килограми – Вистина.мк

Со оваа диета Јелена Карлеуша изгубила 10 килограми за да зачекори на писта заедно со познатите манекенки (фото)

Слободанка Илиева — Thu, 07 Mar 2024 11:32:31 +0000

Јелена Карлеуша се појави како специјална гостинка на неодамна одржаната ревија на брендот „Vetements“, во рамки на Париската модна недела. Таа прошета на пистата во широки црвени панталони и едноставна светло сива маичка и ја покажа својата совршена фигура. Многумина се согласуваат дека музичката ѕвезда, која е мајка на две возрасни девојчиња, никогаш не изгледала подобро.

View this post on Instagram

A post shared by Jelena Karleuša (@karleusastar)

Јелена се пофали дека има совршена линија и минатата година, во времето на објавувањето на албумите „Алфа“ и „Омега“. Тогаш открила дека благодарение на коригирана исхрана ослабела десет килограми кои во меѓувреме не се вратиле. - Мојата исхрана е без месо, со минимум животински протеини во форма на јајца, риба и млечни производи. Јадам многу овошје пред се, а потоа зеленчук – открила пејачката. Сепак, има уште неколку тајни за совршената фигура на Јелена. Секој ден пие три литри вода, презира слатки и никогаш не пробала кафе.

View this post on Instagram

A post shared by Jelena Karleuša (@karleusastar)

Ефективната диета на Јелена Карлеуша, иако ригорозна, остава можност за консумирање разновидна храна. За појадок, пејачката јадела сирење со малку маснотии, овесна каша, интегрален леб и микс од овошје. За време на ужината јадела две јаболка или 300 грама цреши. Ручекот се базирал на зеленчук, додека за вечера избрала полесни оброци, како што се салата од лиснат зеленчук или салата од тиквички. фото:Instagram printscreen/ karleusastar

Килограмите ќе исчезнат по еден месец! Природен пијалок со кој го губите чувството на глад и ги топите масните наслаги

Слаѓана Атанасова — Fri, 01 Mar 2024 13:47:09 +0000

Зима е и периодот кога се дебелееме и јадеме мрсна храна, па ни треба нешто како зелена лимонада да не исчисти. Доколку не сте по радикални диети и тренинзи, доволно е да промените една навика, а тоа е утринската, за да го започнете метаболизмот и да изгубите килограми. Станува збор за пијалок направен од само 3 состојки – магдонос, спирулина и лимон.

Оваа течност ќе му помогне на вашето тело да се ослободи од вишокот вода, ќе ја елиминира надуеноста, ќе го поттикне мочниот меур почесто да исфрла вода и затоа ќе изгубите тежина, односно ќе изгледате послаби. Најдобро од сè, состојките се многу евтини и потребни ви се само 5 минути за да ги подготвите. Состојки: 1 лимон 60 гр магдонос 1 лажичка спирулина 60 ml вода Подготовка: Исцедете го сокот од лимонот и исечкајте го магдоносот. Ставете ги во чаша и прелијте ги со вода и додадете една лажичка спирулина. Овој напиток секогаш пијте го на празен стомак. Консумирајте по една шолја дневно 6 дена, па направете 10-дневна пауза, па можете да започнете повторно. Многу е важно како ќе го започнете денот, а за вашето тело ќе биде покорисно наутро наместо кафе на работа да пиете чај од магдонос и лимон. Резултатите ќе ги забележите веќе по еден месец. Извор: Попара

Поглед кон вистината: Сара Мејс го победи еден од најголемите женски комплекси и јавно покажа колку навистина тежи на вага (фото)

Слободанка Илиева — Thu, 29 Feb 2024 08:50:40 +0000

Сара Мејс е една од храбрите дами и тоа од познатите кои воопшто немаат проблем да ги покажат недостатоците, а од комплекси во поглед на физичкиот изглед е како оперирана. Најголем доказ за тоа е дека токму во периодот по породувањето кога жените чувствуваат најголема несигурност за изгледот, Сара Мејс во постпартум периодот позираше во кампања за долна облека.

