: луѓето ги привлекува самодовербата. Луѓето сакаат партнер кој не се плаши да ја преземе контролата кога е потребно, може да донесува одлуки индивидуално и како партнер и може да ја сподели напорната работа во врската. Ова не значи дека жените сакаат некој да ги води наоколу – никој не го прави тоа – но тие исто така не сакаат да бидат единствениот што ги влече конците во врската. Сакаат унија во која двете страни земаат, но и даваат. А тоа го можат само луѓето кои имаат меѓусебна доверба. Мажите без самодоверба, од друга страна, често седат на страна, премногу се плашат да преземат контрола или да направат потег. Во недостаток на самодоверба, тие седат настрана и гледаат како минуваат годините. извор:курир.мк фото:Shutterstock]]>

Многу мажи пораснаа со приказни за тоа како жените се енигми кои го оставаат посилниот пол збунет од нивните постапки во врските. Но, вистината е навистина поинаква, а начинот на кој може да ѝ се допаднете на жена е всушност прилично едноставен. Треба да направите само две работи – да ѝ ја покажете почитта што ја заслужува едно човечко суштество и да бидете отворени да научите сè за неа. Имајќи го тоа на ум, еве неколку совети како подобро да ја разберете жената и да изградите подобар однос со неа. 1. Веројатно премногу размислувате Жените, исто како и мажите, се луѓе. Да се ​​биде човек значи дека нашите постапки се водени од вродената желба никогаш да не бидеме повредени. Понекогаш тој инстинкт ги наведува луѓето да постапуваат ирационално или да прават неправедни претпоставки. Но, за жал, сето тоа е дел од играта на љубовта и животот. Сепак, воопшто не е комплицирано да привлечете жена, како што можеби верувате поради крутите, често неточни и застарени родови улоги од минатото. Повеќето жени ги сакаат истите работи што ги сакаат мажите: Тие сакаат авантура, сакаат почит, сакаат посветеност, сакаат слобода на избор, сакаат еднаквост – да бидат ваш партнер, а не ваш родител. 2. Работи кои не се привлечни за жените Ако првиот состанок помине лошо, има мали шанси за втор, или воопшто каква било иднина. И многу први состаноци, за жал, не успеваат затоа што мажите не се свесни дека трите работи за кои веруваат дека се привлечни, всушност ги одбиваат жените. Фалење: Сакате да импресионирате девојка, но кога премногу се фалите со жена, ќе изгледате или вообразени или досадно несигурни. Ниту едно мислење не е добро за вас. Тоа не значи дека не можете да се пофалите со некое достигнување, но не претерувајте. Арогантно однесување: Можеби сте богати, успешни и талентирани, но тоа не значи дека треба да се однесувате кон другите како да се под вас. Жените ќе обрнат посебно внимание на тоа како се однесувате со келнерот: дали им се жалите или оставате малку бакшиш? Имајте го тоа на ум и запомнете дека поседувањето клучеви од Ферари не ви дава право да се однесувате како да сте крал на светот. Шовинистичко однесување: Жените се навредени од шовинизмот. Ова треба да се знае без да ви се каже. Дури и жените кои се смеат на шега веројатно го прават тоа само за да избегнат потенцијално опасна конфронтација. Ако ѝ кажете на девојката на состанок дека очекувате вашата жена да остане дома и да ги воспитува децата, можеби никогаш повеќе нема да ја видите. 3. Жените сакаат доверба и самодоверба Последниот совет за тоа како да привлечете жена го вклучува прашањето на самодовербата. Тоа е можеби најмоќниот трик во вашиот ракав кога станува збор за запознавање и привлекување партнер. Причината е прилично едноставна: луѓето ги привлекува самодовербата. Луѓето сакаат партнер кој не се плаши да ја преземе контролата кога е потребно, може да донесува одлуки индивидуално и како партнер и може да ја сподели напорната работа во врската. Ова не значи дека жените сакаат некој да ги води наоколу – никој не го прави тоа – но тие исто така не сакаат да бидат единствениот што ги влече конците во врската. Сакаат унија во која двете страни земаат, но и даваат. А тоа го можат само луѓето кои имаат меѓусебна доверба. Мажите без самодоверба, од друга страна, често седат на страна, премногу се плашат да преземат контрола или да направат потег. Во недостаток на самодоверба, тие седат настрана и гледаат како минуваат годините. извор:курир.мк фото:Shutterstock]]> 5 совети како лесно да го изберете вистинскиот https://arhiva.vistina.com.mk/5-soveti-kako-lesno-da-go-izberete-vistinskiot/ Tue, 27 Feb 2024 14:00:36 +0000 https://vistina.com.mk/?p=316217

