https://arhiva.vistina.com.mk Се друго е... Thu, 14 Jan 2021 13:23:49 +0000 mk-MK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.1 https://arhiva.vistina.com.mk/wp-content/uploads/2018/06/cropped-Vistina_favicon-32x32.png https://arhiva.vistina.com.mk 32 32 https://arhiva.vistina.com.mk/najidealnata-dieta-posle-praznicite-praktikuvanjeto-na-ovaa-navika-sekoe-utro-brzo-kje-gi-stopi-natalozenite-kilogrami/ Thu, 14 Jan 2021 13:45:29 +0000 https://vistina.com.mk/?p=185230

Оваа диета позната како аса-банана е развиена од јапонски нутриционисти, но не вклучува диета базирана само на ова овошје. Во исхраната не постои строго одредување на оброците, но исто така е и без броење на калориите. Токму ова ја прави исклучително привлечна и ефикасна. Оваа диета се заснова на јадење овошје, го прави телото свесно за чувството на глад и ситост и клучното правило – не смеете да вечерате по 20 часот. Најдобриот дел од оваа диета е тоа што не бара радикална промена во исхраната Клучот за успехот со оваа диета е тоа што можете да јадете она што обично го јадете, но треба да застанете кога ќе почувствувате дека сте 80% заситени, а по вечерата треба да го прескокнете десертот. Главниот совет е да отидете на спиење пред полноќ затоа што добриот сон се смета за исклучително важен за здравјето и намалувањето на стресот. За време на режимот, можете да готвите она што обично го готвите, но треба да избегнувате брза и нездрава храна. Ова е исто така предност на оваа диета бидејќи не бара радикална промена на навиките и диетата. Се смета за постепена транзиција кон здрава исхрана. Појадок За појадок, се јадат банани и се пијат две чаши вода на собна температура. Ако сте сè уште гладни по бананата, мора да почекате 30 минути пред да јадете нешто друго. Ручек и вечера Може да јадете она што обично го јадете за ручек и вечера, но за ручек се препорачува јапонска тип на храна, особено ориз и зеленчук. Дозволена е една ужина попладне, а тоа е единствениот пат кога ви се дозволени десертите. Исто така, диетата препорачува да се избегнуваат млечни производи и сладолед. Редовно вежбање Неопходно е секојдневно да шетате и вежбате, колку што сте во можност, со цел да го намалите секојдневиот стрес и да го забрзате метаболизамот. извор: Нане.мк]]>

Оваа диета позната како аса-банана е развиена од јапонски нутриционисти, но не вклучува диета базирана само на ова овошје. Во исхраната не постои строго одредување на оброците, но исто така е и без броење на калориите. Токму ова ја прави исклучително привлечна и ефикасна. Оваа диета се заснова на јадење овошје, го прави телото свесно за чувството на глад и ситост и клучното правило – не смеете да вечерате по 20 часот. Најдобриот дел од оваа диета е тоа што не бара радикална промена во исхраната Клучот за успехот со оваа диета е тоа што можете да јадете она што обично го јадете, но треба да застанете кога ќе почувствувате дека сте 80% заситени, а по вечерата треба да го прескокнете десертот. Главниот совет е да отидете на спиење пред полноќ затоа што добриот сон се смета за исклучително важен за здравјето и намалувањето на стресот. За време на режимот, можете да готвите она што обично го готвите, но треба да избегнувате брза и нездрава храна. Ова е исто така предност на оваа диета бидејќи не бара радикална промена на навиките и диетата. Се смета за постепена транзиција кон здрава исхрана. Појадок За појадок, се јадат банани и се пијат две чаши вода на собна температура. Ако сте сè уште гладни по бананата, мора да почекате 30 минути пред да јадете нешто друго. Ручек и вечера Може да јадете она што обично го јадете за ручек и вечера, но за ручек се препорачува јапонска тип на храна, особено ориз и зеленчук. Дозволена е една ужина попладне, а тоа е единствениот пат кога ви се дозволени десертите. Исто така, диетата препорачува да се избегнуваат млечни производи и сладолед. Редовно вежбање Неопходно е секојдневно да шетате и вежбате, колку што сте во можност, со цел да го намалите секојдневиот стрес и да го забрзате метаболизамот. извор: Нане.мк]]>