колаген – Вистина.мк

Не е само за кожата! Колагенот е многу важен, а еве зошто

Слаѓана Атанасова — Wed, 06 Dec 2023 13:00:31 +0000

Колагенот е најзастапениот вид на протеин во нашето тело, па затоа сочинува дури 30 проценти од вкупната количина на протеини во телото. Се наоѓа низ телото, вклучувајќи ги мускулите, коските, косата, кожата и ноктите. Како една од најзастапените структури, таа сочинува 90 отсто од сврзното ткиво, 90 отсто од органската коскена маса и 70 отсто од нашата кожа.

Во телото има околу 40 различни видови колаген, а експертите од порталите за храна Healtheries и Further открија десет работи што треба да ги знаете за него, пренесува Ordinacija.hr.

Како што старееме, дали го губиме колагенот?

Нашето тело произведува колаген, но штом наполниме 20 години, производството се забавува, а во нашите 60-ти имаме 50 проценти помалку колаген отколку што имавме кога имавме 20 години. Ова е една од причините зошто нашата кожа повеќе не изгледа младешки, зошто ни болат зглобовите, а косата ни станува потенка.

Како колагенот помага при слабеење?

Додатоците кои содржат колаген можат да играат важна улога во одржувањето на тежината, па дури и во губењето на тежината. Колагенскиот прав ќе го намали апетитот за дури 40 проценти повеќе од протеинскиот прав. Исто така, ќе ја угаси желбата за слатка храна.

Како колагенот го одржува здравјето на цревата?

Колагенот е важен и за правилното функционирање на дигестивниот систем. Покрај тоа, пептидите во колагенот ја задржуваат водата во цревата и на тој начин привлекуваат киселински молекули, што го олеснува разградувањето на храната и движењето низ дигестивниот систем. Редовната употреба ги намалува киселините, чиревите и спречува други дигестивни проблеми.

Како колагенот влијае на здравјето и изгледот на кожата?

Колагенот ќе ја направи нашата кожа мазна и ќе изгледа младешки. Додатоците кои содржат колаген ја зајакнуваат кожата и на тој начин го спречуваат создавањето на брчки, целулит и стрии. Секојдневната употреба на колаген ќе ја хидрира кожата и ќе ја зголеми еластичноста и ќе ја намали штетата предизвикана од изложување на сонце.

Како колагенот помага за здравјето на зглобовите?

Со консумирање колаген, можеме да ги зајакнеме коските, па дури и да спречиме фрактури. Ако се зема орално, ќе помогне во градењето на коските и ќе ги замени истрошените клетки со нови. Ова може да ја намали болката во зглобовите и да ја подобри флексибилноста. Покрај тоа, може да ги зајакне забите, косата и ноктите и да ги направи помалку кршливи.

Како им помага на спортистите?

Бидејќи ги зајакнува зглобовите и лигаментите, може да помогне да се спречат повредите и да се намали болката во зглобовите. Конзумирањето колаген може да му помогне на телото да ги поправи и замени протеините кои се оштетени поради напорна физичка активност, како и да го забрза закрепнувањето по прекин на мускулите.

Колку ни треба?

Една студија се осврна на ова прашање, во извештајот објавен во 2019 година во списанието Nutrients, во кој се наведува дека дополнителни 2,5 -15 g колаген пептид може да се вклучат во исхраната секој ден за да се одржи рамнотежа во телото.

Како да знаеме дали земаме доволно од него?

Ако забележите некои од овие промени, на вашето тело можеби ќе му треба мала помош за производство на колаген:

Намалена флексибилност на кожата и брчки
Тенка кожа
Опуштени темни кругови
Кревки нокти и коса
Болка во зглобовите и мускулите
Целулитот
Кревки коски
Синдром на пропустливост на дебелото црево

Како сите можеме да го зголемиме внесот на колаген?

Супата подготвена со коски е одличен начин за внесување на колаген во телото. Таквата супа што се готви долго, а во водата се додава јаболков оцет е течност полна со колаген. Имајте на ум дека таквата супа се готви на тивок оган 8-12 часа.

Дали една форма на колаген е подобра од друга?

Различни форми на колаген играат различни улоги, но тоа не значи дека едната е подобра од другата. Важно е да изберете производ кој ќе влијае на одредено ткиво, па ако сакате убава и здрава кожа, изберете колаген типови 1 и 3. За здрави зглобови и варење, постои колаген тип 2. Извор: Попара.мк

Ани Малинкова не е веќе соло: Осум години по разводот, фолкерката влета во сериозна љубовна врска!

