куркума – Вистина.мк

Како куркумата може да помогне во слабеењето: Со златниот зачин до ретка фигура

Слаѓана Атанасова — Wed, 26 Apr 2023 10:32:56 +0000

Куркумата, зачин со препознатлива жолта боја, може да биде добар сојузник доколку сакате да го изгубите вишокот килограми. Според Eatthis.com, куркумата припаѓа на истото растително семејство како ѓумбирот. Според американскиот национален центар за комплементарно и интегративно здравје, оваа билка историски се користела во ајурведската медицина во Индија и Кина за да помогне при респираторни проблеми и болни зглобови. Денес, многу луѓе земаат додатоци од куркума за да ги ублажат ефектите од воспалителните процеси. Куркуминот, супстанца која се наоѓа во куркумата, му дава на коренот жолта нијанса, како и повеќето негови антиинфламаторни својства. Но, овој зачин може да биде корисен и ако се обидувате да изгубите тежина, повторно благодарение на куркуминот. Имено, некои истражувања на животни покажале дека куркуминот може да помогне при слабеење и намалување на стомачните масти. Иако се потребни многу повеќе истражувања за да се потврдат овие наоди, малите човечки студии сугерираат дека достапните форми на суплементација на куркумин може позитивно да влијаат на составот на телото. Прелиминарната студија од 2015 година на луѓе со прекумерна тежина кои се борат да ослабат со 30-дневна диета и промена на животниот стил покажа дека суплементацијата со 800 милиграми куркумин во текот на 30 дена доведе до значително намалување на тежината, телесните масти и обемот на колковите и професијата. Нутриционистите советуваат дека куркумата треба да се меша со мелен црн пипер, бидејќи така целосно се изразуваат нејзините својства. Секако, куркумата не е „магично стапче“ кое ќе ви помогне „преку ноќ“ да добиете витка линија без да ги промените старите навики. Неопходно е да изберете адекватен режим на исхрана со помош на нутриционист и да ја вклучите физичката активност во вашата дневна рутина. Куркумата ќе биде добар сојузник на патот, давајќи ви „ветер во грб“ да истраете. Извор: Курир

Повеќе на vistina.mk

Додајте го овој зачин во топла вода со лимон – напиток кој го зајакнува здравјето и помага при слабеење

Слободанка Илиева — Mon, 23 May 2022 11:49:23 +0000

Куркумата е моќен индиски зачин кој освен за подготовка на вкусни јадења, се користи и за зајакнување на имунитетот и за подобрување на здравјето. Со векови се користи како природен лек и има моќни антисептички и антиинфламаторни својства, а важи и за силен антиоксидант. Исто така, куркумата успешно се бори против слободните радикали кои можат да го зголемат ризикот од разни заболувања. Постојат разни начини на кои можете да ја користите куркумата во служба на здравјето, да ја комбинирате со мед, да подготвите златно млеко или чај. Меѓутоа, еден напиток особено се препорачува. Станува збор за комбинација од куркума и вода со лимон. Овој лековит напиток ќе го подмлади вашето тело и ќе ви даде енергија. Доколку секое утро во чаша вода додадете неколку капки лимонов сок и прстофат куркума, ќе добиете еликсир кој го регулира нивото на шеќер во крвта и го намалува ризикот од воспалителни процеси во телото. Лимонот е одличен за детоксикација на организмот и е одличен извор на витамин Ц, а еве кои се предностите на ваквата мешавина на лимонова вода и куркума: - поттикнува слабеење и детоксикација на телото - помага во разградување на мастите - куркумата го спречува високото ниво на шеќер во крвта - го стимулира производството на жолчен сок во жолчната ќеса, како и други компоненти кои поттикнуваат правилно варење - го зголемува нивото на енергија - куркумата ја подобрува функцијата на црниот дроб и му овозможува на телото да ги разгради токсините од исхраната - го зајакнува имунитетот и го намалува ризикот од настинки и грип Рецепт за вода со куркума и лимон: - цеден сок од половина лимон - 1/4 лажичка куркума - 1/2 лажичка мед - 300 мл. топла вода - прстофат цимет (по желба) Начин на подготовка: Во топла вода додајте куркума, лимонов сок, мед и промешајте. Додека го пиете напитокот, мешајте за куркумата да не паѓа на дното. Напитокот се пие наутро додека е топол. Не се препорачува за лица кои имаат проблеми со желудникот како чир или гастритис. Пред употреба на напитокот, консултирајте се со лекар. извор:точка.ком.мк