View this post on Instagram

A post shared by Sarah Mace (@sarahmace__)

-Не е важно да сме совршени, не е важно да сме под исти калап сите најслаби, највитки, најманекенки. Важно е да си го сакаме телото, кожата, себеси и животот. Животот е прекрасен кога се чувствуваш убаво и удобно во своја кожа и кога го живееш на максимум (насмеана) , напиша Сара во една прилика. Иако знаеше дека телото не и е во посакувана форма, пејачката и харфистка сосема ослободена од комплекси беше совршен пример дека реалноста не смее да биде искривена слика, но добар пример за останатите. Па така, независно дали е во плус или во минус, Сара Мејс воопшто не чусвствува потреба од камуфлажа. Сигурна и самоуверена, во здрав и нормален ритам ја врати посакуваната линија, а овој пат уште еднаш покажа дека и нема рамна кога во прашање се најголемите женски стравови и несигурности. Таа знастана на вагата и на своите „стори“ објави покажа дека тежи 58 килограми, а со посебен режим на исхрана за три дена симнала три килограми. Иако изгледа одлично, здраво и витко, Сара е внимателна и посветена на тоа линијата да ја држи под контрола, избалансирано и пред се на природен начин, без сите оние естетски и корективни методи кои владеат во денешно време. фото:Instagram printscreen/ sarahmace__

Сестрите Кардашијан би направиле се’ за совршен изглед: Ова се најлудите работи што ги прават за да ослабат (фото)

Слободанка Илиева — Wed, 28 Feb 2024 10:23:45 +0000

Иако се обидуваат да го подобрат својот имиџ, многумина веруваат дека повеќето од нарушувањата во изгледот и исхраната во Америка, потекнуваат токму од сестрите Кардашијан/Џенер. Се смета дека сестрите Кардашијан/Џенер поставуваат нереални стандарди за убавина кои никој не може да ги следи. Ви ги претставуваме петте најлуди работи кои сестрите ги прават сè со цел да ги изгубат килограмите. 1. Тренерки за слабеење Ким Кардашијан првпат го открила овој уникатен начин на слабеење откако го родила синот Сеинт во 2016 година. Таа ослабела повеќе од 27 килограми со помош на тренерката Мис Елиот, која многумина ја нарекуваат костим за сауна, во која телото ненормално се поти.

View this post on Instagram

A post shared by Kim Kardashian (@kimkardashian)

2. Екстремна диета Клои Кардашијан практикувала диета без млечни производи и со малку јаглехидрати. Нејзината исхрана вклучува протеини и јаглехидрати пред вежбање. За ручек, пилешки гради без кожа на скара, зеленчук, ориз и сладок компир. Нејзината вечера е лесна, со парче риба на скара, зелена салата од лиснат зеленчук со семки од сончоглед и прелив од оцет. За десерт, тоа е само парче овошје. 3. Чај за рамен стомак Познато е дека и двете сестри Кардашијан консумираат чај за рамен стомак. Овој чај заменува еден оброк, што значи дека тие наместо храна консумираат чај. Иако Клои дури и го рекламирала тој чај кој „менува еден оброк“ овој пијалак се смета за крајно опасен бидејќи е забрането неговото консумирање.

View this post on Instagram

A post shared by Khloé Kardashian (@khloekardashian)

Од друга страна, Ким промовирала извесен шејк за слабеење, но двете сестри ги повлекле рекламите откако многу корисници ги критикувале дека промовираат непроверени производи.

View this post on Instagram

A post shared by Kim Kardashian (@kimkardashian)

4. Корсет за струк Корсетот кој го намалува струкот го носеле Ким и Клои Кардашијан, како и нивната помлада сестра Кајли Џенер. Тие се „колнеле“ во овој производ кој го стеснува струкот и делува така што тесно се прилепува за стомакот и го „вовлекува навнатре“. Меѓутоа, по испитувањата било објавено дека истиот корсет може да го отежне дишењето, да предизвика киселини и проблеми со варењето, па сестрите престанале да зборуваат како го носат. 5. Вежбање Ким е позната по грубите и исцрпувачки тренинзи, сè со цел да ослабне. Таа станува во 6 часот наутро, секој ден, шест дена во неделата, за да вежба. Како би изгубила тежина, таа е сконцентрирана на кардио тренинзи и тренинзи за сила. фото:Instagram printscreen/ kimkardashian/ khloekardashian

Коски и кожа: Пејачката покажа тело во бикини и порача: „Гледајте како не треба“ (фото)

