киви – Вистина.мк

Направете си сируп од киви – може да спречи појава на тромб, згрутчување на крвта, но и ризик од мозочен удар

Слаѓана Атанасова — Thu, 23 Mar 2023 13:37:37 +0000

Сокот од киви е нешто што треба да го вклучиме во секојдневната употреба бидејќи делува благотворно на организмот и е полн со различни здрави состојки. Одличен е за оние кои имаат проблеми со песок во бубрезите и жолчката. Сокот од киви ќе ви обезбеди големо количество калиум и влакна, кои исто така можат да ве заштитат од срцеви заболувања. Треба да бидете внимателни со дневната количина на сок од киви. Не треба да пиете повеќе од 1-2 чаши сок што сте го разредиле со вода, бидејќи може да сте алергични на киви. Состојки: 1,5 килограми свежи и излупени киви половина килограм шеќер 1,5 литри вода Подготовка: Кивито излупете го и исецкајте го, ставете го во блендер и изблендирајте. Ако немате блендер при рака, можете да користите и мелница за домати. Потоа изблендираното киви поминете го низ густа цедалка за да испушти што повеќе сок. Потоа зовријте ја водата, кога водата ќе зоврие почекајте да се излади. Во исцедениот сок од киви додајте ја провриената вода што се оладила и половина килограм шеќер. Мешајте околу 20 минути додека шеќерот целосно не се раствори. Стаклените шишиња во кои ќе го истурите домашниот сок од киви стерилизирајте ги и ставете ги во фрижидер. Пред да го користите сокот, разредете го со вода. Сокот или сирупот од киви содржи: витамин А, витамини од Б комплексот, витамин Ц, витамин Е, витамин К, селен, калциум, калиум, фосфор, каротеноиди, железо, хлорофил, лутеин, јаглехидрати, флавоноиди и затоа се препорачува да се користи во исхрана за бебиња, а кивито особено се препорачува за време на бременоста. Извор: Курир.мк

Повеќе на vistina.mk

Придобивките од кивито за човековото здравје

Христина Ѓоргиевска — Fri, 26 Jun 2020 13:30:04 +0000

Кивито за првпат станало популарно на Нов Зеланд, а плодовите на ова овошје денес ги уживаат луѓето ширум целиот свет. Зад добриот вкус лежат многуте хранливи материи, како што се витамин Ц, К и Е, фолна киселина, калиум, растителни влакна и антиоксиданти. Кивито може да се консумира цела година. Следат некои од здравствените придобивки од ова овошје: Антиоксидансите, односно витаминот Ц го подобрува имунолошкиот систем и помага во спречување настинка и грип. Натаму, како што покажуваат и научните истражувања, консумирањето три киви на ден може да го намали крвниот притисок. Причината за ова е што ова овошје содржи лутеин, што исто така, е моќен антиоксиданс. Кивито (како и повеќето овошја) содржи и многу растителни влакна, а тие пак, поволно влијаат на целокупниот систем на варење. Кивито го подобрува и видот. За повеќето луѓе, кивито е безбедно за јадење, но кај оние кои се алергични на ова овошје, може да се појави отечен јазик, осип, тешко голтање, па и повраќање. извор: Кајгана

Повеќе на vistina.mk

Избегнувате да јадете киви бидејќи ве мрзи да ги лупите? Ова сигурно не сте го знаеле, а многу е важно!

Христина Ѓоргиевска — Mon, 20 May 2019 13:50:16 +0000

Една од омилените состојки на витаминското смути и совршен додаток на лути маргарити е специфичното овошје киви. Меѓутоа, многумина го избегнуваат поради чистење, бидејќи може да одземе многу време, ако не сте вешти во тоа. Така се дошло до поставување на прашањето- дали ова овошје може да се јаде како јаболко? Едноставно да го измиете и веднаш да почнете да го јадете заедно со кората, и не би ви одземало многу време. Одлучивме да дознаеме дали е тоа можно. Дали кивите може да се јадат со кора? Се разбира. Кората на кивите е целосно јадлива и заедно со месото на овошјето дополнително внесува хранливи материи во организмот. Многу ги јадат така затоа што е ефикасно и брзо, а покрај тоа и една студија открила дека во кората се наоѓаат двојно повеќе влакна отколку во самото месо. Дали е вкусно? Косата на кората е ”големо не” за многу луѓе, додека други велат дека ситуацијата е слична како кај праската. Што се однесува на вкусот, го има истиот како и месото на овошјето! Како да се јаде? Едноставно измијте го и гризете како јаболко или целиот плод ставете го во блендер при правење на смути. Се разбира, секогаш со помош на крпа или нож можете да ги отстраните малите влакна, ако ви сметаат. извор: Курир.мк

Повеќе на vistina.mk

Има многу важни причини: Зошто бремените жени мора да јадат киви?

Христина Ѓоргиевска — Thu, 07 Mar 2019 14:30:04 +0000

Кога станува збор за овошје кое може да ви помогне да забремените, на прво место се споменува кивито. Бидејќи има високи ниво на фолна киселина ги зголемува шансите да останете бремени и го намалува ризикот од абортус. Исто така, многу трудници добиваат фолна кислеина да ја консумираат на почетокот од бременоста, зашто е важна за правилен развој на детето и за неговото здравје. Таа е член на семејството на Б-витамини и е клучен нутриент кога станува збор за развој и одржување на растот на клетките. Редовната и вистинска консумација на фолна киселина ги спречува дефектите во развојот на детето. Бременоста носи со себе и проблеми со запек, па дури и хемороиди. Диеталните влакна кои се наоѓаат во кивито се одлични за спречување на тие проблеми. Со дневно внесување на киви можете да спречите проблеми како што се гасови, мачнини и проблеми со варењето. Исто така, кивито е добро за трудниците и затоа што е полн со антиоксиданси, со чија помош се борите против слободните радикали кои се таложат во вашето тело. Бременоста може да биде проблематична и да ви се чини дека сте постојано уморни, слаби и како болни. Тоа е од една страна нормално, но потребна е речиси двојно за да го зајакнете организмот, затоа што здравите мајки раѓат здрави деца. Со кивито се борите против разни инфекции и болести кои можеле да ве нападнат и го јакнат системот за имунитет. А бидејќи е богат со витамини Ц и Д тој го крева нивото на енергија и го согорува вишокот на масти. Само внимавајте кога купувате киви да не е мек и стар. Излупете го и ставете го во овошна салата, или пак јадете го сам за себе. Ако веќе земате фолна киселина консултурајте се со лекар пред да почнете поактивно да консумирате киви. Што се однесува до зеленчукот, нутриционистите советуваат за време на бременоста да се внесува свежо рендано или варено цвекло. извор: Мајка и дете

Повеќе на vistina.mk