портокал – Вистина.мк

Чаша сок од портокал дневно може да го намали ризикот од 7 опасни заболувања

Слободанка Илиева — Mon, 21 Mar 2022 15:00:23 +0000

Новиот извештај за тоа како скриените воспаленија ѝ штетат на имунолошката реакција на организмот покажува дека витаминот Ц во сокот од портокал може да игра заштитна и терапевтска улога кога станува збор за нашето здравје. Експертите сметаат дека не треба да внесувате повеќе од 150 милилитри овошен сок дневно, но станува збор за точна количина која би требало да помогне во сузбивање на воспалителните процеси. Утврдено е дека клучните хранливи материи кои се наоѓаат во сокот од портокал го штитат имунолошкиот систем како и од 7 заболувања: артритис, лупус, болест на цревата, астма, срцеви болести, ревматоиден артритис и дијабетес тип 1. „Витаминот Ц влијае на воспаленијата регулирајќи го производството на цитокин, а знаеме дека зголемената количина на цитокин може да ги разори воспалителните извори. Витаминот Ц исто така помага во зголемување на нивото на антитела, поттикнувајќи го растот на Т и Б-лимфоцити, видови бели крвни зрнца кои го поттикнуваат и насочуваат нашиот имунолошки одговор“, објаснува Филип Калдер, коавтор на извештајот и професор по нутриционистичка имунологија на Универзитетот Саутхемптон. Витаминот Ц се наоѓа и во други намирници како пиперка, агруми, па дури и во белиот компир. Исто така, можете да земате и додатоци во исхраната ако сметате дека не го внесувате доволно преку храната. На лицата на возраст од 19 до 64 години им е потребно 40 милиграми витамин Ц дневно. Една од главните причини зошто сокот од портокал е толку корисен се флавоноидите. Станува збор за група полифеноли кои помагаат во намалување на воспалителните процеси, а можат да го подобрат и здравјето на цревата. извор:точка.ком.мк

Направете чудо од вашето лице, подгответе си маска од портокал и сода

Христина Ѓоргиевска — Fri, 24 Apr 2020 12:00:40 +0000

Колку и да уживаме во маски за лице, од време на време не е лошо да си подготвиме нешто и самите. Сода бикарбоната е бомба за ексфолијација на кожата и за отстранување на црнките. Додавајќи малку сок од портокал, ќе ги затегнете порите и природно ќе ја избелите кожата благодарение на витаминот Ц. Подготовка: Измешајте една лажица сода бикарбона со една лажица сок од портокал за да добиете густа смеса. Нанесете тенок слој на лицето, вратот и на деколтето. Ќе почувствувате пецкање, но тоа е зашто маската делува. Оставете ја да стои 20 минути. Намокрете ги врвовите од прстите и тријте со кружни движења за дополнителна ексфолијација. Исплакнете го лицето и уживајте во неговиот свеж сјај. Предупредување: Може да забележите мало црвенило по миењето, но тоа ќе исчезне за кратко. Оние со чувствителна кожа може да ја остават маската да делува пократко време. извор: Курир.мк

Секој ден треба да јадете по два портокали: Кога ќе дознаете зошто, веднаш ќе го послушате советот

Христина Ѓоргиевска — Wed, 15 Jan 2020 13:35:04 +0000

Прочитајте за здравствените придобивки од конзумирање на две портокали во текот на денот. Портокалите се најпопуларните медитерански плодови, кои се богати со витамините Ц, Б и А, содржат калиум и калциум. Точно висока содржина на витамин Ц делува како антиоксиданс, а ова овошје има големи придобивки за организмот. Го зајакнуваат имунитетот Портокалот е полн со витамин Ц, кој помага во зајакнување на имунитетот, што е особено важно во текот на зимата кога сме поподложни на настинки и вируси. Покрај тоа, високото ниво на калциум кај ова овошје го одржува и штити здравјето на коските и забите. Го зачувуваат здравјето на срцето Неодамнешните студии покажаа дека магнезиумот во портокалите доведува до намалување на крвниот притисок. Сепак, не е препорачливо да се исцеди сок од портокал, туку да се консумираат цели плодови. Го намалуваат холестеролот и крвниот притисок Високата концентрација на хесперидин, соединение кое во изобилство го има во агрумите, го намалува лошиот холестерол. Самите портокали не содржат никаде близу толку хесперидин, па затоа би било добра идеја да се користи кора секогаш кога е можно. Одржување на здрава кожа Антиоксидантните својства на портокалите ја штитат кожата од слободни радикали. За добар тен, препорачливо е да пиете чаша сок од портокал дневно. Тие се исто така богати со бета-каротин, кој помага да се заштитат клетките од оштетување и да се спречат знаци на стареење. Го штитат желудникот Го штитат желудникот и го подобруваат варењето на храната, што спречува запек и надуеност. Тие имаат богат извор на нерастворливи и растворливи влакна, кои помагаат да се зачуваат желудникот и цревата безбедни, спречувајќи проблеми како синдром на нервозно црево. Ја подобруваат функцијата на мозокот Фолната киселина и фолатот што го има во портокалите го одржуваат развојот на мозокот и ги одржуваат виталните органи во добра форма. Посебно се препрачува консумирање на портокали на бремени жени бидејќи имаат позитивен ефект врз развојот на фетусот. извор: Курир.мк

Кралот на диетите: Сок од 3 моќни намирници пред кои килограмите се топат

Христина Ѓоргиевска — Wed, 04 Sep 2019 12:45:22 +0000

Губењето на килограми е процес во кој треба да се обврне внимание на голем број фактори. Освен физичката активност и контролираната диета која никако не вклучува гладување, во овој процес можат да помогнат и мали нутриционистички трикови. Еден од нив е сокот од три моќни состојки кој ефикасно го намалува чувството на глад, го забрзува метаболизмот, обезбедува енергија и му помага на телото да ги исфрли вишокот маснотии. Пијалокот од јаболков оцет и медот е стар сојузник во губење на килограмите, а сега му се придружува и грејпфрутот, кој, меѓу другото, го стабилизира нивото на шеќер во крвта и ефикасно ги разложува мастите. Состојки: – 1 чаша сок од свеж грејпфрут – 2 лажички јаболков оцет – 1 лажичка мед Подготовка: 1. Измешајте сè добро додека состојките целосно не се поврзат. 2. Сокот пијте го пред сите три големи оброци (доручек, ручек, вечера). 3. Постапката повторете ја секој ден, 7 дена по ред, потоа направете пауза од една недела и повторете ја постапката. 4. Ако не ја поднесувате горчината на грејпфрут, секој втор ден заменете го со сок од свеж портокал. извор: република.мк