рамен стомак – Вистина.мк

Сакате рамен стомак? Ќе го имате без вежбање ако ги додадете овие три намирници во секој оброк

Слободанка Илиева — Tue, 19 Sep 2023 11:45:38 +0000

Тајната на губењето килограми не лежи во броењето калории и бројните трикови за слабеење, туку во правилното консумирање на одредени намирници. Риба Рибата е богата со омега 3 масни киселини и протеини. Кога на вашата исхрана и недостасуваат омега 3 масни киселини, вашата жлезда во мозокот која го регулира нервниот систем е исклучена, па така наместо да спиете често пати може да добиете зголемена желба за храна во доцните часови. Од друга страна пак, протеините може многу лесно да ве заситат и да ви помогнат да согорите поголем број на калории. Ореви Овие јаткасти плодови се идеални за подигнување на нивото на магнезиум во телото, кој повторно ја спречува желбата за храна во доцните часови. Оревите се идеална ужина и замена за грицките кои ги практикувате со омилената серија и филм. Цреши По тренингот најдобро е да консумирате околу 100 грама цреши, кои се моќен антиоксиданс кој го чисти вашиот организам. Користете ги во сите овошни салати и здрави шејкови доколку сакате да ги спречите грчевите во мускулите и да ја подигнете енергијата по напорниот тренинг. извор:курир.мк

Четири совети за рамен стомак: Еве зошто водата е посебно важна

Слободанка Илиева — Tue, 16 May 2023 12:45:46 +0000

Од диета до вежбање, во продолжение ќе дознаете се што ви препорачуваат експертите за секогаш да имате рамен стомак. Јадете „добри“ јаглехидрати Јаглехидратите можат да ви помогнат, доколку се во форма на интегрални житарки. Слободно можете да консумирате 5 порции дневно (една порција е еднаква на едно парче леб од цело зрно или 1/2 чаша варен кафеав ориз). „Оние кои јаделе цели зрна изгубиле повеќе стомачни масти од оние кои едноставно ги намалувале калориите и јаделе рафинирани јаглехидрати“, се вели во студијата во Американското списание за клиничка исхрана. Пијте доволно вода Ако не пиете доволно вода, храната побавно се движи низ цревата – особено ако консумирате многу влакна. И следствено, запек може да направи стомакот да изгледа поголем. За да го олесните движењето на дебелото црево, пијте најмалку 8 чаши вода дневно. Масажа Користете лосион со кофеин (се наоѓа во многу антицелулитни производи) за затегнување и измазнување на кожата на стомакот. Со дневна масажа ќе останете фокусирани на вашата цел да имате рамен стомак што е можно поскоро. Забрзајте го вашиот метаболизам Вежбањето на мускулите согорува калории, но мастите често остануваат акумулирани на стомакот. Вежбајте со тегови двапати неделно за да го тонирате целото тело – што е дефинитивно добро и за вашиот стомак. Жените кои вежбале сила изгубиле повеќе сало од стомакот од оние кои само правеле кардио, покажало истражувањето на Универзитетот во Пенсилванија. извор:курир.мк

Катaрина Ивановска во смела комбинација надвор од модната писта: Гради „на изволте“ во „празно“ деколте (фото)

Слаѓана Атанасова — Sat, 22 Apr 2023 07:00:30 +0000

Познатата македонска убавица Катарина Ивановска како дел од модната индустрија со богато портфолио, често за нејзините фотосесии и настапи мора да облече уникатни парчиња облека или можеби и да се соблече во зависност од тоа што се бара. Од кратки здолништа кои ја следат линијата на телото до свечени фустани, без разлика што и да облече таа, нема грешка. Ништо не се смени и по две породувања, а нејзиниот изглед може да добие само пофалби. Додека, еднаш во едно интервију и таа самата се правдаше дека не треба да ја обвнува никој дека не се храни доволно туку дека за сѐ е заслужен нејзиниот брз метаболизам, изјави во една емисија за „Репортер“. Катерина, благодарение на нејзината витка фигура по која е позната отсекогаш можела да носи што ќе посака, а сега може да кажеме и каде што ќе посака. Бидејќи таа е супер модел и може така да се облекува. А со нејзиниот начин на облекување може и да ја предизвика модата или можеби да предизвика секоја да посака да се облекува како неа. Манекенката редовно објавува нови моменти од нејзиното секојдневие на социјалните мрежи, а овој пат позираше во доста провокативно издание, каде со корсетот го истакна нејзиното деколте но, не на модната писта или работно, туку надвор од сите ангажмани, на што не сме навикнати да ја гледаме така и во секојдневието. Ивановска која самоуверено позираше за популарната социјална мрежа „Инстаграм“ воодушеви многумина, особено со храбрата креација за која треба да има што да покаже и истакне, нешто побујно во отворот на корпите што кај неа не е случај со оглед на манекенските совршени пропорции. Таа облекла мини здолниште во сребрена нијанса, кое го спои со струкиран горен сребрен дел со отвори на градите, откривајќи го и нејзиниот рамен стомак. Возбудливата креација која ја облече Ивановска и прилегаше но, погледите на сите најмногу ги привлекоа отворите во пределот на градите на манекенката. За атрактивниот и провокативен изглед Катарина си доби позитивни коментари и лајкови, а меѓу нив доби лајк и од нејзината пријателка Тамара Тодевска. Катерина убедливо доминираше со нејзините долги нозе, па имаше со што да компензира со минусот од предницата. Фото:Принтскрин/Инстаграм/Катерина Ивановска

