менструален циклус – Вистина.мк

Што се случува кога пливаме во текот на оние денови? Експерт објаснува како водата влијае на надуеноста и грчевите

Слаѓана Атанасова — Thu, 17 Aug 2023 12:00:26 +0000

Пливањето е одлична форма на физичка активност за жените и е фантастично за ублажување на непријатните менструални симптоми. Дали е безбедно и здраво пливањето за време на менструацијата? Д-р Сузана Ансворт објаснува дека пливањето за време на менструацијата е сосема безбедно и може да биде корисно бидејќи вежбањето може да ги ублажи менструалните болки: „Дел од проблемот е видливата крв во водата. Всушност, кога пливате во вода, загубата на крв всушност се намалува, бидејќи има поголема отпорност во водата отколку во воздухот. Но, штом ќе излезете од водата, крвта повторно почнува да тече“. Пливањето за време на менструацијата не само што е безбедно, туку и корисно за телото. Општо земено, оваа вежба може да ја елиминира физичката и психолошката непријатност предизвикана од менструацијата. Пливањето и другите вежби не само што создаваат ендорфини кои го подигаат расположението во мозокот, туку и ослободуваат бета-ендорфини, природни лекови против болки во телото, пишува she.hr. Овие хемикалии помагаат во согорувањето на простагландините, хемикалии кои се ослободуваат за време на менструацијата кои предизвикуваат грчеви во мускулите. Освен тоа, дали знаевте дека и за време на менструацијата може да се чувствувате подуени? Вежбањето ве принудува да се ослободите од вишокот течности кои не ви се потребни и може да ви помогне да се ослободите од надуениот стомак. Генерално, ако вежбате редовно, ќе имате помалку грчеви и ќе бидете поподвижни од оние кои водат седентарен начин на живот. Менструален циклус за време на пливање и заштита Останува само прашањето, како можете да пливате за време на менструацијата? Не се препорачуваат влошки, бидејќи може да се чувствувате како да носите влажна пелена. Ако одлучите да користите тампон, имајте на ум дека тој ќе впие малку вода додека ја апсорбира вашата менструална крв. Ова е безопасно за кратко време. Сепак, важно е да ги менувате тампоните непосредно пред и по пливањето, бидејќи базените и морската вода може да содржат бактерии кои можат да ја нарушат pH вредноста на вашата вагина и да доведат до инфекција. Менструалните чашки се добар избор, бидејќи водата не може да влезе, а поради нивниот поголем капацитет во однос на тампоните, значително е намалена можноста за истекување. Која опција и да ја изберете, не заборавајте да го следите интензитетот на крварењето и редовно да ја празните или менувате избраната менструална заштита. Извор: Попара.мк

Идеални секс пози за време на менструален циклус

Христина Ѓоргиевска — Fri, 19 Jun 2020 12:15:50 +0000

Повеќето жени имаат силна желба за секс за време на менструалниот циклус, што ja потиснуваат од неколку стравови ... и тука ја прават најголемата грешка! Кога ќе добијат менструација, жените се претежно во лошо расположение и надуеност, но тоа во никој случај не ги спречува хормоните да течат низ крвотокот. Исто така, зголемената влажност на вагината во тие денови го прави сексот уште попријатен. На една популарна страница, жените ги споделија своите искуства кога станува збор за секс за време на „тие денови“, но препорачаа и пози во кои на секоја жена ќе ѝ биде удобно и шансите нешто да се случи „погрешно“ се минимални.

Пеперутка

- Обидете се со позата пеперутка. Легнете на грб, на работ на креветот. Оставете го партнерот да застане пред вас, а потоа кренете ги нозете на неговите рамена. Тој може да ви помогне и да ги подигнете колковите до висина што му одговара и на него, или можете да ставите перници под грб - откри Шајен (31).

Лажица

- Позата во која тој лежи зад вас, популарно наречена „лажица“ е мојата омилена поза кога сум во циклус. Не само што е оневозможена длабоката пенетрација, што е огромен плус ако имате грчеви, туку оваа поза е навистина интимна - советува Кели (26).

