штета – Вистина.мк

Не го одложувајте станувањето: Навика која прави повеќе штета отколку корист

Слаѓана Атанасова — Tue, 20 Feb 2024 07:14:10 +0000

Будењето рано наутро речиси никого не прави среќен. Кога ќе се вклучи алармот, знаеме дека треба да станеме и да го започнеме денот, но сепак сме уморни и креветот е толку удобен. Сосема е нормално дека нашата прва желба е да го притиснеме копчето за одложување и на тој начин да си дадеме неколку минути дополнителни сон. И иако навистина не е проблем да земете дополнителни минути додека целосно се пробудите, ако редовно се борите со алармот на овој начин, всушност може да се чувствувате поуморни во текот на денот и да спиете полошо навечер. За да разберете зошто не е добро да го одложувате станувањето наутро, важно е да разберете како функционира циклусот на спиење. РЕМ фазата е клучна за регенерација Кога ја ставаме главата на перницата, ни се спие и почнуваме да кимнуваме. Тогаш сме во лесен сон. После тоа, доаѓа длабок сон, период на сон во кој нашето тело работи напорно за повторно да раст на ткива, да изгради коски и мускули и да го зајакне имунолошкиот систем. Откако ќе помине таа фаза, влегуваме во РЕМ фазата, за време на која нашиот мозок е многу активен и можеме да доживееме интензивни соништа. И покрај интензивната активност, РЕМ спиењето е многу закрепнувачко и неговата доволна количина е од суштинско значење за да се чувствувате остри и фокусирани следниот ден. Кога алармот ни се огласува наутро, обично се ближиме до крајот на последниот РЕМ циклус и токму тогаш е најздраво да се разбудиме. Доколку го одложиме станувањето и одлучиме да спиеме уште неколку минути, сонот во кој ќе успееме да западнеме нема да биде доволно длабок за телото навистина да добие дополнителна регенерација од него. Уште полошо е ако успееме повторно да влеземе во РЕМ-спиење, а потоа алармот не разбуди среде него. Тогаш ќе имаме уште помалку енергија, а умот и телото ќе бидат збунети. Обидете се да си легнете порано Сето тоа може да го наруши нашиот метаболизам, да го намали нивото на енергија и концентрација и на тој начин да доведе до зголемен стрес, нервоза, ослабен имунитет и поголема склоност кон сезонски болести.Ако навистина се трудите да се придржувате до нив, вашето тело ќе ви биде многу поблагодарно и поодморено отколку по пет дополнителни минути сон наутро, од што навистина немате голема корист. фото: FreePik Извор: Попара

Повеќе на vistina.mk

Психологот тврди дека една навика одмага во воспитувањето на успешни и среќни деца

Слободанка Илиева — Tue, 19 Dec 2023 13:20:20 +0000

Скоро секој родител во одреден момент му зборува со повишен тон на своето дете, колку и да се труди да остане присебен. За ова е свесна и психологот Џезмин Мекој, која објаснува дека и најдобриот и најнамерниот родител понекогаш ќе ги изгуби нервите. Скоро секој родител во одреден момент му зборува со повишен тон на своето дете, колку и да се труди да остане присебен. За ова е свесна и психологот Џезмин Мекој, која објаснува дека и најдобриот и најнамерниот родител понекогаш ќе ги изгуби нервите. „Ако тие моменти се ретки, тие веројатно нема да нанесат трајна штета на вашата врска со вашето дете, особено ако се извините за вашата реакција“, објаснила Мекој. Проблемот е кога тоа се случува често. Според Мекој, родителите кои не викаат, воспитуваат емоционално интелигентни, самоуверени, успешни и среќни деца. Трајни негативни ефекти од викањето Децата на кои постојано им викаат родителите имаат поголема веројатност да развијат проблеми во однесувањето, ниска самодоверба и депресија, според студијата од 2013 година објавена во „The Journal of Child Development“. Дополнително, викањето не е ефикасно во корекција на негативното однесување. Наместо тоа, викањето предизвикува одговор на стрес во мозокот на децата, што доведува до зголемена анксиозност што може да ја попречи нивната способност за учење и развој, покажале студиите. „Важно е да се запамети дека кога викаме, нашите деца навистина не учат. Ниту пак ние учиме кога сме под стрес. Што доведува до заклучокот дека викањето е контрапродуктивно за нашата крајна цел“, забележува Мекој. Зошто родителите викаат? Мекој истакнува дека родителите често им викаат на своите деца кога се чувствуваат беспомошни, преморени и вознемирени. „Запрашајте се во кои ситуации се чувствувате фрустрирано, зошто некое специфично однесување ве фрустрира и што всушност е фрустрирачко во тоа однесување. Разбирањето на вашите предизвикувачи и зошто тие ве тргаат од колосек може да ви помогне да се надминете себеси пред да ја изгубите смиреноста пред вашето дете. “, вели психологот. Не заборавајте да се извините Тешко е да се биде совршен, па ако ви се случи да му викнете на детето, извинете се. „Извинувањето е неверојатно лековито и терапевтско. Мислам дека една од најдобрите работи што детето може да ги слушне од родител е изјавата како: „Извини, не сум совршен/а“. Бидете јасни за што се извинувате “, додава психологот. Со извинување, вие му моделирате добро однесување на вашето дете – му покажувате како да се однесува при испад на нервоза. Исто така, го поканувате да ги именува и да ги сподели своите емоции, што може да му помогне да развие емоционална интелигенција. извор:курир.мк фото:Freepik