Како повеќе да не влегувате во токсични односи и конечно да ја изберете вистинската личност за себе Потребата од сродна душа во современото време може да се усогласи со потребата за храна или пијалок, а потрагата по вистинска loveубов е акција без која нема целосен, квалитетен и исполнет живот. Како до здрава љубовна врска? 1. Првиот чекор кон промена на овој образец на однесување е да бидете свесни дека имате право и дека можете да имате односи во кои уживате и кои навистина ги сакате. 2. Запознајте се себеси. Напишете на хартија што всушност сакате и што не сакате, кои се вашите вредности што ги почитувате и негувате. Не паѓајте во стапицата да прифаќате туѓи афинитети кои не ви одговараат, само за да стекнете нечија наклонетост. Личноста е она што привлекува, како и интегритетот, достоинството и соодветноста. 3. Основата на здравиот однос со партнерот лежи во емоционална, материјална, егзистенцијална и лична независност. Треба да знаеме дека можеме да се издржуваме, дека не ни треба партнер за да ја пополниме позицијата татко, мајка, браќа и сестра, да имаме покрив над главата и континуирано да се развиваме како личност, негувајќи ги нашите хоби, интереси , кариера. 4. Многу е важно да се работи на градење самодоверба и враќање на безбедноста во себе и сопствените способности – едно лице треба да разбере дека она што другите го отфрлаат или го отфрлиле не е проблем на нејзината соодветност, туку ограничување на другите да обезбедат блискост. Емотивната врска има за цел да ве исполни, да ве подобри, да ве унапреди, да ве направи среќни, но сето тоа може да се постигне само доколку личноста постои надвор од таа врска. Ова значи дека не ви треба партнер како засилувач на самодовербата без кој очајувате и не постоите. Љубовта не треба да боли, ниту да биде трагична, туку да плени со континуитет и размена на добри чувства. 5. Неопходно е да се променат погрешните верувања за тоа како треба да изгледа една врска и да се развијат вештини за прифаќање и почитување на сопствените емоции и желби. Да се ​​откажеш од старите обрасци на однесување, дури и ако се заканувачки, е секогаш тежок процес, но она што го добиваш на крајот навистина вреди да се вложи напор. извор:курир.мк]]>

Како повеќе да не влегувате во токсични односи и конечно да ја изберете вистинската личност за себе Потребата од сродна душа во современото време може да се усогласи со потребата за храна или пијалок, а потрагата по вистинска loveубов е акција без која нема целосен, квалитетен и исполнет живот. Како до здрава љубовна врска? 1. Првиот чекор кон промена на овој образец на однесување е да бидете свесни дека имате право и дека можете да имате односи во кои уживате и кои навистина ги сакате. 2. Запознајте се себеси. Напишете на хартија што всушност сакате и што не сакате, кои се вашите вредности што ги почитувате и негувате. Не паѓајте во стапицата да прифаќате туѓи афинитети кои не ви одговараат, само за да стекнете нечија наклонетост. Личноста е она што привлекува, како и интегритетот, достоинството и соодветноста. 3. Основата на здравиот однос со партнерот лежи во емоционална, материјална, егзистенцијална и лична независност. Треба да знаеме дека можеме да се издржуваме, дека не ни треба партнер за да ја пополниме позицијата татко, мајка, браќа и сестра, да имаме покрив над главата и континуирано да се развиваме како личност, негувајќи ги нашите хоби, интереси , кариера. 4. Многу е важно да се работи на градење самодоверба и враќање на безбедноста во себе и сопствените способности – едно лице треба да разбере дека она што другите го отфрлаат или го отфрлиле не е проблем на нејзината соодветност, туку ограничување на другите да обезбедат блискост. Емотивната врска има за цел да ве исполни, да ве подобри, да ве унапреди, да ве направи среќни, но сето тоа може да се постигне само доколку личноста постои надвор од таа врска. Ова значи дека не ви треба партнер како засилувач на самодовербата без кој очајувате и не постоите. Љубовта не треба да боли, ниту да биде трагична, туку да плени со континуитет и размена на добри чувства. 5. Неопходно е да се променат погрешните верувања за тоа како треба да изгледа една врска и да се развијат вештини за прифаќање и почитување на сопствените емоции и желби. Да се ​​откажеш од старите обрасци на однесување, дури и ако се заканувачки, е секогаш тежок процес, но она што го добиваш на крајот навистина вреди да се вложи напор. извор:курир.мк]]> Златни совети: Не правете ги овие грешки, чувајте си ја насмевката https://arhiva.vistina.com.mk/zlatni-soveti-ne-pravete-gi-ovie-greshki-chuvajte-si-ja-nasmevkata/ Mon, 19 Feb 2024 13:00:23 +0000 https://vistina.com.mk/?p=339225

Експертите советуваат и забите секогаш да се мијат одвоено, а не за време на капење или туширање, бидејќи тоа е процес на кој треба да се посветиме. Забите не треба да се мијат веднаш по јадење бидејќи забите и непцата омекнуваат за време на оброкот, па полесно може да се оштетат доколку веднаш ги триеме со четка. Експертите советуваат да се почека од 30 до 40 минути. Други совети од експертите се и да не се дозволи водата од базенот да влезе во уста, бидејќи средствата за дезинфекција и одржување на водата содржат состојки штетни за забите. Стоматолозите, исто така, препорачуваат кафето да се испие што е можно побрзо, а не подолго од 20 минути бидејќи на тој начин се овозможува повеќе време за кофеинот да ги уништи непцата и бојата на забите. Експертите советуваат и забите секогаш да се мијат одвоено, а не за време на капење или туширање, бидејќи тоа е процес на кој треба да се посветиме. Исто така, не се препорачува пирсинг на јазик ниту џвакање мраз, бидејќи и двете работи ги оштетуваат непцата и забите и можат да предизвикаат испаѓање на пломбите. фото:Freepik]]>