Повеќе на vistina.mk

ОВАА ЕВТИНА НАМИРНИЦА МОЖЕ ДА ГО ОЗДРАВИ ЦЕЛИОТ ОРГАНИЗАМ: Мора да се консумира правилно

Слаѓана Атанасова — Tue, 17 May 2022 12:45:36 +0000

Куркумата стана број 1 на сите здрави растенија во светот! Обезбедува толку широк спектар на здравствени придобивки што е едноставно неверојатно! Куркумата содржи куркумин, идентификуван како основна активна состојка, која постигнува повеќе од 150 потенцијално терапевтски активности и вклучува антиоксидантни, антивоспалителни и антиканцерогени својства. Не постои друга природна состојка на светот која е поефикасна за намалување на воспаленијата во организмот од куркумата! Но, мора да бидете сигурни дека вашето тело правилно ја користи моќната куркума. За да го направите ова, треба да научите како да го консумирате. Најпрво набавете еколошки прашок од куркума, лесно се наоѓа. Не мора да се замарате со свеж корен кој во последно време може да се купи во продавниците за органски производи. Коренот од куркума е многу сличен на коренот од ѓумбир и се подготвува на сличен начин (исто растително семејство). Куркумата е растворлива во масло, што значи дека треба да ја комбинирате со малку маснотии за оптимална апсорпција на хранливите материи! Обично се подготвува со органско девствено кокосово масло или екстра девствено маслиново масло. Препорачаната дневна количина на куркума би била од 3 g до 10 g (соберете го директниот внес и додавањето храна), со текот на времето може малку да се зголеми. Значи, приближно 1 лажичка куркума е препорачаната дневна доза за возрасни. За максимален ефект, треба да го земате на дневна основа или најмалку три пати неделно. Постарите луѓе и децата на возраст под 6 години треба да ја намалат дозата за половина (1/2 лажичка) еднаш неделно за прв пат, а потоа да ја зголемат количината до доза која одговара на поединецот. Доколку куркумата предизвикува варење или несакани ефекти, консултирајте се со лекар. Важно: комбинирајте куркума и црн пипер за да ги подобрите перформансите. Кога ова ќе се земе заедно, биберот ја зголемува биорасположивоста на куркумата за 2000%!

Повеќе на vistina.mk

Секое утро додадете лажичка од овој зачин во зовриена вода, и ќе ги спречите тромбовите и зајакнете имунитетот

Слободанка Илиева — Tue, 27 Apr 2021 11:45:38 +0000

Кога станува збор за куркума – многу е кажано, напишано, прераскажано на оваа тема, за неверојатните придобивки од овој чудесен зачин, но еве уште еден многу интересен начин за одржување на здравјето на организмот. Она што е исто така важно е дека е достапно за секого. Една жена од Велика Британија реши да спроведе експеримент и започна да додава куркума во топла вода, која ја пиеше секое утро. Само по една недела, таа забележа позитивни промени: варењето се подобри, кожата на лицето беше исчистена, а будењето наутро беше полесно. Освен фактот дека куркумата е еден од најкорисните зачини, што на јадењата им дава одлична арома и боја, тој го радува и организмот, со тоа што има антиинфламаторни, антиоксидантни и подмладувачки својства. Главната состојка одговорна за сето ова е куркумин. Благодарение на неа, водата со куркума е еден од најлековитите пијалоци, кога често се нарекува еликсир на здравјето. Рецепт за чудо од пијалок:

View this post on Instagram

A post shared by Miek Maes (Health Coach) (@miekmaes)

Состојки: 0,5 лажички куркума и 1 чаша топла врела вода (може да се користи топло млеко). Истурете куркума во чаша вода и промешајте. Пијалокот се пие во првиот дел од денот. Пред или после појадок. Можете да додадете малку бибер, така што смесата добро се апсорбира. Пијте го овој пијалок 2 недели, па направете пауза (2 недели). Позитивно влијание врз телото: Здравје на срцето, куркумин спречува формирање на тромби Подобрување на варењето на храната. Нормализира варење и го забрзува метаболизмот Заштита на црниот дроб, ги обновува оштетените клетки Ги ублажува симптомите на артритис, го намалува отокот и ја ублажува болката подобро од диклофенак Позитивно влијае на здравјето на луѓето со дијабетес Студија од 2009 година на Универзитетот Обурн открива дека куркумата може да го подобри општото здравје на луѓето со дијабетес. Важно: Иако куркумата е позната како природен антибиотик, постојат контраиндикации при употреба на пијалокот, затоа пред да започнете со консумирање на пијалок – консултирајте се со вашиот лекар. извор:попара.мк