Антонио Димитриевски — Thu, 17 Feb 2022 09:31:01 +0000

Фолк пејачката Ани Малникова не е веќе соло. Осум години по разводот, фолкерката влета во сериозна љубовна врска! Фолкерката сега конечно може да се пофали со својот нов љубовен статус, откако на својот Фејсбук, нејзиниот актуелен партнер Ѓорѓи Тренески објави дека е во љубовна врска со пејачката, споделувајќи две фотографии покрај објавата. на едната обајцата во љубовна пргратка, а на другата ликот на пејачката, која инаку е родена кавадарчанка и е золва, (сестра на сопругот) на поп пејачката Наташа Малинкова, со која се како две најдобри другарки. Без оглед на брачниот или љубовниот статус, Ани секогаш изгледала средена и стокмена: „Јас сум сингл веќе осум години, помина доста време од разводот, но во ниту еден момент не си дозволив да не внимавам на себе, на физичкиот изглед, на формата која ја одржувам со спортување, на фризурата, шминката, гардеробата… И кога бев во брак, и сега, јас сум задоволна со себе, се трудам секогаш да изгледам негувано. Жена сум, силна сум, можам се“ – ќе изјави неодамна Ани, која лани во август направила ботокc третман на лице, потоа следело затегнување на лицето и телото со колаген, ласерски третмани за коса и уште цела низа на мали задоволства, кои како што вели самата Малинкова, многу значат за секоја жена. Од првиот брак таа има две ќерки, од кои постарата ќерка на Малинкова е втора година на факултет, а помалата бруцош, иако не кажа дали некоја од нив е на добар пат да ја наследи мајка си во нејзината професија, пеењето и музиката!? Инаку, Ани Малинкова својата естрадна кариера ја започнува уште на 17 години, појавувајќи се во некои од тогаш култните емисии на Забавната програма на МТВ, како „Оваа сбота“ на легендарниот Димитар Масевски. Настапувала на сите можни фолк фестивали, освојувала награди, признанија, благодарници, имала безброј настапи и во Македонија и надвор од неа во дијаспората, особено во прекуокеанските земји Америка, Канада, Австралија, каде живеат и работат и најмногу Македонци. А дали новата „љубов за озбилно“ ќе потрае, или можеби ќе се круниса со нов брак, останува на времето да покаже, а атрактивната кавадарчанка да реши дали себеси ќе си даде „втора шанса“ за брачна реприза?! Фото: Инстаграм и Фејсбук принтскрин/Ani Malinkova

Колагенот и неговата улога во организмот

Слободанка Илиева — Thu, 11 Jun 2020 11:45:05 +0000

Колаген е најзастапениот протеин во човечкото тело и припаѓа на структурни протеини со функција да дава поддршка и форма. Во организмот има дури 28 различни видови на колаген, што претставува 30% од сите протеини. Колагенот е важен елемент на кожата, мускулите, ‘рскавицата на зглобовите и сите сврзувачки ткива. Зборот колаген е изведен од грчкиот збор „kólla“ што значи лепак, а суфиксот „ген“ што значи да се создаде. Колагенот сочинува дури 30% од сите протеини, што го прави најзастапен протеин во човечкото тело. Постојат повеќе од 28 различни видови на колаген во нашето тело. Колагенските влакна се главните креатори на меѓуклеточните супстанции на сврзните ткива, давајќи им на клетките поддршка и грижа за стабилноста на ткивата. Тој е присутен во кожата, ‘рскавицата, коските, мускулите и тетивите и во сите сврзувачки ткива Нашето тело произведува само колаген, но по 20-годишна возраст, процесот на производство на колаген на телото се забавува. Ова прво се забележува на кожата што станува сува и досадна, се појавуваат брчки, ноктите стануваат кршливи и кршливи, а косата е потенка. Падот на колагенот во телото се рефлектира и во нарушено движење, бидејќи количината на колаген во зглобната ‘рскавица и тетивите и во мускулните влакна станува помалку еластична, а мускулната маса започнува да се намалува. Бидејќи колагенот игра многу важна улога во нашето тело, тој е многу пожелна состојка и во козметичките и во додатоците во исхраната. Со конзумирање на колаген како додаток во исхраната, го обезбедуваме изворот на градител на сопствениот колаген. извор:нетпрес.ком.мк