Нереално згодна после девет месеци од бременоста: Катарина Грујиќ ги затегна стомачните со напорни тренинзи (фото)

Слаѓана Атанасова — Thu, 06 Oct 2022 06:58:17 +0000

Катарина Грујиќ пред девет месеци го роди девојчето Катја, а со сопругот Марко Гобељиќ неодамна се всели во нов стан вреден 400.000 евра во една од најлуксузните населби во Белград. Пејачката веднаш по породувањето отишла во теретана, а многумина коментираат дека многу брзо ја прилагодила фигурата и брзо се вратила на килограмите кои ги имала пред бременоста, а тоа го потврди и со првите фотографии во бикини. Сега таа го покажа и начинот на кој успеа да ги намали вишокот килограми. Таа призна дека во бременоста се здебелила 14 килограми, а телото и стомакот успеала да ги затегне со напорни тренинзи. Грујиќ на својот Инстаграм објави слики од теретана, па нема кој не го коментираше нејзиниот моментален изглед. Фото:Принтскрин/Инстаграм/Катарина Грујиќ

Каќа Грујиќ ја доведе својата линија до совршенство – позираше во минијатурно бикини, а нејзиниот стомак е целосно рамен по породувањето (фото)

Слаѓана Атанасова — Mon, 01 Aug 2022 08:58:03 +0000

Катарина Грујиќ замина на заслужен одмор, а пејачката често ги почестува следбениците на социјалните мрежи со провокативни фотографии, а така беше и сега. Пејачката и од неодамна сопруга на фудбалерот Марко Гобељиќ, Катарина Грујиќ ги „запали“ социјалните мрежи со провокативна фотографија од плажа. Каќа позираше во минијатурно бикини со принт на зебра, а сите гледаа во нејзините премали гаќички, долги тенки нозе и совршени стомачни мускули, а има и голема тетоважа на ребрата под градите. А за нејзината фигура сите би и позавиделе. Каќа по породувањето ја доведе својата линија до совршенство, а во една прилика откри како успеала во тоа: - Стомакот замина, го нема! Тоа е само ред, работа и дисциплина. Не велам дека секоја жена мора да го прави тоа, но јас сум таков тип. Јас сум некој што порано се хранел здраво, тренирав секој ден, па зошто да не продолжам сега? И јас пијам вино, но два часа сум во теретана - изјави Каќа во емисијата „Магазин ин“.

View this post on Instagram

A post shared by Katarina Grujić Gobeljić (@katarinagrujic.doll)

Фото:Принтскрин/Инстаграм/Катарина Грујиќ

Наскоро ќе наполни 40 години, а има тело за чиста десетка – Весна Ѓогани на плажа во бикини (фото)

Слаѓана Атанасова — Mon, 11 Jul 2022 08:36:59 +0000

Весна Ѓогани и летово го покажа своето брутално секси тело во бикини. Веќе неколку дена Весна и Ѓоле Ѓогани уживаат во одморот со своите деца, а пејачката ја искористи приликата да го покаже своето змиско тело, иако веќе е добро познато дека е една од најубавите на естрадата. Во бикини Весна го покажа својот совршено рамен и затегнат стомак и витките нозе, но во видеото го покажа и задникот, а се забавуваше и со ќерката Лаура. Во еден момент ја фотографираше и нејзината ќерка, па се пофали со фотографијата на својата приказна, а освен што неодамна ја смени фризурата и малку ја потемне избелената коса, само тоа можеме да забележиме, бидејќи Весна личи на вино - годините воопшто не и се непријатели! Фото:Принтскрин/Инстаграм/djoganivesna

Сакате да имате рамен стомак? Еве што треба да јадете!