Експертите советуваат и забите секогаш да се мијат одвоено, а не за време на капење или туширање, бидејќи тоа е процес на кој треба да се посветиме. Забите не треба да се мијат веднаш по јадење бидејќи забите и непцата омекнуваат за време на оброкот, па полесно може да се оштетат доколку веднаш ги триеме со четка. Експертите советуваат да се почека од 30 до 40 минути. Други совети од експертите се и да не се дозволи водата од базенот да влезе во уста, бидејќи средствата за дезинфекција и одржување на водата содржат состојки штетни за забите. Стоматолозите, исто така, препорачуваат кафето да се испие што е можно побрзо, а не подолго од 20 минути бидејќи на тој начин се овозможува повеќе време за кофеинот да ги уништи непцата и бојата на забите. Експертите советуваат и забите секогаш да се мијат одвоено, а не за време на капење или туширање, бидејќи тоа е процес на кој треба да се посветиме. Исто така, не се препорачува пирсинг на јазик ниту џвакање мраз, бидејќи и двете работи ги оштетуваат непцата и забите и можат да предизвикаат испаѓање на пломбите. фото:Freepik]]> Ослободете се од стресот, ќе ви помогнат овие три совети https://arhiva.vistina.com.mk/oslobodete-se-od-stresot-ke-vi-pomognat-ovie-tri-soveti/ Tue, 13 Feb 2024 13:00:39 +0000 https://vistina.com.mk/?p=305520

Три најважни антистрес совети: 1.Посветете се на само на една работа Работете едно по едно и посветете се на задачата на која работите. И предајте се целосно додека не ја завршите. И така списокот на она што мора да се направи никогаш не престанува. 2.Ослободете се од идеализирање Стресот не го прават надворешните фактори, работата или проблемите во семејството, тие се само дел од нашиот живот. Стравот го произведува стресот. Страв од неуспех, страв дека нема да бидеме сакани, дека не сме доволно добри, страв дека некој ќе не остави… Коренот на стравот лежи во идеалот кој сами го креираме и потоа се плашиме дека нема да може да го достигнеме. Во главата ја гледаме само сликата за успешен и совршен себе, опкружен со слични луѓе, кој постојано ужива. Кога ќе сфатиме дека тоа е невозможно, тогаш сме повредени. Останува само стресот кој се родил додека сме се грижеле дали сме го достигнале идеалот на успехот. Наместо да си нанесуваме болка, да ја прифатиме неизвесноста и да веруваме дека ќе биде добро. Помалку ќе се плашиме, а стресот ќе се намали. 3. Прифатете ги другите со насмевка Обично се вознемируваме кога другите не се однесуваат така како што мислиме дека треба. Наместо да се вознемируваме, треба да се обидеме да ги прифатиме другите. Ако ги прифатиме, во нив ќе препознаеме дел од себе – несовршени, во потрага по среќата, во борба со среќата…Затоа прифатете ги од срце, уживајте во времето поминато со нив и ќе бидете посреќни, а помалку под стрес. извор:курир.мк]]>

Три најважни антистрес совети: 1.Посветете се на само на една работа Работете едно по едно и посветете се на задачата на која работите. И предајте се целосно додека не ја завршите. И така списокот на она што мора да се направи никогаш не престанува. 2.Ослободете се од идеализирање Стресот не го прават надворешните фактори, работата или проблемите во семејството, тие се само дел од нашиот живот. Стравот го произведува стресот. Страв од неуспех, страв дека нема да бидеме сакани, дека не сме доволно добри, страв дека некој ќе не остави… Коренот на стравот лежи во идеалот кој сами го креираме и потоа се плашиме дека нема да може да го достигнеме. Во главата ја гледаме само сликата за успешен и совршен себе, опкружен со слични луѓе, кој постојано ужива. Кога ќе сфатиме дека тоа е невозможно, тогаш сме повредени. Останува само стресот кој се родил додека сме се грижеле дали сме го достигнале идеалот на успехот. Наместо да си нанесуваме болка, да ја прифатиме неизвесноста и да веруваме дека ќе биде добро. Помалку ќе се плашиме, а стресот ќе се намали. 3. Прифатете ги другите со насмевка Обично се вознемируваме кога другите не се однесуваат така како што мислиме дека треба. Наместо да се вознемируваме, треба да се обидеме да ги прифатиме другите. Ако ги прифатиме, во нив ќе препознаеме дел од себе – несовршени, во потрага по среќата, во борба со среќата…Затоа прифатете ги од срце, уживајте во времето поминато со нив и ќе бидете посреќни, а помалку под стрес. извор:курир.мк]]> 6 совети како да ослабнете без диета и вежбање: Сите предлози имаат сосема логична причина https://arhiva.vistina.com.mk/6-soveti-kako-da-oslabnete-bez-dieta-i-vezhbane-site-predlozi-imaat-sosema-logichna-prichina/ Thu, 08 Feb 2024 14:00:20 +0000 https://vistina.com.mk/?p=323255