Повеќе на vistina.mk

Дарко Лазиќ го плати автомобилот колку еден стан, па го смачка во сообраќајка – сега е само за на отпад (фото)

Слободанка Илиева — Thu, 24 Aug 2023 10:51:27 +0000

Пејачот Дарко Лазиќ повторно доживеа сообраќајна несреќа на автопатската делница низ Белград кога неговиот автомобил се судри со комбе. Дарко бил однесен кај судија за прекршоци, а според локалните медиуми немал алкохол во крвта. Инаку, Дарко всушност го спопадна малер на само седум дена пред неговата венчавка со избраничката Каќа. И додека течат последните подготовки за гала-венчавката во Пеќинци, на Дарко сега му е одземена возачката дозвола поради казнени бодови. Автомобилот „БМВ“ со кој излета Лазиќ чини скоро 70.000 евра, а сега како што пишуваат српските медиуми, може само на отпад. Да потсетиме, Дарко и Катарина склучија граѓански брак на 8 декември 2022 година во присуство на само неколку луѓе, а наскоро ќе имаат голема свадбена веселба на околу 500 гости. Свадбени гости ќе доаѓаат од цела планета, таму ќе бидат и многу колеги на Дарко, како Андреана Чекиќ, Вања Мијатовиќ, Катарина Грујиќ, Урош Живковиќ и други.

View this post on Instagram

A post shared by Katarina Lazić (@katarinalazic_24)

Од дрга страна историјата се повторува од 2018 година кога имаше тешка сообраќајка, па едвај спаси жива глава. Сега штетата за среќа е само матријална. фото:Инстаграм принтскрин/Мarko Đoković

Повеќе на vistina.mk

Димот од цигарите е штетен за вашите домашни миленици: Вие пушите, а тие се гушат

Слободанка Илиева — Thu, 27 Jul 2023 11:27:47 +0000

Дали некогаш сте помислиле дека пушењето е штетно и за вашите миленици? Поради оваа лоша навика и тие се пасивни пушачи чие здравје трпи последици. Низа научни истражувања потврдија дека димот од цигарите негативно влијае на крвта и органите кај мачките и го зголемува ризикот од појава на рак, срцеви болести и проблеми со белите дробови. Американската агенција за храна и лекови објави детален прирачник за сопствениците на миленици заснован на последните истражувања. „Исто како и децата, мачките и кучињата најголемиот дел од времето го поминуваат на подот каде се концетрира остатокот од димот, а потоа лесно стигнува на крзното. Тогаш милениците ги вдишуваат штетните материи или ги внесуваат во организмот кога го лижат своето крзно“ – се наведува во истражувањето. Според ветеринарите, кога сопствениците дознаваат дека им го нарушуваат здравјето на своите миленици, најчесто одлучуваат да се откажат од цигарите. Со оваа одлука си помагаат себеси, но и на милениците. За почеток, ветеринарите советуваат да престанете да пушите внатре во домот и да избегнувате да ги галите своите миленици без да ги измиете рацете откако ќе ја изгаснете цигарата. извор:курир.мк

Повеќе на vistina.mk

Ѓорѓе Давид имал сообраќајна несреќа додека возел кон студиото на „Гранд“

Христина Ѓоргиевска — Thu, 09 Dec 2021 08:34:19 +0000

Пејачот Ѓорѓе Давид имал сообраќајна несреќа во Белград, пишуваат српските медиуми. Имено, додека рекорот се возел до студиото на „Гранд“ на него налетал друг автомобил со кој управувал жена. За среќа, пејачот поминал добро, но материјалната штета е голема. -Точно е, ме удри жена, шетата е околу 2 000 евра, изјави Ѓорѓе и додава дека ова не е прва сообраќајка во оваа година. -Имав шест несреќи со овој автомобил и тоа во оваа година. Можеби тоа е знак дека треба да го сменам автомобилот, изјави музичарот. фото: Никола Томиќ/принтскрин/јутуб

Повеќе на vistina.mk

6 проблеми што марамчињата за отстранување шминка можат да ѝ ги направат на вашата кожа

Христина Ѓоргиевска — Mon, 11 May 2020 13:00:12 +0000

И покрај тоа што бришењето на шминката со влажни марамчиња звучи како благослов по напорниот ден, тоа всушност не е така. Редовното користење марамчиња за отстранување шминка може сериозно да ја оштети вашата кожа и да ви предизвика проблеми. Погледнете каков негативен ефект имаат тие врз вашата кожа.