Слободанка Илиева — Thu, 22 Feb 2024 10:58:58 +0000

Пејачката Катарина Сотировиќ ослабе многу и беше мета на критики дека претерала. Свесна за својот изглед, но и за борбата со која се справува веќе некое време, реши да ја раскаже својата приказна и да испрати јасна порака до секоја жена која се бори со вишокот килограми. Имено, како што објаснила на својот Инстаграм, во 2022 година изгледала баш онака како што би сакала да изгледа денес, но Катарина Сотировиќ во меѓувреме ослабела повеќе од 10 килограми и, како што рече, си го загрозила здравјето. - Ова нека биде пример како да не се прави тоа. Штом забележите дека сте згрешиле во проценката, борете се. Нема втора, трета или 14-та шанса, нема да биде подобро. Слушајте ги пријателите, затоа што тие гледаат правилно, додека ние гледаме што сакаме – напиша таа, а потоа додаде: -Јади, спиј и не прави муабет со будали, ќе дојде пролет и се ќе биде прекрасно - напиша таа со серија фотографии објаснувајќи ја нејзината состојба. фото:instagram printscreen/ sotirovicka

Вишокот килограми се комплекс и за мажите: Совети за крупните момци кои сакаат убаво да изгледаат

Слободанка Илиева — Mon, 19 Feb 2024 12:30:07 +0000

Доколку се држите до слични бои при облекувањето, вие на останатите визуелно ќе им изгледате многу потенки и повитки Немаат само жените проблем со вишокот килограми. И за мажите дебелината претставува голем комплекс. Освен дека треба да внимаваат на исхраната и да вежбаат, потребни им се и други совети. На пример, како треба да се облекуваат? Целта е да изгледате послабо или пак во најмала рака да не носите нешто што премногу ги потенцира вашите килограми. Постојат неколку трикови помеѓу кои се носењето облека во вертикални линии или пак комбинирање слични бои. Што помалку толку подобро. Ова значи да не ги полните џебовите на пантолоните, јакната или кошулата со разни предмети, мобилни, кутии од цигари и слично, бидејќи секој од нив, придонесува визуелно да го зголемите обемот. Вертикални линии. Нежните и тенки вертикални линии на облеката ќе ви создадат вештачка виткост и ќе ве издолжат. Само внимавајте, доколу линиите се премногу смели и широки, тие само ќе направат да изгледате полошо и ќе ја истакнуваат вашата тежина. Поткошула. Обидете се во секоја можна прилика, да носите поткошула, бидејќи ќе ви создаде еднаква и мазна силуета. Горен дел со „V“ отвор. Ваквиот отвор ќе ви помогне визуелно да ја намалите облината на вратот, бидејќи тој нема да биде опколен со материјалот од облеката. Исто така, доколку под парчето облека, не облечете ништо друго, можете да постигнете ефект на мускулести гради. Облеката совршено да прилега на телото. Ова најмногу важи за пополните мажи. Доколку облеката е минимално тесна, ќе се покаже она што најмногу сакате да го сокриете. Во спротивен случај, пак, доколку е прешироко, ќе изгледате како телото да ви нема форма. Вашата облека мора да биде совршено точна, ниту претесна, ниту преширока. Слични бои. Доколку се држите до слични бои при облекувањето, вие на останатите визуелно ќе им изгледате многу потенки и повитки. Најдобар пример е закопчан костум – споеноста на сакото со пантолоните создава обединувачи ефект, кој додава височина. Коланот. Обидете се коланот да ви биде затегнат, но пред се и да ви биде комотен. Доколку ви е затегнат премногу силно, вишокот ќе ви излезе од страните. фото:Freepik

