смути – Вистина.мк

Смути од банана: Брз и лесен доручек за деновите кога сте во брзање, потребни се само 3 состојки

Слаѓана Атанасова — Wed, 28 Feb 2024 13:45:26 +0000

Потребно е:

50 гр овесна каша 1 банана 240 мл млеко Подготовка: Ставете ја овесната каша во блендер и изблендирајте. Додадете банана и истурете млеко и повторно изблендирајте. Вашиот појадок е подготвен. Извор: Попара

Вкусно смути за мирен стомак: Идеално за деновите пред нас

Слободанка Илиева — Tue, 09 Jan 2024 13:40:33 +0000

Лесно се прави и може да се јаде за појадок, наместо божиќни колачиња и торти. Лесно се прави и може да се јаде за појадок, наместо божиќни колачиња и торти. Лиснатиот зеленчук како спанаќот се смета за многу алкален, што значи дека може да биде одличен додаток на вашата диета против рефлукс на киселина. Освен што е богат со витамини и минерали, има и малку калории. Спанаќот е богат и со растителни влакна, кои можат да помогнат во ублажување на горушица. Спанаќот е исто така најпопуларниот зелен зеленчук за смути. Јагодите се богати со антиоксиданси. Тие можат да бидат добар додаток на ваквото смути, доколку ги користите умерено. Бананите се помалку кисели од повеќето други овошја. На ова смути му даваат кремаста текстура и сладок, добро заоблен вкус, па добивате неодолив кремаст и вкусен пијалок. Состојки: 1 шолја незасладено бадемово млеко 1 чаша парчиња ананас, замрзнати ½ чаша јагоди, замрзнати 1 банана 1 шолја спанаќ 1 лажичка ленено семе Сите состојки ставете ги блендер и добро измешајте. Послужете веднаш. извор:курир.мк фото:Freepik

Вкусно смути за мирен стомак: Идеално за деновите пред нас

Слаѓана Атанасова — Fri, 29 Dec 2023 12:35:13 +0000

Лесно се прави и може да се јаде за појадок, наместо божиќни колачиња и торти. Лиснатиот зеленчук како спанаќот се смета за многу алкален, што значи дека може да биде одличен додаток на вашата диета против рефлукс на киселина. Освен што е богат со витамини и минерали, има и малку калории. Спанаќот е богат и со растителни влакна, кои можат да помогнат во ублажување на горушица. Спанаќот е исто така најпопуларниот зелен зеленчук за смути. Јагодите се богати со антиоксиданси. Тие можат да бидат добар додаток на ваквото смути, доколку ги користите умерено. Бананите се помалку кисели од повеќето други овошја. На ова смути му даваат кремаста текстура и сладок, добро заоблен вкус, па добивате неодолив кремаст и вкусен пијалок. Состојки: 1 шолја незасладено бадемово млеко 1 чаша парчиња ананас, замрзнати ½ чаша јагоди, замрзнати 1 банана 1 шолја спанаќ 1 лажичка ленено семе Сите состојки ставете ги блендер и добро измешајте. Послужете веднаш. Извор: Попара

Љупка Митрова со утрински ритуали за здрав живот го започнува денот: Стриптиз, јога и витаминска бомба на струмичката „секс бомба“!