1. Предизвикуваат сувост

Влажните марамчиња содржат алкохол што ја отстранува вашата шминка, но исто така ги отстранува и природните масла од кожата. Недостатокот на влажност доведува до сувост и сува кожа. Освен тоа, овие марамчиња не го чистат ефикасно вашето лице и оставаат остатоци зад себе, со што ја прават кожата помалку апсорбирачка. Потоа, кога ќе нанесете хидратантен крем, нема да делува како што сакате.

2. Може да предизвикаат алергиски реакции

Користењето влажни марамчиња може да предизвика алергиски реакции. Црвенилото и пигментацијата се вообичаени, но може да има и сериозни реакции. Ако навистина мора да користите влажни марамчиња, се препорачува прво да ја прочитате етикетата и да ги проверите состојките.

3. Тие се причина за затнатите пори и за појавата на акни

Луѓето користат марамчиња за да се ослободат од нечистотијата, од вишокот масло, од шминката и слично, но не се свесни дека лицето не е исчистено целосно. Остатоците доведуваат до затнати пори и појава на акни.

4. Може да предизвикаат карцином

Влажноста во влажните марамчиња не е ништо друго освен хемикалии и конзерванси кои се штетни за вашата кожа. Хемикалиите како што се парабените се поврзани со предизвикувањето рак на градите бидејќи ги имитираат својствата на естрогенот и можат да го зголемат растот на клетките на градите.

5. Може да предизвикаат предвремено стареење

Според познати експерти за нега на кожата, користењето марамчиња за отстранување шминка може да предизвика предвремено стареење на кожата. Кога користите влажни марамчиња, може грубо да ја триете кожата што доведува до незатегната кожа, брчки и пигментација.

6. Не го чистат вашето лице целосно

Влажните марамчиња само ги размачкуваат нечистотијата, бактериите, маслото и шминката низ целото лице. Тие ги разградуваат честичките шминка, но тоа е сè што прават. Најдобриот начин да ја отстраните шминката е со миење на лицето со вода и средство за чистење на кожата. извор: Кафепауза

Повеќе на vistina.mk

Кога вежбањето има поголема штета отколку корист?

Ангела Димитрова — Wed, 27 Nov 2019 14:00:28 +0000

Кога сте болни

Никако не би требало да вежбате доколку се чувствувате слабо, па дури и кога станува збор за обична настинка. Вежбањето може да го загрози имунитетот, а тоа само ќе ја продолжи настинката. Освен тоа, кога сте болни, потешко ќе се фокусирате на изведување на вежбите, па се зголемува и ризикот од повреди.

Веднаш после боледување

Немојте веднаш по настинката да се вратите на стариот режим на вежбање. Дајте му на телото време да ја врати силата, а кога веќе ќе почнете да вежбате, најдобро е да почнете со побавно темпо.

Кога се чувствувате исцрпено или сте под стрес

Понекогаш, иако ви се чини дека би требало да одите во теретана, телото ве предупредува дека е време за мала пауза. Ако се чувствувате целосно исцрпено, секако дека би требало да го прескокнете вежбањето. Одете дома, изедете нешто здраво, одморете се и не се нервирајте зошто не сте вежбале. Иако вежбањето може да помогне при намалување на стресот бидејќи го подига нивото на ендорфин, понекогаш треба да му подарите одмор на телото.

Кога имате повреда

Без разлика каква е повредата, бидете сигурни дека е целосно санирана пред да се вратите на вежбање. Ризикувате повторно да се повредите доколку веднаш се вратите во теретана. Најдобро е да се посоветувате со лекар доколку сакате да се вратите на вообичаената рутина.

Кога сте мамурни

Не е добра идеја да го победите мамурлакот со интензивен тренинг. Поради алкохолот вие сте дехидрирани, а вежбањето уште повеќе ќе ве натера да губите течности. Наместо теретана, подобро одлучете се за одмор и внесување повеќе течности.

