Цеца го откри своето мени и режим на исхрана благодарение на кои ја држи витката линија и не им се дава на годините (фото)

Слободанка Илиева — Mon, 12 Feb 2024 10:06:20 +0000

Фолк ѕвездата Цеца Ражнатовиќ отсекогаш изгледала совршено, но пејачката тврди дека не е баш така. Таа открива дека во еден период имала проблеми со килограмите, па поради тоа морала да преземе одредени мерки. Исхраната на Цеца Ражнатовиќ по тој несреќен период драстично се промени. - Никогаш немав проблем со тежината, бидејќи генетиката ми е одлична. Сепак, пред некое време почнав да се дебелеам. Се соочив со себе и си реков дека сакам, пред се, да живеам поздраво! Посетив одличен нутриционист, кого го познавам со години преку заеднички пријатели. Постојано ми велеше: „Дојди Цеки, да ти ја поправам диетата само малку“, а јас секогаш наоѓав изговори дека не ми треба. Бев убедена дека се хранам здраво, а со сето тоа го постев секој пост - откри Цеца.

View this post on Instagram

A post shared by C E C A (@cecaraznatovic)

- На крајот сфатив дека сакам промена, и се јавив и заедно направивме план според кој јадам. Бидејќи сакам месо и салата, мојата исхрана се базира на тоа. Првата недела ми беше најтешка бидејќи е многу важно во кое време јадам. Не ми беше лесно да ги балансирам времето на оброците со моите работни обврски. Имено, помеѓу оброците мора да поминат најмалку три или четири часа. Но, после тоа сè помина без проблеми. Се навикнав на таа диета и сега не знам како поинаку би го направила тоа – објаснува Цеца. - Кога ми доаѓа да јадам нешто слатко, го јадам, но по рецепт на нутриционистот. Верувале или не, постои рецепт за здрав овошен пудинг. Исто така, важно е да се биде умерен во сè. И ако јадете нешто што не треба, важно е утре да се вратите на режимот, а не да велите: „Ќе го направам тоа од понеделник“.

View this post on Instagram

A post shared by C E C A (@cecaraznatovic)

Пејачката освен што го промени начинот на исхрана, почна и да тренира. - Бидејќи не сум љубител на вежбање, го најдов најдобриот начин да останам во форма без да морам да ја оставам душата во теретана. Ги открив тренингот со ЕМС - носиш одело низ кое поминува струја. Тие тренинзи траат половина час, го обработувате секој мускул, а резултатите се одлични – откри Цеца за Хит. Некои од работите кои Цеца ги јаде се - за појадок, овесна каша со овошје и чиа семе, за ручек често има месо и зелена салата на масата, а за вечера манџа од тиква. Трик совет е дека ако се чувствувате гладни, пијте чај од ѓумбир бидејќи ви дава чувство на ситост. фото:Instagram printscreen/ cecaraznatovic

искрана – Вистина.мк

Цеца го откри своето мени и режим на исхрана благодарение на кои ја држи витката линија и не им се дава на годините (фото)