Има луѓе кои успеале да ги изгубат вишокот килограми со помош на ментална сила, природно, без диета или вежбање. Многумина ќе речат дека тоа е невозможно, но не е баш така, дури е спротивно. Ова е приказна за една жена која го направила тоа. Како што вели, по второто пораѓање се здебелила и не можела да ја изгуби таа тежина. Бидејќи сè уште доела, не сакала да пробува диети, па се свртела кон книгите кои ѝ кажувале да ослабе без вежбање. И еве како таа го направи тоа. 1. Користете помала чинија За повеќето оброци, без разлика дали се тоа главни или закуски, земете помали чинии. Ако сепак треба да земете поголема, тогаш обидете се да ја наполните до половина со салата или некој зеленчук пржен на путер. 2. Понесете ручек Носењето ручек од дома е одличен начин да контролирате што има во вашата храна и да заштедите пари. Повеќето денови во неделата носете ручек кој ќе вклучува овошје и зеленчук. Понесете и здрави закуски како јаткасти плодови. 3. Направете ја нездравата храна незгодна Ако има нешто околу кое не можете да го контролирате, не ја купувајте често таа храна. Секогаш кога ја гледате теглата со кремот со какао во продавницата, никогаш не ја купувајте, само превртете очи. Ако сè уште имате храна што ја сакате, но знаете дека е нездрава, ставете ја на помалку видливо место за да не ве искушува да ја јадете. 4. Спуштете го јазикот кога џвакате Додека јадете, секогаш имате вилушка или лажица во раката, често спремни за следниот залак. Ова доведува до побрзо џвакање и голтање на храната, што доведува до зголемување на телесната тежина. Треба да престанете со оваа навика, пишува. Овој потег овозможува целосно да ја џвакате храната пред да ја проголтам. 5. Избегнувајте одење додека јадете Ако сте на забава, наполнете ја чинијата со храна или грицки и одете. Ова го спречува прејадувањето додека стоите таму и разговарате со вашите пријатели. Истото важи и за канцеларијата: ако има крофна во една од собите за одмор, одете во друга просторија за одмор за да земете кафе или наполнете шише со вода. Колку помалку сте изложени на примамлива храна, толку помалку ќе треба да им одолеете. 6. Мерете се секој ден Тежината варира од ден на ден, дури и за неколку грама. Затоа најдобро е секое утро да се мерите и да го запишете за да имате увид во вашата тежина и да се обидете да ја контролирате. извор:курир.мк]]>

Има луѓе кои успеале да ги изгубат вишокот килограми со помош на ментална сила, природно, без диета или вежбање. Многумина ќе речат дека тоа е невозможно, но не е баш така, дури е спротивно. Ова е приказна за една жена која го направила тоа. Како што вели, по второто пораѓање се здебелила и не можела да ја изгуби таа тежина. Бидејќи сè уште доела, не сакала да пробува диети, па се свртела кон книгите кои ѝ кажувале да ослабе без вежбање. И еве како таа го направи тоа. 1. Користете помала чинија За повеќето оброци, без разлика дали се тоа главни или закуски, земете помали чинии. Ако сепак треба да земете поголема, тогаш обидете се да ја наполните до половина со салата или некој зеленчук пржен на путер. 2. Понесете ручек Носењето ручек од дома е одличен начин да контролирате што има во вашата храна и да заштедите пари. Повеќето денови во неделата носете ручек кој ќе вклучува овошје и зеленчук. Понесете и здрави закуски како јаткасти плодови. 3. Направете ја нездравата храна незгодна Ако има нешто околу кое не можете да го контролирате, не ја купувајте често таа храна. Секогаш кога ја гледате теглата со кремот со какао во продавницата, никогаш не ја купувајте, само превртете очи. Ако сè уште имате храна што ја сакате, но знаете дека е нездрава, ставете ја на помалку видливо место за да не ве искушува да ја јадете. 4. Спуштете го јазикот кога џвакате Додека јадете, секогаш имате вилушка или лажица во раката, често спремни за следниот залак. Ова доведува до побрзо џвакање и голтање на храната, што доведува до зголемување на телесната тежина. Треба да престанете со оваа навика, пишува. Овој потег овозможува целосно да ја џвакате храната пред да ја проголтам. 5. Избегнувајте одење додека јадете Ако сте на забава, наполнете ја чинијата со храна или грицки и одете. Ова го спречува прејадувањето додека стоите таму и разговарате со вашите пријатели. Истото важи и за канцеларијата: ако има крофна во една од собите за одмор, одете во друга просторија за одмор за да земете кафе или наполнете шише со вода. Колку помалку сте изложени на примамлива храна, толку помалку ќе треба да им одолеете. 6. Мерете се секој ден Тежината варира од ден на ден, дури и за неколку грама. Затоа најдобро е секое утро да се мерите и да го запишете за да имате увид во вашата тежина и да се обидете да ја контролирате. извор:курир.мк]]> „Да се разбереме…“: Важните совети на Снеже Велков ќе ве направат вистински победници (фото) https://arhiva.vistina.com.mk/da-se-razbereme-vazhnite-soveti-na-snezhe-velkov-ke-ve-napravat-vistinski-pobednitsi-foto/ Thu, 18 Jan 2024 10:57:46 +0000 https://vistina.com.mk/?p=335363

