семе – Вистина.мк

Ова семе ќе ви помогне да го намалите зголемениот холестерол и да ги зајакнете коските

Слободанка Илиева — Wed, 23 Mar 2022 12:56:16 +0000

Сепак, доколку се користи еднаш неделно по една лажица семки од сусам, организмот ќе се збогати со антиоксиданти и фитоестрогени, а ќе се нормализира и метаболизмот како и холестеролот. Доколку имате проблеми со зголемено ниво на холестерол, се препорачува да јадете риба, јаткасти плодови, грав и зеленчук, каков што е на пример доматот. Покрај тоа, во исхраната може да вклучите и сусам којшто содржи фитостероли кои имаат слична хемиска структура каква што има и холестеролот. Семето од сусам е одличен извор на железо, магнезиум, цинк, бакар, фосфор и растителни влакна, а содржи седум пати повеќе калциум од млекото. „Се смета дека редовното консумирање сусам може да влијае на намалување на вредноста на холестеролот“. Меѓутоа, нутриционистите сметаат дека не е препорачливо овие семки да се јадат секојдневно поради тоа што тие содржат супстанции кои можат да влијаат на згрутчување на крвта. Сепак, доколку се користи еднаш неделно, по една лажица семки од сусам, организмот ќе се збогати со антиоксиданти и фитоестрогени, а ќе го нормализирате вашиот метаболизам и холестерол. извор:точка.ком.мк

Како правилно да конзумирате чиа семе?!

Riste Zdravkov — Wed, 18 Aug 2021 09:38:59 +0000

Постои добра причина зошто во последно време сите зборуваат за чиа семе! Овие ситни семиња се полни со протеини, влакна, калциум, антиоксиданси и омега-3 масни киселини, но постојат добри и лоши начини како да ги конзумирате, а еден човек го научил тоа на потешкиот начин. Во една студија за пациенти, еден маж доживеа голема тешкотија при голтање откако изеде една лажица сушено чиа семе. Една од причините зошто семето чиа се споменува кога станува збор за губење на тежината е тоа што, во допир со вода, отекуваат до големина многу пати поголема од оригиналната и создаваат чувство на ситост во стомакот. Меѓутоа, ако земете чиа семе во себе, а потоа пиете вода, нема да имате убаво искуство, бидејќи семето ќе отече пред да стигне до вашиот стомак. Потопувањето на чиа семето во вода пред јадење е безбедно – по потопување, семето од чиа формира мукозна мембрана околу нив што им помага полесно да поминат низ дигестивниот систем. Друга студија покажува дека јадењето на излупени чиа семиња предизвикува многу повеќе одредени растителни омега-3 масни киселини да влезат во крвотокот. Не постои вистински доказ кој метод е најдобар кога станува збор за апсорпција на хранливи материи. ПУДИНГ ОД ЧИА СЕМЕ Семето чиа и кокосовото млеко одат добро заедно и може да се користат за правење пудинг кој е одличен за појадок. Измешајте ги состојките претходната ноќ, ставете ги во фрижидер и со нетрпение очекувајте вкусен појадок следното утро. Тоа е толку едноставно. ПИЈАЛОК ОД ЧИА СЕМЕ Ако се чувствувате надуено, време е за нов утрински ритуал кој вклучува чиа семе. За да започнете здрав ден, пред појадок и пред вежбање, пијте го овој пијалок кој содржи само две состојки: чиа семе и вода. Ова е многу побезбедна алтернатива за голтање суви семиња и испирање со вода. КОЛАЧИ ОД БОРОВИНКИ И ЧИА СЕМЕ Колачите од боровинки добиваат подобрување во форма на чиа семе! Можете да ги ставите директно во смесата додека го правите тортата и нема ни да се почувствуваат! СОК ОД СЕМЕ ОД ЧИА Ако имате навика да правите сок од исцедено овошје, обидете се да ставите неколку семиња во него. Богат со витамин Ц и со преку 10 грама влакна, овој антиоксиданс пијалок ќе стане вашиот омилен додаток за појадок. ЈОГУРТ СО ЧИА СЕМЕ Ако барате брз начин да добиете омега-3 масни киселини, едноставно посипете јогурт со лажичка семе и уживајте!

Ова семе природно ги зголемува градите, а ги намалува килограмите

Моника Манасиевска — Thu, 01 Nov 2018 14:00:28 +0000

Звучи како сон на секоја жена која сака градите да и изгледаат за 2 броја поголеми, а струкот за неколку сантиметри потенок. Колку и да звучи неверојатно, семките од тилчек се најдобриот лек за секоја жена. Од една страна, ги зголемува градите затоа што содржи фитоестроген кој влијае на задржување на вода во тикивото, а од друга страна ова чудотворните семки можат да ги намалат ПМС болките. Заради благотворното дејство на матката, овие семки се препорачуваат и неколку дена пред породувањето, затоа што ги поттикнуваат контракциите и го олеснуваат самиот чин на породување.

Семките од тилчек се стар лек кој им се препишувал и на мажите заради зајакнување на плодноста. Ова семе се користи и за лечење на алергии, висок крвен притисок, регулирање на шеќер во крвта, исфрлање на секрет од гради и синуси, стимулација на метаболизмот и слично. Сепак има една маана- вкусот на оваа билка е посебно остар и лут, па на него ќе мора постепено да се навикувате. Како да подготвите чај од тилчек? Ставете 2 лажици семки во 2dl ладна вода. Сварете, оставете да отстои 20 минути со капаче, со повремено мешање, па процедете. Пијте постепено, во мали голтки. Како да направите прав од тилчек? Семето може да го сварите во каша или да го сомелете во прав, па да јадете по половина лажичка дневно. Ова е најдобар лек за подобрување на варењето. Семето може да го пронајдете во речиси секоја добро снабдена продавница за здрава храна.