Антонио Димитриевски — Sat, 02 Dec 2023 09:05:04 +0000

Моделот, модна блогерка и инфлуенсерка Љупка Митрова никако не ги пропушта миговите посветени на нејзината нова пасија - јогата! Денот по утрото се познава, а утрото на сексапилната струмичанка започнува токму со вежби за телото и духот. За јога потребен е и соодветен аутфит, па Љупка денот го започна наместо со кафе со утрински стриптиз... Кафето се пие во од или поточно во текот на вежбањето додека разгибаната инфлуенсерка демоинстрира колку е мултифункционална... Или што би рекле, умее да прави неколку работи истовремено. Во случајов и додека се троши, се надополнува! Познатиот мост, па малку медитацијата која за крај на вежбите е задолжителна, по која струмичката “секс бомба“ веднаш пристапи кон подготовки на „витаминска бомба“! Овошје и зеленчук измешано во смути, за да ја надополни потрошената енергија, која не знаеш кога ќе ти затреба... Полна чаша живот и задоволна насмевка, со поглед низ прозорецот на родната Струмица за убав почеток на денот. Панорама на градот кој до душа нема крст како Скопје на врвот на Водно, ама тоа не значи дека крстот не можете да го видите. На овој имате уште поубав поглед, зашто е истетовиран на мазната кожа на грбот на струмичката убавица, кога од себе го соблекува топот, пред да влезе под топлите млазеви на тушот по вежбањето. За оние кои досега не ја виделе, глетката е поденакво возбудлива, зашто не ќе знаат каде попрво да гледаат... Дали погледот да го фокусираат на утринскиот стриптиз на сексапилната струмичанка или на големата постер фотографија која и стои покрај стаклените врати и прозорци во собата, симната од една нејзина еротска рекламна фотосесија на секси долна облека. За нештата да бидат појасни, еве уште едно мало потсетување, како добра прилика поубаво даго видите она што Љупка го чува дома на голема слика! Епа, нека ви е наздравје и имајте убав ден! Фото: Фејсбук и Инстаграм/ljupka_mitrova

Смути со јагоди и чиа семе: Да, навистина може да јадете благо за доручек!

Слаѓана Атанасова — Mon, 19 Jun 2023 12:12:19 +0000

Јагоди, нема кој не ги сака! Тие се вкусни, убави се за гледање, здрави, па дури и ги избелуваат забите. Во потоплите денови, смути од јагоди ќе биде особено убаво, па само почнете да барате рецепти. Ние ви носиме еден за смути со јагоди и чиа семе. Тоа е како да јадете благо, само без вишок шеќер и калории. Совршено е да го започнете денот или како ужина. Состојки: чаша јагоди 1 лажица чиа семе половина чаша јогурт со ванила 1 лажичка мед или јаворов сируп 2 супени лажици семки од пченица 1 цела јагода вода по потреба Подготовка: Измешајте чаша јагоди, јогурт, мед или јаворов сируп и пченица во блендер. Ако е премногу густо додадете малку вода. Потоа измешајте две лажици чиа семе во смутито и оставете да отстои најмалку 10 минути за да набабруваат семките. На крајот ставете една цела јагода на работ од чашата, а на врвот од смутито можете да додадете и половина лажичка чиа семе. Извор: Курир.мк

Смути со путер од кикирики: Брз и здрав доручек кој ќе ги засити сите во домот

Слободанка Илиева — Tue, 25 Apr 2023 12:18:10 +0000

Ако сакате кикирики, прекрасно е што можете да ги уживате и слатки и солени, во појадок, главни јадења, десерти и пијалоци. Пробавме одличен рецепт за добро утро, иако сме сигурни дека лесно може да се користи како десерт. Тоа е смути, па подготовката не бара знаење или искуство, ниту премногу време. Заедно со путерот од кикирики, бананите и овесната каша влегуваат во ова кремасто смути, а циметот и морското оревче ќе обезбедат целосно совршенство и хармонија на вкусот. Ако сакате погусто смути, направете го со замрзната банана. Количините на состојки во рецептот ќе бидат доволни за најмногу две чаши, па прилагодете ги на бројот на луѓе што ќе ги изненадите со овој сладок појадок. Состојки: 200 мл овесно млеко 1 банана, излупена и исечкана 20 гр путер од кикирики 1 лажица овесна каша прстофат цимет прстофат морско оревче (по избор) мал грст коцки мраз Подготовка: Сите состојки измешајте ги во блендер за да добиете мазна смеса. Истурете во голема чаша и послужете. извор:popara.mk

Смути со мед за повеќе енергија

Христина Ѓоргиевска — Wed, 22 Sep 2021 13:00:29 +0000

Освежете се и наполнете се со енергија со помош на ова вкусно смути со мед и портокал.