Пет изненадувачки причини зошто не можете да изгубите килограми

Слободанка Илиева — Thu, 25 Jan 2024 13:20:30 +0000

Иако се трудите редовно да вежбате и да се храните поздраво, понекогаш едноставно не можете да ги изгубите килограмите. Сепак, тоа не треба да ве загрижува бидејќи има и други фактори кои го отежнуваат слабеењето. Иако се трудите редовно да вежбате и да се храните поздраво, понекогаш едноставно не можете да ги изгубите килограмите. Сепак, тоа не треба да ве загрижува бидејќи има и други фактори кои го отежнуваат слабеењето. Причините за кои не сте ни размислувале може да го забават вашиот напредок, па затоа е важно да ги решите за да можете полесно да продолжите кон вашата цел. Под хроничен стрес сте Кога сте под стрес, надбубрежните жлезди лачат хормон кортизол. Иако кортизолот е важен за одржување на крвниот притисок и обезбедување енергија, тој исто така го зголемува апетитот и желбата за храна. Овој хормонален дисбаланс може да го саботира слабеењето. Вишокот кортизол што се лачи за време на периоди на стрес го поттикнува телото да складира висцерални масти, тип на маснотии што ги опкружува виталните органи и го зголемува нивото на холестерол и инсулин. Имате нетолеранција на одредена храна Чувствителноста или нетолеранцијата на глутен може да биде фактор кој придонесува за вашите тешкотии да изгубите тежина. Оние кои се чувствителни на глутен имаат послаби спојки во цревната обвивка, што предизвикува токсините и несварените честички од храната да патуваат низ крвотокот. Имунолошкиот систем ги напаѓа овие честички и на тој начин промовира хронични здравствени проблеми. Ако мислите дека можеби сте чувствителни на глутен или друга храна, како млечни производи, обидете се со тотална елиминациска диета и гледајте како вашето тело реагира. Не спиете доволно Недостатокот на сон може да го запре процесот на губење на тежината. Возрасен човек треба да спие помеѓу 7 и 8 часа секоја вечер, бидејќи сонот ги балансира нашите хормони, кои ги регулираат мастите и ја намалуваат дневната желба за храна. Не внимавате на ужинките Кога сакате да изгубите тежина, не е доволно само да ги промените главните оброци. Многу е важно да внимавате и на ужинките. Ако ужината не е соодветна, може да го зголеми инсулинот, кој е одговорен за складирање на вишокот јаглехидрати, кои вклучуваат шеќер и масти. Сте претерале со физичката активност Ако потрошите повеќе од еден час вежбајќи, тоа може да го подигне нивото на кортизол и да биде контрапродуктивно за вашите цели. 20 до 30 минути интервален тренинг е доволен за согорување на маснотиите. Исто така, наместо трчање и други кардио вежби, би било добро да се посветите на тренинзите за сила. извор:курир.мк фото:freepik

Исфрлете ги овие намирници и килограмите ќе исчезнат

Слободанка Илиева — Tue, 23 Jan 2024 12:37:18 +0000

Обично, за да изгубиме тежина, се фокусираме само на она што можеме да го јадеме. Сепак, важно е да се земе предвид храната што треба да се избегнува. На крајот на краиштата, ова е причината зошто дури и најперспективната диета не успева. Обично, за да изгубиме тежина, се фокусираме само на она што можеме да го јадеме. Сепак, важно е да се земе предвид храната што треба да се избегнува. На крајот на краиштата, ова е причината зошто дури и најперспективната диета не успева. Покрај тоа, ќе ви биде полесно да го планирате вашето мени дома или во ресторан. Дали некогаш сте размислувале за тоа? Еве и список на намирници што треба да ги избегнувате за да изгубите тежина: Пржени компири Ова е една од намирниците од кои треба да се откажете за да изгубите тежина. Всушност, тој има прилично лоша репутација. Сепак, не е сè толку едноставно. Овој зеленчук може и треба да биде вклучен во урамнотежена исхрана. Компирите сварени, на пареа или печени ќе ви дадат енергија и влакна. Сепак, пржените компири како чипс и помфрит треба да се избегнуваат. Проблемот е што дури и мала порција содржи многу калории. Покрај тоа, многу е лесно да се надмине разумна граница со нив. Постојат истражувања кои покажуваат дека доколку редовно ја јадете оваа храна, тоа може негативно да влијае на вашето општо здравје и да ја зголеми вашата тежина за многу кратко време. Закуски само со јаглени хидрати Храната богата со јаглехидрати исто така ќе треба да се напушти. Ова вклучува колачиња, житарки за појадок, чоколади од житарки, леб, итн. Иако се многу едноставни и економични опции за грицки, тие содржат едноставен шеќер. Ова, пак, предизвикува зголемување на нивото на гликоза. Покрај тоа, тие даваат чувство на ситост само за кратко време. Тоа значи дека наскоро повторно ќе почувствувате глад и ќе јадете нешто дополнително. Ако сакате здрава ужина, тогаш јадете го ова: * нискокалорично сирење и овошје * 1 јаболко со путер од кикирики * јогурт со овесна каша и малку бадем За да изгубите тежина, откажете се од слатки пијалоци Друг вид на храна што треба да се избегнува за да се ослабне се пијалоците со многу шеќер. Не се работи само за безалкохолни пијалоци. Исто така, треба да избегнувате инстант кафе, комерцијални сокови и сите други пијалоци кои содржат рафиниран шеќер. Докажано е дека прекумерното консумирање на овие пијалоци го забрзува зголемувањето на телесната тежина. Поради оваа причина, важно е и децата и возрасните да ги избегнуваат колку што е можно повеќе. Најдобрата опција за гасење жед е шише свежа вода. Ако не ви се допаѓа вкусот, додадете овошје, нане или цимет. На пример, за да избегнете да пиете инстант кафе на работа, земете го од дома во термос. Така можете да ја контролирате количината на шеќер, а секако ваквото кафе е многу повкусно. Бел леб, колачиња и пецива Конечно, воздржете се од производи од брашно, особено од рафинирано брашно. Освен тоа, белиот леб обично содржи многу шеќер, па влијае на нивото на гликоза во крвта. Покрај тоа, лебот направен од рафинирано брашно содржи малку влакна. Од таа причина, ако јадете 2 кришки бел леб дневно, го зголемувате ризикот од дебелеење. Колачињата, колачите и другата храна содржат штетни транс масти. Не спориме, може да бидат многу вкусни, но подобро е целосно да се исклучат. Ако навистина сакате да јадете парче торта или колачиња, нека бидат направени од брашно од цели зрна. Ваквите кондиторски производи се поретки, но многу поздрави. Идеално, обидете се да направите домашни диетални десерти со семки и темно чоколадо. Така ќе ја задоволите желбата за слатки, но е безбедно за половината и здравјето. извор:курир.мк фото:Freepik