Вистинските совети доаѓаат од луѓе  кои освен теоретскиот дел, на лице место тоа го покажуваат и со чист пример и лично искувство. А откако некој ќе го помине тој пат и ќе ги почувствува недостатоците кон успехот може да сподели и некој совет за другите. Таква сигурност почувствува македонската позната ТВ водителка и пилатес инструкторка Снеже Велков… „Да се разбереме... “ отсечно започна таа откако претходно имаше подготвено подолг текст кој изобилува со совети за како да станете вистиски победници во животот. Под  фотографиите кои одбра да ги сподели со јавноста таа напиша: - Не посакувајте да ви оди сè какао подмачкано - Не посакувајте да ви тече мед и млеко - Не посакувајте "космосот" да ви ги тргне непријателите и пречките од патот - Не посакувајте од небо  да ви падне совршен партнер, совршенa работа, совршен дом Побарајте си "космосот" да ви даде сила и моќ мудрост и истрајнoст - Посакајте да ви ги отвори очите да ја видите шансата - Уши да ја слушнете надежта - Итрост да ја откриете можноста - Мудрост да ја совладате неизвесноста! - Истрајност да ја издржите борбата! - Пркос да се кладите на себе! Оти победник се станува трчајќи по најтешката патека, качувајќи се на највисоката планина, преживувајќи ја наголемата бура Никој до сега не прогласил победник некој  што се спуштил на мазна, празна,чиста и лесна лизгалка.. Да се разбереме: За лузерите се мечтаењата и очекувањата за победниците се борбите и исполнувањата.
 
View this post on Instagram
 

A post shared by Velkov Sneze (@velkovsneze)

Додека на крај сепак заврши со прашална форма „Се разбравме?'. Коментарите за кратко време почнаа да се редат и на нејзино задоволство сите беа потврдни: - „Да шефе“, „Да! Јасно!“, „Капа доле!“, „Така е девојче“  - беа дел од потврдите коментари. Но, едно е да се разбере, друго е во пракса… сепак убаво е да се знае  како се станува вистински победник иако е тешко  да се научи ако го немате тоа во себе. Фото: printskrin/instagram/velkovsneze]]>

Вистинските совети доаѓаат од луѓе  кои освен теоретскиот дел, на лице место тоа го покажуваат и со чист пример и лично искувство. А откако некој ќе го помине тој пат и ќе ги почувствува недостатоците кон успехот може да сподели и некој совет за другите. Таква сигурност почувствува македонската позната ТВ водителка и пилатес инструкторка Снеже Велков… „Да се разбереме... “ отсечно започна таа откако претходно имаше подготвено подолг текст кој изобилува со совети за како да станете вистиски победници во животот. Под  фотографиите кои одбра да ги сподели со јавноста таа напиша: - Не посакувајте да ви оди сè какао подмачкано - Не посакувајте да ви тече мед и млеко - Не посакувајте "космосот" да ви ги тргне непријателите и пречките од патот - Не посакувајте од небо  да ви падне совршен партнер, совршенa работа, совршен дом Побарајте си "космосот" да ви даде сила и моќ мудрост и истрајнoст - Посакајте да ви ги отвори очите да ја видите шансата - Уши да ја слушнете надежта - Итрост да ја откриете можноста - Мудрост да ја совладате неизвесноста! - Истрајност да ја издржите борбата! - Пркос да се кладите на себе! Оти победник се станува трчајќи по најтешката патека, качувајќи се на највисоката планина, преживувајќи ја наголемата бура Никој до сега не прогласил победник некој  што се спуштил на мазна, празна,чиста и лесна лизгалка.. Да се разбереме: За лузерите се мечтаењата и очекувањата за победниците се борбите и исполнувањата.
 
View this post on Instagram
 

A post shared by Velkov Sneze (@velkovsneze)

Додека на крај сепак заврши со прашална форма „Се разбравме?'. Коментарите за кратко време почнаа да се редат и на нејзино задоволство сите беа потврдни: - „Да шефе“, „Да! Јасно!“, „Капа доле!“, „Така е девојче“  - беа дел од потврдите коментари. Но, едно е да се разбере, друго е во пракса… сепак убаво е да се знае  како се станува вистински победник иако е тешко  да се научи ако го немате тоа во себе. Фото: printskrin/instagram/velkovsneze]]> Чувајте си го срцето: Овие животни навики ќе го заштитат вашето здравје https://arhiva.vistina.com.mk/chuvajte-si-go-srtseto-ovie-zhivotni-naviki-ke-go-zashtitat-vasheto-zdravje/ Wed, 10 Jan 2024 13:30:16 +0000 https://vistina.com.mk/?p=334404