Состојки:

Грчки јогурт

2 излупени портокали
6 кругчиња ананас од конзерва
6 лажици сок од ананас
1 дл млеко со низок процент на маснотија
3 лажици мед
Прстофат цимет

Подготовка:

Сите состојки освен циметот ставете ги во блендер и добро промешајте ги. Ставете во чаша и декорирајте со цимет (по желба). Количината на грчки јогурт зависи од саканата густина. извор: нетпрес

Палачинки без глутен или смути полно со витамини: 5 рецепти за здрав доручек

Христина Ѓоргиевска — Wed, 21 Jul 2021 12:45:26 +0000

Сите сакаме здрави оброци кои се истовремено вкусни. Сепак, ако е слатко и не дебелее, тоа е полн погодок! Вистинскиот избор за здрав и хранлив оброк е дефинитивно смути. Најдоброто од правењето смути е што можете да комбинирате различни вкусови на овошје и зеленчук и да добиете оброк полн со антиоксиданти и витамини. Еве неколку предлози за здрав појадок во форма на смути:

Смути со протеини

Во блендер изматете една банана, половина чаша јогурт со вкус на ванила, половина чаша овесна каша, половина чаша јагоди, две лажички мед и чаша млеко со малку маснотии.

Енергетски смути

Во блендер ставете две банани, половина чаша млеко со малку маснотии, шолја ладно црно кафе, две лажички мед и коцка мраз.

Смути со овошје-какао

Во блендер измешајте две чаши замрзнати малини, една замрзната банана, половина чаша грчки јогурт, една четвртина чаша обезмастено млеко и две лажици незасладен какао во прав.

Или пробајте здрави палачинки без глутен:

200 гр брашно од хељда
40гр путер
1 лажица шеќер
2 јајца
1,5 лажици прашок за пециво
200мл млеко
малку сол
малку кокосово масло

Подготовка:

Се топи путерот и се остава кратко да се олади. Одделете ги јајцата и изматете ги белките, додавајќи шеќер додека сè не се соедини. Изматете ги жолчките со малку сол околу две минути, а потоа додадете го стопениот путер, а потоа и млекото. Измешајте брашно од хељда и прашок за пециво, а потоа додадете во смесата со жолчките и промешајте. На крај, нежно додајте ги белките во смесата. Во загреаната тава додадете кокосово масло и печете ги палачинките на неа по неколку минути од секоја страна додека не добијат златна боја.

Здрави палачинки со јаболка

2 поголеми јаболка
1 поголемо јајце
6 лажици брашно без глутен
лажица путер

Подготовка:

Измијте ги, исчистете ги и изрендајте ги јаболките, изматете го јајцето, па додадете во јаболката. Полека додавајте го брашното, лажица по лажица, цело време мешајќи за убаво да се измеша смесата. Ако сметате дека смесата е премногу ретка, додадете малку повеќе брашно. Загрејте го путерот во тава, па ставете лажица од смесата со јаболката и печете од секоја страна три или четири минути, додека палачинките не добијат златно. извор: курир.мк

Летно смути: Направете освежувачки пијалок во кој лубеницата е главна состојка

Христина Ѓоргиевска — Tue, 22 Jun 2021 13:00:36 +0000

За време на жешките летни денови, ладните и освежителни пијалоци се најпријатни, а смутито од лубеница е сигурно едно од нив. Лесно се прави овој нискокалоричен пијалок. Ќе ве засити, освежи и разлади. Покрај тоа, поради диуретичното дејство на лубеницата, ова смути ќе ви помогне да се ослободите од токсините од телото. Состојки:

500 грама лубеница на коцки исчистена од семки
100 грама јагоди
половина краставица со средна големина
1 лимон
мраз
неколку лисја домашно нане

Подготовка: Ставете лубеница, јагоди и краставица во блендер и мешајте додека не добиете мазна смеса. Потоа исцедете го лимонот, и додадете го сокот во смесата. Скршете го мразот во блендер, а потоа префрлете го во чашите. Истурете го смутито над мразот, а горниот дел посипете го со лисја нане. извор: попара.мк

Брзо и здраво: Рецепт за протеинско какао смути

Слободанка Илиева — Thu, 29 Apr 2021 12:40:21 +0000

Бананите се одличен начин за зајакнување на имунитетниот систем и заштита на организмот од болести затоа што содржат многу витамин Ц. Овој важен витамин е потребен и за производство на колаген во кожата и делува како антиоксиданс кој помага во борбата против оштетувањето на слободните радикали низ целото тело. Состојки: 1 замрзната зрела банана 1 лажица сурово какао во прав 2 урми, без семка ½ лажички цимет 1 чаша бадемово млеко 1 лажица прашок од протеини од коноп 1 лажица путер од бадем Постапка за подготовка: Измешајте ги сите состојки во вашиот блендер за храна или Нутри Булет. Истурете во чаша и уживајте. извор:курир.мк