Повеќе на vistina.mk

Серија земјотреси почувствувани во Македонија: Епицентарот во Албанија каде има и човечки жртви и материјална штета

Антонио Димитриевски — Tue, 26 Nov 2019 10:03:14 +0000

Телеметриската сеизмолошка мрежа на Република Северна Македонија, со станици во Скопје, Валандово, Охрид, Штип и Пехчево, одржувана од Сеизмолошката опсерваторија при Природно-математичкиот факултет во Скопје рано утринава, на 26.11.2019 регистрирше серија на земјотреси, чиј епицентри потекнуваат од соседна Република Албанија, од подрачјето на Драч на растојание 170km југозападно од Скопје, каде има значителни материјални штети, а стигаат информации и за човечки жртви. -Најсилен до сега од оваа серија е земјотресот во 3 часот и 54 минути со локална Рихтерова магнитуда 6.3 и беше почувствуван на целата територија на Републиката. Според досегашните податоци земјотресот е почувствуван со интензитет од V степени според Европската макросеизмичка скала во западните делови на Републиката (Охрид, Струга, Дебар, Гостивар, Тетово), IV-V степени во Скопје, Кичево, Битола и со интензитет од III-IV степени според истата скала во источните делови на Република Македонија, информираат од Сеизмолошката опсерваторија. Фото: АП

Повеќе на vistina.mk

Кога вежбањето има поголема штета отколку корист?

Слободанка Илиева — Thu, 07 Nov 2019 13:30:21 +0000

Постојано наоѓаме информации колку е вежбањето здраво и дека постојано треба да вежбаме поради здравствени и естетски причини. Меѓутоа, постојат ситуации кога е подобро да прескокнете еден тренинг за да не направите поголема штета. Кога сте болни Никако не би требало да вежбате доколку се чувствувате слабо, па дури и кога станува збор за обична настинка. Вежбањето може да го загрози имунитетот, а тоа само ќе ја продолжи настинката. Освен тоа, кога сте болни, потешко ќе се фокусирате на изведување на вежбите, па се зголемува и ризикот од повреди. Веднаш после боледување Немојте веднаш по настинката да се вратите на стариот режим на вежбање. Дајте му на телото време да ја врати силата, а кога веќе ќе почнете да вежбате, најдобро е да почнете со побавно темпо. Кога се чувствувате исцрпено или сте под стрес Понекогаш, иако ви се чини дека би требало да одите во теретана, телото ве предупредува дека е време за мала пауза. Ако се чувствувате целосно исцрпено, секако дека би требало да го прескокнете вежбањето. Одете дома, изедете нешто здраво, одморете се и не се нервирајте зошто не сте вежбале. Иако вежбањето може да помогне при намалување на стресот бидејќи го подига нивото на ендорфин, понекогаш треба да му подарите одмор на телото. Кога имате повреда Без разлика каква е повредата, бидете сигурни дека е целосно санирана пред да се вратите на вежбање. Ризикувате повторно да се повредите доколку веднаш се вратите во теретана. Најдобро е да се посоветувате со лекар доколку сакате да се вратите на вообичаената рутина. Кога сте мамурни Не е добра идеја да го победите мамурлакот со интензивен тренинг. Поради алкохолот вие сте дехидрирани, а вежбањето уште повеќе ќе ве натера да губите течности. Наместо теретана, подобро одлучете се за одмор и внесување повеќе течности. извор:кафепзауза.мк

Повеќе на vistina.mk

Новак Ѓоковиќ направи „глупост“: „Очекувам сметка за штетата“ (видео)

Слободанка Илиева — Wed, 29 May 2019 09:23:06 +0000

Новак Ѓоковиќ, најдобриот тенисер на стетот, беше доста расположен на конференција за медиумите, по победата на старот на Ролан Гарос. Откако зборуваше за техниките на играта и тоа дека е задоволен од резултатот, новинарите го прашаа што точно се случило на тренингот кога ја оштетил подлогата во салата за вежбање. -Веројатно ќе добијам сметка. Се уште не стигнала, барем да знам, но очекувам сметка. Штетата беше прилично голема (вели низ насмевка Новак). Знаете, имам силни мускули, така што не ме чуди што направив голема дупка, се пошегува тенисрот и додаде:

View this post on Instagram

A post shared by Novak Djokovic (@djokernole) on May 24, 2019 at 9:11am PDT

-Работев на стандардните подготовки, силно удрив на подлогата, за да го загреам гордниот дел на телото. По вториот удар слушнав само дека нешто пукна. Дрвениот паркет под подлогата беше целосно искршен( се смее). Го поправија за еден ден. Следниот ден тоа го правев на бетон. Ја научив лекцијата, раскажува Новак пред новинарите.

Повеќе на vistina.mk