Причини зошто треба да пиете вода на празен стомак: Во текот на утрото е особено важно

Слаѓана Атанасова — Wed, 29 Nov 2023 13:23:28 +0000

Што се случува со вашиот организам кога наутро, односно веднаш штом се разбудите, ќе испиете чаша вода на празен желудник?

Помага при отстранување на токсините од телото

Додека пиеме вода таа има природно влијание на варењето. Во текот на ноќта нашето тело се оправува, односно настојува да ги исфрли сите токсини. Кога наутро пиете вода на празен желудник ќе ги исфрлите сите токсини од организмот, ќе се чувствувате посвежо и ќе бидете поздрави.

Го подобрува метаболизмот

Пиењето вода на празен желудник може да ја зголеми брзината на метаболизмот дури за 24%. Зголемениот метаболизам значи и подобар дигестивен систем. Исто така, пиењето вода веднаш после будењето го прочистува дебелото црево, и на тој начин впивањето на хранливите состојки е полесно.

Делува за здраво губење на килограмите

Кога наутро пиете вода на празен желудник, вашето тело ќе се ослободи од токсините и варењето ќе се подобри. Ќе се чувствувате помалку гладно и желбата за јадење ќе се намали. Токму тоа ќе ви помогне да го спречите насобирањето вишок килограми кое го предизвикува прејадувањето.

Ги намалува киселините и проблемите со варењето

Лошото варење предизвикува зголемена киселост во желудникот, а тоа настанува кога киселината повторно се враќа во хранопроводот. Но, кога пиете вода на празен желудник тие киселини се разредуваат, а нивното лошо влијание се ублажува.

Го подобрува изгледот на лицето и тенот

Дехидрацијата предизвикува предвремени брчки и длабоки пори во кожата, а пиењето чаша вода на празен желудник го поттикнува протокот на крв во кожата, што ѝ дава здрав сјај. Исто така, консумирањето многу вода во текот на денот значи и дека вашето тело ги испушта токсините и со тоа изгледот на вашето лице и тен ќе бидат подобрени.

Ќе имате здрава и сјајна коса

Освен тоа што дехидрацијата лошо влијае на кожата, таа има лошо влијание и на растот на косата. Пиењето многу вода ја храни косата однатре кон надвор, бидејќи недоволното внесување вода може да ги направи влакната кршливи и тенки. Консумирањето чаша вода на празен желудник може доста ефикасно да делува на квалитетот на вашата коса.

Го зајакнува имунолошкиот систем

Консумирањето вода на празен желудник помага при чистењето и балансирањето на лимфниот систем, односно води до зголемување на имунитетот. Силниот имунолошки систем ќе ве заштити од разни болести и ќе ги спречи честите боледувања. Токму поради овие причини пиењето вода на празен желудник веднаш после будењето има доста користи, а несомнено ова е една од наједноставните опции за подобрување на квалитетот и начинот на живот без финансиски трошоци. Извор: Попара

Пиете кафе на празен стомак? Заради една работа тоа никако не смеете да го правите!

Riste Zdravkov — Wed, 07 Jun 2023 12:19:57 +0000

Ако пиете кафе секој ден веднаш штом ќе станете и пред да јадете нешто, треба да престанете да го правите тоа што е можно поскоро. Постојат неколку причини зошто пиењето кафе на празен стомак не е здраво за организмот. Кофеинот може да ви помогне да се разбудите, но може да предизвика дигестивни проблеми, како и други заболувања. Истражувањата покажаа дека кафето може да го стимулира производството на стомачна киселина, па може да доведе до иритација на желудникот, дигестивни проблеми и синдром на нервозно дебело црево. Исто така, пиењето кафе пред јадење предизвикува металоиди, гадење, ги влошува симптомите на рефлукс на киселина и може да доведе до развој на чир. Некои луѓе доживуваат металоиди или варење додека пијат кафе поради нивната чувствителност на кофеин. Друг вообичаен аргумент е дека пиењето кафе на празен стомак може да го зголеми нивото на хормонот на стрес кортизол. Кортизолот се произведува од надбубрежните жлезди и помага во регулирањето на метаболизмот, крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта. Сепак, неговото зголемено ниво може да биде штетно за здравјето. Нивото на кортизол достигнува максимум по будењето, паѓа во текот на денот и повторно го достигнува својот врв во раните фази на сонот. Кафето го стимулира производството на кортизол, поради што некои луѓе тврдат дека пиењето кафе наутро, кога нивото на кортизол е високо, може да биде опасно. Сепак, според истражувачите, луѓето кои редовно пијат кафе доживуваат мал или никаков раст. Бидејќи нивото на кортизол е највисоко наутро, пиењето кафе за да се разбудите е бесмислено. Кафето ќе има многу подобар ефект кога нивото на кортизол ќе почне да опаѓа, неколку часа по станувањето од кревет. Повеќето експерти препорачуваат да не ја надминувате дневната доза на кофеин, кој го има и во чајот. Се препорачува да се ограничи потрошувачката на кофеин на околу 400 mg дневно, или околу 4 до 5 шолји кафе и да се избегнува пиење кафе пред спиење. Бремените или доилките треба да ја минимизираат количината на конзумирана кофеин на 1 до 2 шолји дневно или воопшто да не пијат. Исто така, наместо инстант кафе, се препорачува конзумирање на варено или еспресо кафе. извор: popara.mk

празен стомак – Вистина.мк

Причини зошто треба да пиете вода на празен стомак: Во текот на утрото е особено важно

Пиете кафе на празен стомак? Заради една работа тоа никако не смеете да го правите!