Урамнотежената исхрана, со многу овошје, зеленчук, зрна, посни протеини и мешунки, е корисна за срцето и целокупното здравје на телото. Експертите ја нагласуваат важноста да се фокусираме на здравјето на кардиоваскуларниот систем. Усвојувањето на здрави животни навики може да биде клучно за намалување на ризикот од срцев удар и мозочен удар, како и за проблемите што ги предизвикуваат високиот холестерол, дијабетесот и високиот крвен притисок. За HuffPost, кардиолозите издвоиле четири клучни животни навики кои можат значително да го подобрат квалитетот на вашиот живот доколку веднаш почнете да ги следите. Физичка активност Вежбањето е првиот чекор кон кардиоваскуларното здравје. Активностите како трчање, пливање, возење велосипед и пешачење се одлични за срцето и белите дробови. Го подобруваат кардиоваскуларниот систем, ја зголемуваат издржливоста и го намалуваат ризикот од разни болести. Кардио вежбите помагаат и во согорувањето на калориите и губењето на маснотиите, што е важно за слабеење. Запознајте го вашето тело Важно е да ги знаете вашите здравствени параметри. Се препорачува да го посетите вашиот лекар за рутински преглед за да дознаете повеќе за вашето здравје, вклучувајќи тестови на крвта, проверки на срцето, функцијата на белите дробови и мерења на крвниот притисок. Фокусирајте се на здравата исхрана Урамнотежената исхрана, со многу овошје, зеленчук, зрна, посни протеини и мешунки, е корисна за срцето и целокупното здравје на телото. Квалитетен одмор Одморот е неопходен. На возрасните им се препорачува да спијат помеѓу седум и девет часа секоја вечер. Можеби не е секогаш изводливо, но важно е да се стремиме кон тоа. Извор: Курир.мк]]>

Урамнотежената исхрана, со многу овошје, зеленчук, зрна, посни протеини и мешунки, е корисна за срцето и целокупното здравје на телото. Експертите ја нагласуваат важноста да се фокусираме на здравјето на кардиоваскуларниот систем. Усвојувањето на здрави животни навики може да биде клучно за намалување на ризикот од срцев удар и мозочен удар, како и за проблемите што ги предизвикуваат високиот холестерол, дијабетесот и високиот крвен притисок. За HuffPost, кардиолозите издвоиле четири клучни животни навики кои можат значително да го подобрат квалитетот на вашиот живот доколку веднаш почнете да ги следите. Физичка активност Вежбањето е првиот чекор кон кардиоваскуларното здравје. Активностите како трчање, пливање, возење велосипед и пешачење се одлични за срцето и белите дробови. Го подобруваат кардиоваскуларниот систем, ја зголемуваат издржливоста и го намалуваат ризикот од разни болести. Кардио вежбите помагаат и во согорувањето на калориите и губењето на маснотиите, што е важно за слабеење. Запознајте го вашето тело Важно е да ги знаете вашите здравствени параметри. Се препорачува да го посетите вашиот лекар за рутински преглед за да дознаете повеќе за вашето здравје, вклучувајќи тестови на крвта, проверки на срцето, функцијата на белите дробови и мерења на крвниот притисок. Фокусирајте се на здравата исхрана Урамнотежената исхрана, со многу овошје, зеленчук, зрна, посни протеини и мешунки, е корисна за срцето и целокупното здравје на телото. Квалитетен одмор Одморот е неопходен. На возрасните им се препорачува да спијат помеѓу седум и девет часа секоја вечер. Можеби не е секогаш изводливо, но важно е да се стремиме кон тоа. Извор: Курир.мк]]> Научниците тврдат: Вака ќе имате поквалитетен сон во 2024 година https://arhiva.vistina.com.mk/nauchnitsite-tvrdat-vaka-ke-imate-pokvaliteten-son-vo-2024-godina/ Tue, 09 Jan 2024 12:39:59 +0000 https://vistina.com.mk/?p=334087

