намирница – Вистина.мк

Џејми Оливер исфрлил една намирница и изгубил 12 килограми: Познатиот готвач откри како се храни, а еве што си забранил

Христина Ѓоргиевска — Thu, 07 Oct 2021 12:45:01 +0000

Познатиот готвач Џејми Оливер неодамна откри дека изгубил 12 килограми со тоа што исфрлил само една намирница од исхраната. Џејми Оливер имаше постојани осцилации на тежината во минатото, а неодамна во интервју за „Express.co.uk“ призна дека за време на карантинот се свртел кон нездрави навики поради кои брзо се здебелил 15 килограми. Сега тој успеал да ја врати својата тежина во нормала, а откри и како! Имено, како што рече, ги променил своите и навиките на своето семејството кога е во прашање исхраната и за кратко време изгубил 12 килограми масни наслаги што ги „накачил“ во претходната година и пол. Тој исфрлил две клучни работи! “Прво морав да го намалам месото. Не следев строга диета, само го заменив месото со големи порции зеленчук. Тоа дава извонреден ефект, не сте гладни, доволно сте јаделе, но не јадете храна која е проблематична“, рече тој. Џејми, исто така, снимаше емисии за време на пандемијата, во кои ги вклучи сопругата Џулс и петте деца, и вели дека вовел повеќе зеленчук во неговата исхрана заедно со нив. “Така ги хранам децата и ги преполовив порциите од другата храна за себе. Јадев и многу јаткасти плодови кои се одлични за срцето”, вели Џејми. Тој, исто така, призна дека повремено пиел, а секој знае дека алкохолот има огромна калорична вредност. “Сега се ограничувам на неколку пијачки за време на викендите, но не пијам повеќе во работните денови. Навистина се трудам да бидам повнимателен во она што го внесувам”, вели Оливер. Џејми истакна и дека јаде најмногу храна за појадок, како и дека особено внимава да спие доволно и да се движи. извор: попара.мк

Го намалува ризикот од канцер, го зајакнува имунитетот – оваа намирница е „кралица на есента“, а еве колку е здрава

Христина Ѓоргиевска — Wed, 28 Oct 2020 13:00:47 +0000

Од тиква може да се подготват и слатки и солени јадења, може да се јаде жива, динстана, печена, пржена, а на организмот исклучително благотворно делува и свежо цедениот сок од тиква. Овој моќен зеленчук е честа намирница на нашите трпези кога ќе дојде постуденото време. Лековитите својства на тиквата се многубројни поради што во време на вируси и настинки особено се препорачува, а експертите велат дека е многу добро да се јаде три пати неделно.

Еве за што е добра тиквата:

Го зајакнува имунитетот Тиквата е богата со витамин Б (една чаша тиква содржи 11 милиграми од овој витамин) кој што има важна улога во зголемувањето на отпорноста на организмот од инфекции. Исто така содржи и цинк, а оваа намирница е исклучително важна за здравјето на имуниот систем. Го чува срцето Редовната употреба на тиквата може да го намали лошото ниво на холестерол кој што директно влијае на работата на срцето. Освен тоа, тиквата има голема количина магнезиум која што го нормализира крвниот притисок и го намалува ризикот од срцев удар. Помага во слабеење Варена или печена, или пак свеж сок од тиква, спаѓа во диетална храна која што се препорачува на гојазните луѓе, како и на дијабетичарите, луѓето со болки во желудникот и тенкото црево. Истражувањето покажало дека исхраната богата со хранливи растителни влакна од тиква го намалува апетитот. Го намалува ризикот од канцер Бета-каротенот со кој што тиквата изобилува, повеќекратно го штити организмот од многубројни штетни влијанија, а овој зеленчук изобилува и со други каротеноиди кои што го намалуваат ризикот од настанување тумор, вклучувајќи и рак на дојка, рак на белите дробови, грлото на матката. извор: точка.мк

Жените полудеа по оваа 7-дневна диета: Не мора да се откажете од ниедна намирница, а постои и нешто подобро!

Христина Ѓоргиевска — Thu, 31 Oct 2019 14:15:25 +0000

За време на есента, мотивацијата за диета опаѓа, се подготвуваме за ладното време и зимските услови, поради што многумина од нас помалку сметка за исхраната, а килограмите се “лепат“. За да го спречите тоа или да се ослободите од вишокот, обидете се да се придржувате до лесната диета, со помош на која може да загубите до три килограми, а притоа нема негативно да влијае на вашето здравје. Оваа диета се базира на есенски намирници, па во чинијата треба да имате воглавно зеленчук и месо. Предноста на оваа диета е тоа што не мора да исфрлате ниедна група намирници, а ниту количината која ќе ја внесете не е ограничена. Диетата трае седум денови, но тоа не значи дека не може да продолжите со ваквиот режим на исхрана и понатака. Појадокот секој ден е ист, а се состои од грејпфрут, кафе или чај без шеќер, парче препечен леб или тост. Прв ден Ручек: Мешано месо, домат, кафе, лимонада без шеќер Вечера: Риба од конзерва или на жар, салата од свеж сезонски зеленчук, обарен зеленчук, тост, грејпфрут Втор ден Ручек: Овошна салата, дозволени се сите видови овошје, не е важно дали суво или свежо Вечера: Ќебапи, домат, целер и маслинки Трет ден Ручек: Туна салата со лимон Вечера: Бифтек или некое друго месо на жар, сезонска салата Четврти ден Ручек: Две сварени јајца, сирење Вечера: Варено пилешко месо или пилешко месо на жар, свежа сезонска салата, тост Петти ден Ручек: Сирење, обарен спанаќ, тост Вечера: Риба од конзерва или на жар, мешана салата, обарено овошје, тост Шести ден Ручек: Овошна салата Вечера: Варено пилешко месо или пилешко месо на жар, свежа сезонска салата Седми ден Ручек: Пилешко месо на жар или варено, обарен зеленчук, грејпфрут Вечера: Месо на жар, краставица, целер, домат. извор: Курир.мк

Заборавена намирница која ги обновува штитната жлезда, жолчката и црниот дроб

Христина Ѓоргиевска — Tue, 07 May 2019 13:00:28 +0000

Црната ротква е малку подзаборавена намирница која е исклучително здрава и се користи з алекување на различни видови на болести. Има многу позитивни својства кои добро делуваат на проблемите со штитната жлезда, како и во борбата против лошото варење. За оваа намирница се вели и дека е одличен лаксатив од причина што се нејзините својства многу ефикасни. Црната ротквица може многу да помогне во подобрување на здравјето, но може и да ви го обнови ткивото на кожата. Освен тоа, ротквицата може да ви помогне да ги исфрлите од организмот сите штетни материи, но и да се изборите со болките во стомакот. Не треба да се збаорави ниту на позитивното дејство на ротквата на црниот дроб затоа што го чисти и помага за подобрување на неговите функции. Ротквата е богата со витамин Ц и со различни антиоксиданси и хранливи материи. За да ги искористите подобро сите благодети на црната ротква подгответе ја по следниот рецепт: 4 помали роткви Помало парче рендан ѓумбир 4 лажици мед Сок од 4 цедени лимони 50 мл вода Сите состојки ставете ги во блендер и помешајте ги. Кога ќе добиете густа смеса ставете ја во стаклена тегла и убаво затворете ја. Земајте по една лажица 3-4 пати дневно во текот на три недели и пијте две литри вода на ден за да може целосно да ги искористите добрите својства на ротквите. извор: Курир.мк