Задоволството не смее да трпи: Викторија Лоба се предаде на уживањето без оглед на последиците (фото)

Слободанка Илиева — Thu, 04 Jan 2024 09:17:58 +0000

Ако во соседството Нова година не може да се замисли без сарми, кај нас во Македонија не поминува и не може да помине без руска салата и кифлички. На ова калорично задоволство ретко кој може да одолее, освен оние кои имаат веќе предодреден режим на исхрана од кој нема исклучоци. Во овие вторите се и тие што внимаваат на килограмите, а во нив е пејачката Викторија Лоба која овој пат се реши да направи исклучоци и задоволството и уживањето да не трпат. Таа објави една илустрација од ова гастрономска микс закуска која знае и да премине во главно јадење. Лоба иако цела година води сметка на килограмите, овие моменти без оглед на последиците и глетката во вагата, воопшто не беа важни. Не беше исклучена и честитката за Новата година во која таа вели:

View this post on Instagram

A post shared by ᐯIᑕTOᖇIᗩ ᒪOᗷᗩ 🕊 (@victorialoba)

-Среќна Нова Година драги мои! Бидете среќни, радувајте се, љубете се, негувајте ја добрината во срцето и се што посакувате нека се оствари во вистинскиот момент, им посака Лоба на сите преку својот Инстаграм профил.

View this post on Instagram

A post shared by Комора на музичка индустрија (@komoranamuzickaindustrija)

Инаку, денес, 4-ти Јануари, Викторија Лоба заедно со своите колеги ќе биде дел од празничната музичка приказна на Плоштадот Македонија во Скопје каде за убав старт на годината ќе пеат пред публиката за почеток исполнет со македонска музика. фото:Instagram printscreen/ victorialoba

Анета Љумаковска повторно во фокус: Последните објави поттик за лавина коментари – овој пат причина се килограмите (фото)

Слободанка Илиева — Tue, 26 Dec 2023 09:41:55 +0000

Откако се раздели од сега веќе екс- сопругот Џими Мицевски и стави крај на бракот, Анета „Молика“ или по ново само Љумаковска, не била поактивна, како во медиумите, така и во јавноста. Празничниот период за Ането е турбо активен со настапи и снимања на новогодишни емисии. Постојано во трка со времето од обврските, но и тоа да се изгледа соодветно за приликата на сцена. Промените кои ги живее периодов од секој аспект се видливи, особено визуелно. Пишувавме дека тргна во промена на имиџот, а сега она што го забележаа нејзините следбеници на Инстаграм е тоа дека е доста ослабена. Последното издание за кое се појави за снимањето на новогодишна емисија, а сочинето од тесни црни панталони и макси светкаво сако, во фокус дојде нејзината витка линија и тоа дека Анета има повитка става. Ваквите забелешки ги доби во коментари од селедбениците кои веднаш ја пофалија. Анета неодамна се обрати и преку едно видео од кое ги покани скопјани на 4-ти Јануари на плоштадот „Македонија“ да се забавуваат со убава македонска музика.

View this post on Instagram

A post shared by Aneta Ljumakovska Official (@anetaljumakovska2701)

Таа редовно настапува соло, со колеги од други групи, а паралелно и со „Молика“ за веќе договореното од претходно. Неодамна ја промовираше и песната со наслов „Жива“, а од она што го дознаваме таа за дочекот на Новата 2024 година по толку работни Нови години, одлучи да остане без ангажман и покрај огромниот број на понуди, ако досега нешта не се смениле. фото: instagram printscreen/ anetaljumakovska2701