Слаѓана Атанасова — Fri, 01 Jul 2022 12:36:08 +0000

Во сезоната на плажи и одмори сигурно сакате да „фатите боја“ и да го покажете извајаното тело. Стомакот обично е најтешко да се „израмни“, па дури и да имате мускули, не се познаваат зад стомачето. Со овој план на исхрана за една до две недели ќе успеете да добиете рамен стомак и да ги облечете омилените бикини. Следете го овој план на исхрана и во текот на денот можете да пиете незасладени и негазирани пијалаци. Одбегнувајте алкохол, како и млечни напитоци што не се наведени во дневниот план на исхрана. Појадок Овесна каша со една шолја зрнесто овошје (боровинки, малини, рибизли, капини) или Две тврдо варени јајца и една шолја зрнесто овошје. Зошто? Овесната каша е добар извор на растителни влакна и не содржи дополнителни шеќери. Зрнестото овошје е богато со витамини и ќе ви даде доза здрави шеќери без чувство на тежина во стомакот. Ако сакате да го „зголемите влогот“, одберете тврдо варени јајца што ќе ви обезбедат доволно протеини така што нема да помислите на јадење до ужина. Ужина 1/3 шолја свежи, несолени јаткасти плодови и еден мал портокал или средна мандарина или Шоља стапчиња целер со две лажички путер од кикирики. Зошто? И двете комбинации обезбедуваат добра мешавина на растителни влакна, протеини, здрави масти и не предизвикуваат надуеност. Ручек Две шољи зелена салата, половина свежа краставица, 10 шери домати, ¼ шолја рендан свеж морков, половина авокадо, едно тврдо варено јајце и една супена лажица несолени семки од сончоглед. Зачинете со лимонов сок. Зошто? Оваа комбинација дава доволно протеини, здрави масти и зеленчук што ќе го заштити организмот. Оваа едноставна салата ќе ви даде енергија, а нема да ве подуе. Попладневна ужина Шоља неутрална павлака со малку цимет или Шоља парчиња свежа краставица со лимон Зошто? Циметот е природен „убиец“ на стрес и одлична замена за шеќер. Павлаката е одлична доза на протеини за овој дел од денот што ќе ве засити до вечера. Ако не сакате млечни производи, краставицата ќе ви обезбеди доволно влакна за да останете сити. Вечера 150 грама лосос печен во рерна или на скара, спанаќ зачинет со лажица маслиново масло и малку лук, шолја варен зеленчук (морков, тиквички, целер…) Зошто? Лососот содржи омега-3 масни киселини што помагаат во согорување на масните наслаги и е одличен извор на здрави протеини. Варениот зеленчук е потребната доза на влакна и витамини што нема да го оптерети организмот како последен оброк во денот.

ФОТО: Пензионираниот „Ангел“ на Викторија сикрет „жари и пали“ по плажите

Riste Zdravkov — Mon, 23 Aug 2021 11:22:29 +0000

Многу помлади колешки и завидуваат. Згодната Бразилка, Алесандра Амбросио наполни 40 години, а со своето совршено тело и облини се уште привлекува бројни воздишки. На 36 -годишна возраст, таа се пензионираше и престана да биде „Ангел на Викторија“, а откако се „ослободи“ од сите обврски, се чини дека се пресели на плажа, па нејзиниот Инстаграм е полн со совршени слики во костими за капење. Рамен стомак, затегнати и тенки нозе, бицепс, секси задник… сепак се она што ја краси оваа прекрасна „пензионерка“, која во април наполни 40 години. Најновата фотографија која ја објави згодната Бразилка позира покрај базен во премногу мало црвено бикини и на сите им е јасно зошто беше меѓу најактивните „Ангели на Викторија“ до 2017 година, кога замина како најубава жена која некогаш прошетала на пистата.

Жените полудеа по овој рецепт: Доволна е една лажичка дневно и вашиот стомак ќе биде совршен

Христина Ѓоргиевска — Tue, 21 Jan 2020 13:30:10 +0000

Овој рецепт го користат и голем број манекенки пред некој важен настап, кога е потребно да имаат совршено рамен стомак. Смесата е здрава, па може било кој да ја користи без штетни последици по здравјето. Најдобро е да се консумира наутро. Ќе се чувствувате многу подобро, а ќе го намалите салото од стомакот.

Потребни состојки:

300 мл кефир 7 суви сливи 2 лажици овесни снегулки 1 лажица ленено семе 1 лажица какао во прав

Начин на подготовка:

Сувите сливи прелијте ги со 100 мл топла вода и оставете ги 10-тина минути за да набубрат и да се хидрираат. Лененото семе сомелете го свежо. Користете само свежо сомелено ленено семе, а доколку не сте во можност да го сомелете, тогаш употребете го целозрнесто. Користете квалитетно какао, мелено, или какао во зрно, па и него сомелете го. Во посебен сад измешајте ги овесните снегулки, лененото семе, какаото и прелијте со кефир. Подоцна исечкајте ги набубрените сливи и додадете ги во смесат. Промешајте и консумирајте откако ќе испиете две чаши млака вода на гладен стомак. извор: курир.мк

Вереницата на Дарко Лазиќ се расоблече па покажа дека е секси и само еден месец по породувањето (ФОТО)

Антонио Димитриевски — Tue, 23 Jul 2019 09:15:23 +0000

Вереницата на Дарко Лазиќ ја покажа првата фотографија 4 недели по породувањето. Марина на своите следбеници им испрати фотографија преку Инстаграм приказните на кои се гледа дека таа за нешто повеќе од еден месец откако стана мајка, речиси ја доведе во нормала својата линија, која ја имаше и пред да забремени.

Марина позира во топ од тантела во резеда боја во кој удобно лежат убавите млечни гради, додека во прв план е нејзиниот стомак, кој за жена која се породила само нешто повеќе од еден месец е рамен!

Ова покажува дека Марина со секој нов ден, се' повеќе го враќа својот секси изглед!