Секоја нова година размислуваме што би промениле во животот. Дали тоа ќе биде поздрава исхрана? Повеќе вежбање и физичка активност? Нови и стари пријателства? Начинот на кој се справуваме со стресот дома и на работа? Секоја нова година размислуваме што би промениле во животот. Дали тоа ќе биде поздрава исхрана? Повеќе вежбање и физичка активност? Нови и стари пријателства? Начинот на кој се справуваме со стресот дома и на работа? Како што истакнуваат експертите, пред сѐ, треба да се фокусираме на квалитетен и добар сон. Добриот сон позитивно влијае на доброто расположение, го подобрува нивото на енергија, па полесно се остваруваат соништата и целите. Како да спиете добро? Научниците советуваат дека квалитетниот сон бара континуитет во текот на секоја ноќ. На овој начин поминуваме низ сите четири фази на спиење, каде што секој циклус трае до 90 минути. На повеќето луѓе им требаат седум до осум часа сон. Совети за здрав и квалитетен сон се: направете распоред за одење во кревет и будење и придржувајте се до распоредот за спиење за време на викендите и кратките одмори. „Ако времето на спиење и будење се менува од ден на ден или за време на викендите, вашиот ритам на спиење не е предвидлив и телото не знае како да реагира. Будете се секое утро во исто време“, вели психологот и експерт за спиење Мајкл Гранднер. Избегнувајте одредени видови храна и пијалоци Не консумирајте алкохол за да ги смирите нервите или да си помогнете да спиете. Алкохолот може да ни помогне да заспиеме, но постои можност да прескокнеме некои од фазите на спиењето, што не е добро за здравјето. Телото треба да ги доживее сите три фази на спиење – лесен сон, РЕМ фаза и длабок сон – за целосно да се врати себеси. Кофеинот не се препорачува попладне, ниту тешките зачини кои предизвикуваат металоиди или други дигестивни проблеми. Постојат многу начини да го тренирате мозокот да заспие и да остане во сон. Добрите навики вклучуваат елиминирање на сината светлина и бучава, земање топла бања или јога за да се опуштите и одржување на студена спална соба и без електроника. Науката ни кажува дека подобро се одмараме на пониски температури (од 15 до 20 целзиусови степени). Сините и другите LED светла што ги емитуваат лаптопите, паметните телефони и телевизорот го попречуваат производството на мелатонин (хормонот за спиење) во нашето тело. Колку и да изгледа нормална работата од кревет, тоа не е добро бидејќи спалната соба е место за спиење. „Без разлика дали е почеток на ноќта или средината на ноќта, ако сте будни 20 или 30 минути, станете и ресетирајте се. Не треба да лежите будни во кревет, без сон. Лежењето будни во кревет може да создаде асоцијација во вашиот мозок што може да доведе до хронична несоница. Наместо да биде место за одмор, каде што мирно заспивате, вашиот кревет ќе стане вознемирувачко место каде што сте се превртувате и сте уморни“, вели Мајкл Гранднер. извор:курир.мк фото:Freepik]]>

Секоја нова година размислуваме што би промениле во животот. Дали тоа ќе биде поздрава исхрана? Повеќе вежбање и физичка активност? Нови и стари пријателства? Начинот на кој се справуваме со стресот дома и на работа? Секоја нова година размислуваме што би промениле во животот. Дали тоа ќе биде поздрава исхрана? Повеќе вежбање и физичка активност? Нови и стари пријателства? Начинот на кој се справуваме со стресот дома и на работа? Како што истакнуваат експертите, пред сѐ, треба да се фокусираме на квалитетен и добар сон. Добриот сон позитивно влијае на доброто расположение, го подобрува нивото на енергија, па полесно се остваруваат соништата и целите. Како да спиете добро? Научниците советуваат дека квалитетниот сон бара континуитет во текот на секоја ноќ. На овој начин поминуваме низ сите четири фази на спиење, каде што секој циклус трае до 90 минути. На повеќето луѓе им требаат седум до осум часа сон. Совети за здрав и квалитетен сон се: направете распоред за одење во кревет и будење и придржувајте се до распоредот за спиење за време на викендите и кратките одмори. „Ако времето на спиење и будење се менува од ден на ден или за време на викендите, вашиот ритам на спиење не е предвидлив и телото не знае како да реагира. Будете се секое утро во исто време“, вели психологот и експерт за спиење Мајкл Гранднер. Избегнувајте одредени видови храна и пијалоци Не консумирајте алкохол за да ги смирите нервите или да си помогнете да спиете. Алкохолот може да ни помогне да заспиеме, но постои можност да прескокнеме некои од фазите на спиењето, што не е добро за здравјето. Телото треба да ги доживее сите три фази на спиење – лесен сон, РЕМ фаза и длабок сон – за целосно да се врати себеси. Кофеинот не се препорачува попладне, ниту тешките зачини кои предизвикуваат металоиди или други дигестивни проблеми. Постојат многу начини да го тренирате мозокот да заспие и да остане во сон. Добрите навики вклучуваат елиминирање на сината светлина и бучава, земање топла бања или јога за да се опуштите и одржување на студена спална соба и без електроника. Науката ни кажува дека подобро се одмараме на пониски температури (од 15 до 20 целзиусови степени). Сините и другите LED светла што ги емитуваат лаптопите, паметните телефони и телевизорот го попречуваат производството на мелатонин (хормонот за спиење) во нашето тело. Колку и да изгледа нормална работата од кревет, тоа не е добро бидејќи спалната соба е место за спиење. „Без разлика дали е почеток на ноќта или средината на ноќта, ако сте будни 20 или 30 минути, станете и ресетирајте се. Не треба да лежите будни во кревет, без сон. Лежењето будни во кревет може да создаде асоцијација во вашиот мозок што може да доведе до хронична несоница. Наместо да биде место за одмор, каде што мирно заспивате, вашиот кревет ќе стане вознемирувачко место каде што сте се превртувате и сте уморни“, вели Мајкл Гранднер. извор:курир.мк фото:Freepik]]> Семејните кавги за време на празниците се’ почести, еве како да ги избегнете https://arhiva.vistina.com.mk/semejnite-kavgi-za-vreme-na-praznitsite-se-pochesti-eve-kako-da-gi-izbegnete/ Thu, 28 Dec 2023 13:00:36 +0000 https://vistina.com.mk/?p=332869

