https://arhiva.vistina.com.mk Се друго е... Tue, 21 Nov 2023 12:24:24 +0000 mk-MK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.1 https://arhiva.vistina.com.mk/wp-content/uploads/2018/06/cropped-Vistina_favicon-32x32.png https://arhiva.vistina.com.mk 32 32 https://arhiva.vistina.com.mk/eve-kako-da-ja-odmorite-dushata-i-mozokot-vo-popladnevnite-chasovi-bez-da-spiete/ Tue, 21 Nov 2023 13:00:21 +0000 https://vistina.com.mk/?p=327943

Попладневниот замор, особено во овој период од годината, е задолжителен за многу луѓе. Џим Квик, светски познатиот експерт за подобрување на меморијата, оптимизирање на перформансите на мозокот и забрзување на учењето, сподели неколку совети за повторно давање енергија. Тој препорачува одмор за мозокот. Но, тоа не е сон. „За време на паузата во мозокот, важно е да ги правите трите работи кои му се потребни на мозокот: движење, хидратација и дишење – толку е едноставно“, вели овој експерт. Иако мозокот сочинува само 2% од масата на телото, тој троши дури 20% од вкупната енергија на телото, нагласува Квик. Затоа е клучно да му обезбедите гориво во текот на денот. И покрај тоа, Квик не го исклучува кофеинот, но ја нагласува важноста од следење на сопствените чувства и размислување за комбинирање на кофеинот со правилна пауза за мозокот, како што е брзо попладневно одење. „Не заборавајте да го слушате вашето тело и да дознаете што ви одговара, а што не. Планирајте ги вашите одмори. Ритуалите не мора секогаш да бидат исти. Едноставно следете го она што ви изгледа најдобро во дадениот момент“, препорачува Квик. извор:попара.мк фото:Shutterstock]]>

Попладневниот замор, особено во овој период од годината, е задолжителен за многу луѓе. Џим Квик, светски познатиот експерт за подобрување на меморијата, оптимизирање на перформансите на мозокот и забрзување на учењето, сподели неколку совети за повторно давање енергија. Тој препорачува одмор за мозокот. Но, тоа не е сон. „За време на паузата во мозокот, важно е да ги правите трите работи кои му се потребни на мозокот: движење, хидратација и дишење – толку е едноставно“, вели овој експерт. Иако мозокот сочинува само 2% од масата на телото, тој троши дури 20% од вкупната енергија на телото, нагласува Квик. Затоа е клучно да му обезбедите гориво во текот на денот. И покрај тоа, Квик не го исклучува кофеинот, но ја нагласува важноста од следење на сопствените чувства и размислување за комбинирање на кофеинот со правилна пауза за мозокот, како што е брзо попладневно одење. „Не заборавајте да го слушате вашето тело и да дознаете што ви одговара, а што не. Планирајте ги вашите одмори. Ритуалите не мора секогаш да бидат исти. Едноставно следете го она што ви изгледа најдобро во дадениот момент“, препорачува Квик. извор:попара.мк фото:Shutterstock]]>