Повеќе на vistina.mk

Знаете ли што е „златно млеко“? Рецептот за овој напиток ќе го исчисти вашиот џигер од токсини и ќе ви го зајакне имунитетот

Слободанка Илиева — Mon, 28 Dec 2020 14:26:28 +0000

Куркума, кокосово масло и млеко – познати суплементи и основа на здравата исхрана. Кога ќе се спојат во еден напиток, се претвораат во средство кое што го јакне имунитетот, го подобрува варењето на храната и чисти џигерот од токсини. „Златното млеко“ е напиток на база на кравјо млеко или пак негова замена (пример бадемово или пак оризово млеко) во кое што се додава мелена куркума и кокосово масло, а по потреба цимет, ѓумбир, црн бибер. Овој напиток се користи и во кинеската медицина повеќе од 100 години, а на Западот стана популарен малку подоцна. Станува збор за кремаст напиток со впечатливо жолта боја кој што може да се пие самостојно или пак да се додаде во други јадења, пример рижото. Негова главна цел е да го зајакне имунитетот, да ги намали воспалителните процеси во телото и да го подобри варењето на храната, како и да го исчисти телото од токсини. Состојки: - 100 грама органска куркума во прав - 1 лажичка црн бибер - 1 лажичка цимет - 1 лажичка ѓумбир во прав - 100 грама кокосово масло - 350 милилитри филтрирана вода Подготовка: 1. Во тенџере загрејте ги куркумата, црниот бибер, циметот, ѓумбирот, кокосовото масло и водата. На умерена температура со често мешање оставете смесата да се соедини (околу 10 минути). 2. Тргнете го тенџерето од оган и оставете да се излади околу 10 до 15 минути. Тогаш во смесата додадете сиров мед и промешајте. 3. Ставете ја смесата во стаклен сад и во фрижидер. Може така да ја чувате до неколку седмици. 4. Кога сакате да си направите „златно млеко“, потребни ви се 100 милилитри млеко кое ќе го загреете, а потоа во него додадете една до две лажици од претходно подготвената смеса. извор:точка.ком.мк

Повеќе на vistina.mk

Лечи повеќе од 160 здравствени проблеми: Најдобриот природен антибиотик содржи само 2 состојки

Христина Ѓоргиевска — Fri, 05 Apr 2019 12:00:39 +0000

Куркурмата е еден од најпопуларните зачини во светот, кој не се користи премногу во нашата кујна. Има единствен вкус, но може да се користи и не само за приготвување јадења туку и за проблеми со варењето, рани, проблеми со желудникот, исекотини и повреда на мускулите. Многу истражувања ја докажуваат предноста која куркумата ја има за нашето здравје. Зачинот содржи куркумин, кој ги намалува воспаленијата, но лечи и многу заболувања. Тиј помага и да се спречи ракот. Полн е со антибактериски и антивирусни својства кои можат многу да ни помогнат. Многу истражувања докажуваат дека тој може да им помогне на воспаленијата да преживеат јако воспаление. Исто така, ја штити и крвта. Најдобриот природен антибиотик на светот содржи куркума и мед, а лечи повеќе од 160 здравствени проблеми. Како да го подготвите? Потребни ви се 1 лажица куркума во прав и 100 гр. мед. Измешајте ги состојките во стаклена тегла и земајте по лажица од оваа мешавина. Дозволете смесата да се стопи во устата, а потоа да ја проголтате. извор: сител.мк

Повеќе на vistina.mk

Чудо на природата: Причини поради кои куркумата е добра за здравјето

Кристина Петрушевска — Thu, 21 Jun 2018 13:03:51 +0000

Куркумата се смета за природен „прочистувач“ на организмот. Куркумата се користи со векови благодарение на користите кои ги има за нашето здравје. Таа е позната како кралица на зачините, бидејќи поседува антибактериски, анти-воспалителни и детоксикациски својства. Воедно, таа е одлична во борбата против рак и Алцхајмер. 1. Го намалува воспалението благодарение на состојката куркумин. 2. Го штити мозокот, бидејќи куркуминот го зголемува нивото на невротрофниот мозочен фактор (BDNF), одговорен за когнитивните нарушувања на мозокот како деменција и Алцхајмер. 3. Го намалува ризикот од рак, го спречува растот на канцерогени клетки и нивното ширење во телото. 4. Помага во варењето, ги решава проблемите на дигестивниот тракт, како што се надуеност и гасови, болести на жолчката… 5. Го штити срцето, спречува згрутчување на крвта и го намалува лошиот холестерол. 6. Ги олеснува симптомите на артритис. 7. Го забавува стареењето.

Повеќе на vistina.mk