Стоечки „doggy style“

- Стоечка „кучешка“ поза е одлична опција затоа што сè ќе остане чисто, а грчевите ќе се намалат затоа што крвта циркулира засилена во другите делови на телото. Свртете се кон ѕидот и потпирајте се на него со рацете, се разбира извиткајте го грбот доволно за да му го олесните навлегувањето на партнерот - објаснува Керол (24).

Класична мисионерска

- Иако некои луѓе сметаат дека оваа поза е досадна, јас ја обожавам затоа што понекогаш наједноставното е всушност најдоброто. Лежењето ми помага при грчеви, но во оваа позиција, не заборавајте да ставите пешкир под вас. Ако сакате посилна стимулација, свиткајте ги нозете на колената и подигнете ги кон брадата - вели Џесика (26). извор: женскимагазин

Домашен лек кој ќе ви помогне да го регулирате менструалниот циклус

Слободанка Илиева — Mon, 23 Sep 2019 12:15:06 +0000

Проблемите со менструалниот циклус не се ретка појава. Без разлика дали се работи за неправилен циклус, болка, грчеви или тешко крварење потребно е да преземете нешто и да не си го ризикувате здравјето. Овој чај помага при лечење на вакви проблеми. Состојки: – 100 грама листови од ајдучка трева – 100 грама суви цветови од невен – 50 грама сушени листови од коприва Две лажици од оваа мешавина прелијте ги со 500 милилитри врела вода. И оставете ги да отстојат во затворен сад. Консумирајте половина литар од овој чај наутро и уште половина литар попладне. Пијте го чајот два месеци а потоа направете пауза од две недели. Потоа продолжете додека не ги постигнете саканите резултати. извор:нане.мк

Докажано: Менструалниот циклус открива колку долго може да живеете

Слободанка Илиева — Wed, 28 Feb 2018 09:55:22 +0000

Обемното истражување кое било спроведено на Универзитетот во Сан Диего а чии резултати биле објавени во списанието „Менопауза“, опфаќа проучување на податоци за 16.000 жени во менопауза. Меѓу испитаниците кои првата менструација ја добиле на 12 или повеќе години а во менопауза влегле со 50 или повеќе години, имало најмногу што доживеале 90 години.

-Откривме дека жените кои добиваат подоцна менструација, имаат помалку здравствени проблеми, како што се коронарни болести на срцето, и жените кои влегуваат во менопауза подоцна, често имаат одлично здравје, што може да биде објаснување за нашето откритие- изјавил авторот на студијата Аладин Шадиаб. Меѓу жените кои подоцна добиле менструација и влегле во менопауза исто така имало помалку пушачи, како и историја на дијабетес. Авторите на студијата истакнуваат дека се потребни дополнителни истражувања за да може да се потврди зошто таа поврзаност постои, но и со досегашните истражувања е јасно дека здравите навики и здравата менструација значат долг и здрав живот. извор:галама

Менструалниот циклус открива колку долго можете да живеете

Слободанка Илиева — Mon, 04 Dec 2017 13:20:39 +0000

На кој начин месечниот циклус е поврзан со животниот век, открива едно големо истражување во кое учествувале 16.000 жени. Во истражувањето на Универзитетот во Сан Диего се проучувале податоци од 16.000 жени во менопауза, а резултатите се објавени во магазинот „Menopause“. Меѓу испитаничките кои добиле прв месечен циклус на дванаесет и повеќе години, а влегле во менопауза после педесет годишна возраст, во најголем процент доживеале 90 години. „Октривме дека жените што подоцна го добиле првиот циклус, имаат помалку здравствени проблеми, како коронарни болести, на пример, а истовремено и жените што подоцна влегле во менопауза, најчесто имаат одлично здравје“, изјавил авторот на студијата, Аладин Шадјаб. Помеѓу жените кои повозрасни добиле циклус и подоцна влегле во менопауза, поголемиот број биле непушачки и немале проблеми со дијабетес. Авторите на студијата истакнале дека се потребни дополнителни истражувања, за да може точно да се одреди оваа поврзаност. Сепак, од досегашните истражувања, јасно е дека здравите навики и здравиот месечен циклус значат долг и здрав живот. извор:попара.мк