начин на исхрана – Вистина.мк

Слатките за неа се болна тема: Наташа Беквалац откри како успеа да ја доведе линијата до совршенство (фото)

Слаѓана Атанасова — Thu, 04 May 2023 12:13:33 +0000

Наташа Беквалац ја носи титулата една од најубавите жени на овие простории. А кога се грижи за својот изглед, пејачката понекогаш може да се опушти и да накачи некој килограм вишок. Сега откри како ослабела дури 10 килограми: - Исфрлив пецива, компири, соја, грав, боранија, тестенини, грашок, ориз, грицки, слатки и сокови. Овошје јадев само еднаш во недела. Така успеав за кратко време да ги изгубам вишокот килограми – вели Наташа. Таа тврди дека не морала да се откаже од многу работи. -Ми беше дозволено да јадам секакво месо, но не смеев да јадам премногу маснотии. Јадев дури и јајца на секакви начини, млечни производи, но не претерав со сирење и фета сирење. Конзумирав свеж зеленчук во неограничени количини. Најмногу јадев зелка, зелена салата, краставица, карфиол, брокула, кромид и домати, како и јаткасти плодови. Пиев по два и пол литри вода дневно - изјавила Наташа која вели дека клучот за успехот лежи во редоследот по кој се користат овие намирници. Првите шест дена од неделата јадев се, од салата до месо, а седмиот ден појадок и ручек јадев храна од „забранетата листа“ како тестенини, компири и ориз. Воопшто нема слатки. А ако сакам десерт, би земала една лажица мед или интегрален бисквит. После седмиот ден се од почеток и така до посакуваните резултати - вели пејачката. Покрај правилната исхрана, составен дел од животот на Наташа се и тренинзите, поради што телото го доведе до совршенство. - Вежбам пет пати неделно по 45 минути. Денот ми започнува со појадок со ќерките Хана и Катја. Потоа ги носам во училиште и градинка, па одам на тренинг. Кога физичката активност ќе стане дел од вашиот ден, веќе нема да ви биде тешко и омраза да вежбате. Не сум од оние на кои им се допаѓа, но кога ќе видам што ми носи вежбањето, не само физички, туку и психички, и не размислувам да прескокнам тренинзи - искрена е пејачката. Фото: Принтскрин/Инстаграм

Maрија Шерифовиќ благодарение на овај начин на исхрана ослабе 3 килограми за eдна недела (видео)

Христина Ѓоргиевска — Wed, 23 Dec 2020 10:30:36 +0000

Пејачката Марија Шерифовиќ во своето ново видео на Јутуб зборуваше за своето искуство со диетата која и ја препишала нутриционист. Диетата на Марија се базира главно на салати, младо сирење, туна и бело месо. На самиот почеток, пејачката истакна дека никако да не се копираа диетата бидејќи може да биде кобно затоа што режимот на исхрана е направена само за неа. -Ова е план на исхрана кој одговара на мојата тежина и крвна група, и секој треба да најде соодветен план за себе. Седум дена ќе се хранам здраво и се дека нема да ја прекршам диетата. Зелениот чај е задолжителен, тоа е нешто со што го започнувам денот – вели Марија. За време на овие седум дена, пејачката била гладна, но успеала да им одолее на искушенијата и да се храни здраво, а во текот на оваа недела ослабела 2,8 килограми. - Тоа е голем успех, секако можеше да биде и подобар, но резултатот секако е добар. Не се надевајте дека така ќе биде секоја недела, бидејќи на почетокот тоа веднаш доведува до исфрлање на вишокот течности и токсини - заклучи Марија, задоволна од резултатите од првата недела.

Ослабете 10 килограми со диетата на Гвинет Палтроу: Дочекајте ја Новата година како холивудските ѕвезди

Христина Ѓоргиевска — Thu, 06 Dec 2018 12:10:25 +0000

До најлудата ноќ има уште помалку од еден месец, а тоа ќе биде доволно за да ја доведете вашата линија до совршенство. Со режимот на исхрана кој го практикува холивудската актерка Гвинет Палтроу, а кој трае 21 ден ќе ослабете и до 10 килограми. Основен принцип е на секој два часа во организмот да внесувате течности. Освен вода, дозволени се цедени сокови од овошје и зеленчук, чаеви, антиоксидански пијалоци, шејкови од зеленчук. Од овошјето се е дозволено, а од зеленчук се препорачува морков, цвекло, тиквички, зелен зеленчук, бел лук, грав, краставици. Од месо е дозволено јунешко и пилешко, но не се јаде како оброк туку како чорба. Храната може да се готви, блендира, пасира, цеди. Влијание врз здравјето Цедените сокови од боровница, малина или бруница се богати со антиоксиданти, па се препорачува да ги пиете неколку пати на ден. Најдобар ефект се постигнува ако ги пиете наутро или навечер.

Шејк од зеленчук – кое овошје и да го користите, ќе му обезбедите на организмот доволно витамини. Чаеви – една од важните улоги на чаевите е тоа што помагаат во варењето. Може да ги пиете во текот на целиот ден, а имате голем избор: камилицата ја смирува надуеноста на стомакот, зелениот чај помага при слабеењето, нането ја убалжува главоболката. Пире од зеленчук со кари - покрај тоа што му дава посебен вкус, улогата на карито е да помогне во слабеењето и да го сочува здравјето. Истражувањата покажаа дека овој зачин влијае на работата на мозокот и ги спречува невролошките болести.

По 21 ден се преминува на „цврста“ храна. Никако немојте да претерувате со брза храна и слатки работи бидејќи по три недели на чистење вашето тело нема да може да обработи таква храна.

Пример за менито Во 8 и 30ч чаша од 2.5дл свеж цеден сок од боровница, малина, брусница кој делува како антиоксидант. Шолја од 2дл топол чај, па чаша од 2,5дл вода. Во 10 и 30ч. Чаша од 2,5дл вода, чаша од 2,5дл топол или ладен чај, чаша од 2,5дл шејк од зелен зеленчук. Во 12 и 30ч свежо цеден сок од зеленчук, пире со кари и чаша од 2,5дл вода. Во 14 и 30ч сад со зеленчук, чаша од 2,5дл вода и шолја со топол или ладен чај. 16 и 30ч чаша со шејк, вода и чај по избор. 18 и 30ч говрдска супа, чај по избор и вода. 19 и 30ч свежо цеден сок, чај по избор и вода.