Ова се најчестите фитнес митови

Ангела Димитрова — Thu, 28 Nov 2019 14:15:48 +0000

Речиси сите се обидуваат да го подобрат својот изглед и имаат рутина на вежбање, држат диети и земааат додатоци во исхраната, но многумина не ја знаат разликата помеѓу вистините и лагите за фитнесот што кружат на Интернет. Водени од заблудата за резултатите што можете да ги постигнете, ризикувате да се повредите, па затоа погледнете го овој список на митови што не важат за вежбањето. Мит 1: Пливањето е одлична активност за губење килограми Ова тврдење е вистинито само ако навистина сериозно размислувате да пливате и интензивно вежбате еден час дневно. Ако под пливање подразбирате брцкање во плиткото и повремено петминутно истегнување на рацете, тогаш пливањето не е активност што ќе ви помогне да ги намалите килограмите. Мит 2: Стомачните вежби ќе ви помогнат да ги стопите масните наслаги на стомакот Стомачните вежби може да ви помогнат да ги зацврстите стомачните мускули, но тие нема да ви помогнат да имате совршено рамен стомак. За да имате видливи стомачни мускули, треба да го намалите нивото на телесни масти. Сепак, насоченото губење на тежината не е можно, па затоа не може да ги изгубите само масните наслаги на стомакот. Мит 3: Трчањето на лента ги штеди колената повеќе отколку трчањето на патека Трчањето е активност што не се препорачува на луѓе со чувствителни колена и ниту трчањето на лента не е оптимална алтернатива. Избегнувајте активности што вршат голем притисок на колената и изберете активности со помал интензитет како што се пешачењето и пливањето. Мит 4: Ако не се потите, не вежбате доволно интензивно Потењето е начин на телото да се излади, па затоа недостатокот на пот не мора да значи дека не сте вежбале доволно. Можеби вежбате во поладна просторија, а можеби само се потите помалку од просечното. Сепак, количината пот не мора да е во корелација со интензитетот на вежбата. Но, ако правите кардио вежби и воопшто не сте задишани, тогаш голема е веројатноста дека нешто правите погрешно. Мит 5: По квалитетниот тренинг треба да почувствувате одредена болка Ако немате кондиција, постои можност ден или два по вежбањето да развиете воспаление на мускулите. Но, и ако не добиете воспаление, тоа не мора да значи дека вашиот тренинг не бил доволно добар. Квалитетното истегнување му помага на телото правилно да се опушти по физичката активност. Исто така, треба да разликувате болка што следува неколку дена по вежбањето и е сконцентрирана исклучиво во мускулите, од друг вид болка што може да ја чувствувате на пример во зглобовите уште за време на вежбањето. Во тој случај, треба веднаш да прекинете со вежбањето за да не се повредите уште повеќе.

Обликот на носот кај мажот открива каков е во кревет – проверете!

Слободанка Илиева — Mon, 26 Mar 2018 08:37:19 +0000

Постојат безброј облици и форми на носеви но, ова се најчестите од нив: 1. Нубиски нос Луѓето кои имаат ваков облик на нос наводно се многу љубопитни и многу симпатични. Полни се со оптимизам и секогаш бараат решение за проблемите во кои се наоѓаат. 2. Грчки нос Луѓето чие лице го краси ваков облик на нос, по природа се многу резервирани – не сакаат да бидат во центарот на внимание. Тешко се отвораат и имаат проблем да збруваат за своите емоции искрено, особено со луѓето што не им се блиски. Многу се практични и исклучително посветени. 3. Кукаст нос Овој тип на нос делува како клун на птица. Луѓето кои имаат ваков облик на нос се склони жестоко да ги бранат своите уверувања. Кога ќе тргнат кон целта, не се плашат да ризикуваат. 4. Нос со агли Сопствениците на ваков нос се организирани, амбициозни и посветени на работата. Имаат одлични организаторски способности. 5. Нос како копче Овој тип на нос е најпосакуван, а луѓето кои го имаат мног често се спонтани во своите одлуки, а тоа знае да биде проблем за другите. Внимателни се, сакаат да работат и имаат јака волја. 6. Рамен нос Овој облик е најчест во Азија – многу е рамен, а ноздрвите се широки. Луѓето со рамен нос ги краси јак карактер, многу се темпераментни и страствени. Понекогаш знаат да го изгубат трпението ако помислат дека некој си игра со нив. 7. Конкавен нос Овде станува збор да дарежливи типови луе кои се секогаш спомни да помогнат. Колку и да е тоа позитивна страна на нивниот карактер, толку тоа ги прави и ранливи – лесно можете да ги повредите. 8. Крив нос Луѓето кои имаат ваков облик на нос се сметаат за одлични љубовници и партнери. Знаат искрено и внимателно да ги сослушаат другите, исто така се одлични љубовни партнери и пријатели. извор:среќа.мк

облик – Вистина.мк

Ова се најчестите фитнес митови

Обликот на носот кај мажот открива каков е во кревет – проверете!