Новогодишните празници се сметаат за најубав период во годината, но често во овие денови има семејни кавги. Ако сте загрижени за семејните односи оваа празнична сезона, има неколку совети кои ќе ви помогнат полесно да се справите со нив. Иако новогодишните празници за многу луѓе се сметаат за состојба на мир и задоволство, тие можат да претставуваат само дополнителен стрес. Семејните собири за време на празниците можат да бидат тешки за поединци и честопати доведуваат до полоши односи во семејството. За почеток, важно е да ја препознаете динамиката на вашето семејство. Без разлика дали тоа е критика од родителите или конфликти со браќата и сестрите, важно е да бидете свесни за вашата околина. Ова може да ви помогне подобро да се подготвите, за да не реагирате бурно. Кога ќе почувствувате дека некој сака да ве изнервира, прифатете дека е непотребно и учтиво одговорете и на личноста без саркастични коментари. Полесно е да го прифатите фактот дека не може сè да оди според планираното. На овој начин ќе сфатите дека не е важно да се занимавате со неважни ситници како декорација и храна. Емоционалните граници исто така играат важна улога во односите со членовите на семејството. Најдобар начин учтиво да одговорите на потенцијалниот аргумент е однапред да ги подготвите можните одговори. Финансиските грижи можат да бидат и голем извор на стресни ситуации, па затоа се советува однапред да имате буџет за семејните собири. извор:курир.мк фото:Freepik]]>

Новогодишните празници се сметаат за најубав период во годината, но често во овие денови има семејни кавги. Ако сте загрижени за семејните односи оваа празнична сезона, има неколку совети кои ќе ви помогнат полесно да се справите со нив. Иако новогодишните празници за многу луѓе се сметаат за состојба на мир и задоволство, тие можат да претставуваат само дополнителен стрес. Семејните собири за време на празниците можат да бидат тешки за поединци и честопати доведуваат до полоши односи во семејството. За почеток, важно е да ја препознаете динамиката на вашето семејство. Без разлика дали тоа е критика од родителите или конфликти со браќата и сестрите, важно е да бидете свесни за вашата околина. Ова може да ви помогне подобро да се подготвите, за да не реагирате бурно. Кога ќе почувствувате дека некој сака да ве изнервира, прифатете дека е непотребно и учтиво одговорете и на личноста без саркастични коментари. Полесно е да го прифатите фактот дека не може сè да оди според планираното. На овој начин ќе сфатите дека не е важно да се занимавате со неважни ситници како декорација и храна. Емоционалните граници исто така играат важна улога во односите со членовите на семејството. Најдобар начин учтиво да одговорите на потенцијалниот аргумент е однапред да ги подготвите можните одговори. Финансиските грижи можат да бидат и голем извор на стресни ситуации, па затоа се советува однапред да имате буџет за семејните собири. извор:курир.мк фото:Freepik]]> Совети за гумите за зимските утра https://arhiva.vistina.com.mk/soveti-za-gumite-za-zimskite-utra/ Fri, 01 Dec 2023 13:15:05 +0000 https://vistina.com.mk/?p=329595

Возачите зиме честопати се соочуваат со пречки во покренувањето на возилото наутро, поради „заглавени гуми“ коишто „шлајфуваат“. А, многупати, дури ни зимските гуми не го решаваат проблемот. Следат неколку совети околу тоа. Пред сѐ, ако тркалата се заглавени, со сила не бидува ништо. Советот гласи: Се почнува прво со втора брзина, наместо прва. Потоа, може да помогне и нишање на автомобилот напред – назад користејќи ги и квачилото и педалата за гасот наизменично, пишува „Сити магазин“ (City Magazine). Ако и тоа не успее, тогаш возачот треба да излезе од возилото и да го исчисти снегот околу тркалата и евентуално од издувната цевка. Доколку има мраз под тркалата, тоа се крши полека, со тврд или остар предмет, внимавајќи на гумите. Натаму, ако возилото има режими на возење, се избира оној „за снег / лизгаво“. Последниот совет гласи: Поставете патосница веднаш пред погонските тркала – каква било подлога што не се лизга – нешто што ќе обезбеди подобра влечна сила под тркалата. извор:курир.мк фото:freepik]]>

Возачите зиме честопати се соочуваат со пречки во покренувањето на возилото наутро, поради „заглавени гуми“ коишто „шлајфуваат“. А, многупати, дури ни зимските гуми не го решаваат проблемот. Следат неколку совети околу тоа. Пред сѐ, ако тркалата се заглавени, со сила не бидува ништо. Советот гласи: Се почнува прво со втора брзина, наместо прва. Потоа, може да помогне и нишање на автомобилот напред – назад користејќи ги и квачилото и педалата за гасот наизменично, пишува „Сити магазин“ (City Magazine). Ако и тоа не успее, тогаш возачот треба да излезе од возилото и да го исчисти снегот околу тркалата и евентуално од издувната цевка. Доколку има мраз под тркалата, тоа се крши полека, со тврд или остар предмет, внимавајќи на гумите. Натаму, ако возилото има режими на возење, се избира оној „за снег / лизгаво“. Последниот совет гласи: Поставете патосница веднаш пред погонските тркала – каква било подлога што не се лизга – нешто што ќе обезбеди подобра влечна сила под тркалата. извор:курир.мк фото:freepik]]>