Три најлоши појадоци што некогаш можете да ги имате

Христина Ѓоргиевска — Tue, 23 Apr 2019 12:20:00 +0000

Велат дека појадокот треба да е најздравиот оброк, бидејќи со него го будиме организмот и се подготвуваме за денот што е пред нас. Но, не секогаш истото го практикуваме. Во продолжение ќе прочитате кои се трите најлоши појадоци што некогаш можеме да ги имаме, а уште полошо што многу често ги практикуваме. 1. Пекарски производи Ова е најчест и прв избор на многумина. Крофни, ѓевреци, бурек и други производи од тесто ни се вкусни, но се исто така полни со големо количество адитиви, сол и шеќери, па не се добра комбинација за почеток на денот. Солените пецива ја задржуваат водата во организмот, како што е лиснатото тесто, а со тоа тешко се вари и е сиромашно со нутритивни вредности. Ако сакате наутро да појадувате пециво, нека е направено од житарици (може и со семки во него), а јадете го со млечен намаз, или путер и мармалад.

2. Овошни сокови и јогурти Иако на нив пишува дека се природни, вистината е дека се преполни со шеќери и адитиви. Ваквиот напиток ќе ви даде енергија инстатно, но истата бргу ќе ја снема. Вештачките сокови немаат ниту голема нутритивна вредност. Истото важи и за овошните јогурти, со кои само се залажувате дека имате полесен и поздрав оброк. Наместо тоа, одбрете овошје кое е богато со влакна. Направете природен сок, а можете да додадете и житарки. Во случајот со овошниот јогурт, одберете незасладен пробиотик во комбинација со парче двопек и мармалад.

3. “Ѕидарски“ појадок Оние повозрасните точно знаат на што мислиме - појадок со јајца, бел леб, салама или месен одрезок, во комбинација со мајонез или други слични додатоци. Освен ако не работите тешка физичка работа, ваквиот појадок сосема не му е потребен на вашето тело, кое многу тешко и многу долго ќе го вари. Големи количества нездрави маснотии ќе завршат во облик на масни ткива, па организмот нема да добие многу витамини, минерали и влакна кои му се и тоа како потребни. Ако сакате да јадете варени јајца, комбинирајте ги со двопек, чај и путер. извор:точка.мк

Слатки појадоци за витка линија

Христина Ѓоргиевска — Fri, 15 Jun 2018 09:07:52 +0000

Летото е на прагот, а голем дел од нас се обидуваат во периодот да се посветат на својата линија. За среќа, летото носи многу состојки со кои можеме да подготвиме супер појадок и да го избегнеме вишокот килограми. Ѓумбир и круши Во блендер измиксирајте 1 круша (исечена на кришки), половина шолја јогурт и 1 лажица рендан ѓумбир. Ако е потребно, засладете со мед. Краставица, авокадо и нане Во блендер ставете ½ авокадо, ½ краставица, малку нане и 1 шолја јогурт. Измиксирајте убаво. Малини, банана и какао Bo блендер измешајте две шолји малини, 1 банана, пола шолја јогурт и 2 лажици какао. Банана и кафе Во блендер ставете две банани, пола шолја млеко со ниска масленост и шолја црно кафе. Додадете мед и 2 коцки мраз. Јаболки, ананас и нане Ова смути е одлично за после тренинг. Исечете ги јаболките и ананасот на кришки и ставете ги во блендер, додавајќи малку нане. извор:скопје инфо

појадоци – Вистина.мк

Три најлоши појадоци што некогаш можете да ги имате

Слатки појадоци за витка линија