крекери – Вистина.мк https://arhiva.vistina.com.mk Се друго е... Wed, 22 Nov 2023 11:14:35 +0000 mk-MK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.1 https://arhiva.vistina.com.mk/wp-content/uploads/2018/06/cropped-Vistina_favicon-32x32.png крекери – Вистина.мк https://arhiva.vistina.com.mk 32 32 Домашни крекери: Превкусни и крцкави, спремни за само 30 минути https://arhiva.vistina.com.mk/domashni-krekeri-prevkusni-i-krtskavi-spremni-za-samo-30-minuti/ Wed, 22 Nov 2023 13:15:10 +0000 https://vistina.com.mk/?p=328092

Потребно е: 250 гр брашно брашно за да се замеси тестото 1 прстофат сол 1 лажичка прашок за пециво 100 мл масло 100 мл вода Подготовка: Прво вклучете ја рерната на 180 степени. Просејте брашно со прашок за пециво. Додадете сол, масло и вода, па замесете мазно тесто. Потоа тестото префрлете го на набрашнета работна површина и уште малку замесете го. Расукајте го со сукало до дебелина од неколку милиметри. Врз него посипете сусам, па со сукало лесно поминете го за да се залепи сусамот. Извадете кругови со чаша. Тестото ставете го во тавче подмачкано со масло и премачкајте го со јајце. Печете 20 минути на 180 степени. Пријатно! Извор: Попара.мк]]>

Потребно е: 250 гр брашно брашно за да се замеси тестото 1 прстофат сол 1 лажичка прашок за пециво 100 мл масло 100 мл вода Подготовка: Прво вклучете ја рерната на 180 степени. Просејте брашно со прашок за пециво. Додадете сол, масло и вода, па замесете мазно тесто. Потоа тестото префрлете го на набрашнета работна површина и уште малку замесете го. Расукајте го со сукало до дебелина од неколку милиметри. Врз него посипете сусам, па со сукало лесно поминете го за да се залепи сусамот. Извадете кругови со чаша. Тестото ставете го во тавче подмачкано со масло и премачкајте го со јајце. Печете 20 минути на 180 степени. Пријатно! Извор: Попара.мк]]> Оваа намирница ја јадеме често, но не е здрава – го зголемува нивото на шеќер во крвта https://arhiva.vistina.com.mk/ovaa-namirnica-ja-jademe-chesto-no-ne-e-zdrava-go-zgolemuva-nivoto-na-shekjer-vo-krvta/ Fri, 25 Feb 2022 13:45:24 +0000 https://vistina.com.mk/?p=240775

Кога сакаат да ослабат, луѓето често бараат алтернативна храна која ќе ги држи сити долго време, а која нема да содржи многу калории. Диететичарката Сузи Бурел од Австралија откри дека е важно да се ужина во текот на денот, дури и кога сакате да ослабете, но дека мора да внимателно да ја бирате храната. – Клучното нешто што треба да се запамети кога се во прашање грицките е дека ви требаат помали количини кои ќе не заситат 2 до 3 часа, или до поголем оброк – вели таа. Најдобро би било да јадете некоја од овие комбинации:

Грчки јогурт со шумско овошје

Калциумот од грчкиот јогурт и антиоксидансите од бобинките се „хранлив спој од рајот“. Јогуртот има малку шеќери, го намалува нивото на гликоза во крвта, а овошјето има малку калории и многу влакна.

Печен наут

Одлична ужина која има малку калории, многу влакна и многу протеини. Сузи вели дека не ви треба голема количина за да ве засити, доволно е една шака. Енергетски плочки од јаткасти плодови Ќе ви го намалат апетитот, ќе го регулираат нивото на гликоза во крвта и ќе ве држат сити.

Сирење и крекери

– Сирењето е нутритивно богато, има многу протеини, калциум и магнезиум. Кога ќе го искомбинирате со јаглехидрати, односно крекери од житарки од цело зрно, ќе добиете урамнотежена ужина – вели диететичарката. Откри и една храна по која многумина сакаат да посегнуваат меѓу оброците, а всушност и не е така добар избор. Ова се галетите од ориз. – Тие се чисти јаглехидрати и само 10 крекери се еднакви на две кришки леб. Ако го изедете цело пакување, ќе изедете повеќе од 100 грама јаглени хидрати. Ќе ви го подигне нивото на шеќер во крвта, а потоа нагло ќе опадне подоцна. извор: Курир.мк]]>

Кога сакаат да ослабат, луѓето често бараат алтернативна храна која ќе ги држи сити долго време, а која нема да содржи многу калории. Диететичарката Сузи Бурел од Австралија откри дека е важно да се ужина во текот на денот, дури и кога сакате да ослабете, но дека мора да внимателно да ја бирате храната. – Клучното нешто што треба да се запамети кога се во прашање грицките е дека ви требаат помали количини кои ќе не заситат 2 до 3 часа, или до поголем оброк – вели таа. Најдобро би било да јадете некоја од овие комбинации:

Грчки јогурт со шумско овошје

Калциумот од грчкиот јогурт и антиоксидансите од бобинките се „хранлив спој од рајот“. Јогуртот има малку шеќери, го намалува нивото на гликоза во крвта, а овошјето има малку калории и многу влакна.

Печен наут

Одлична ужина која има малку калории, многу влакна и многу протеини. Сузи вели дека не ви треба голема количина за да ве засити, доволно е една шака. Енергетски плочки од јаткасти плодови Ќе ви го намалат апетитот, ќе го регулираат нивото на гликоза во крвта и ќе ве држат сити.

Сирење и крекери

– Сирењето е нутритивно богато, има многу протеини, калциум и магнезиум. Кога ќе го искомбинирате со јаглехидрати, односно крекери од житарки од цело зрно, ќе добиете урамнотежена ужина – вели диететичарката. Откри и една храна по која многумина сакаат да посегнуваат меѓу оброците, а всушност и не е така добар избор. Ова се галетите од ориз. – Тие се чисти јаглехидрати и само 10 крекери се еднакви на две кришки леб. Ако го изедете цело пакување, ќе изедете повеќе од 100 грама јаглени хидрати. Ќе ви го подигне нивото на шеќер во крвта, а потоа нагло ќе опадне подоцна. извор: Курир.мк]]>