Со помош на овие 3 намирници можете да внесете доволно витамин Е во организмот

Слаѓана Атанасова — Mon, 13 Mar 2023 12:10:45 +0000

Урамнотежениот внес на витамин Е е добра превенција за одржување на добро здравје Витаминот Е е антиоксиданс, а неговото дејство го ослободува организмот од штетното влијание на слободните радикали од надворешната средина, кои ги оштетуваат клетките и можат да придонесат за развој на кардиоваскуларни заболувања и рак. Витаминот Е има корисен ефект врз изгледот на кожата и го забавува нејзиното стареење. Исто така, има извонредно влијание врз имунолошкиот систем, клеточните функции, а експертите веруваат дека витаминот Е и плодноста се директно поврзани, бидејќи витаминот Е игра важна улога во процесот на созревање на спермата. Најмногу го има во зелен лиснат зеленчук, јаткасти плодови, семки, морска храна и овошје. Бидејќи го немаме во организмот, можеме да го добиеме само преку правилна исхрана која ги вклучува овие намирници. Храна богата со витамин Е:

Маслинки Семки од сончоглед Блитва Извор: Курир.мк

Погачи со маслинки: Остануваат свежи и до три дена, но толку се вкусни што веднаш ќе ги изедете!

Слаѓана Атанасова — Fri, 17 Feb 2023 13:15:16 +0000

Состојки: За тестото: 250 гр путер 1 прашок за пециво 2 лажички сол 2 дл павлака 500 гр брашно 100 маслинки За облогата: 1 јајце 2 лажички млеко Подготовка: За тестото измешајте путер на собна температура со прашок за пециво, сол и павлака. Постепено додавајте просеано брашно и сечканите маслинки, па замесете мазно тесто. Расукајте на набрашнета површина до дебелина од 1 сантиметар, па погачите исечете ги со калап. Се ставаат на плех обложен со хартија за печење. Премачкајте со мешавина од изматено јајце и млеко. Се пече на 200 степени 10 минути. Извор: Курир.мк

маслинки – Вистина.мк

Со помош на овие 3 намирници можете да внесете доволно витамин Е во организмот

Погачи со маслинки: Остануваат свежи и до три дена, но толку се вкусни што веднаш ќе ги изедете!