фитнес – Вистина.мк https://arhiva.vistina.com.mk Се друго е... Fri, 19 Jan 2024 09:58:07 +0000 mk-MK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.1 https://arhiva.vistina.com.mk/wp-content/uploads/2018/06/cropped-Vistina_favicon-32x32.png фитнес – Вистина.мк https://arhiva.vistina.com.mk 32 32 Погледнете го најубавото македонско га*е, голо на снегот: Кики е најжешка скопјанка среде зима! (ФОТО) https://arhiva.vistina.com.mk/poglednete-go-najubavoto-makedonsko-ga-e-golo-na-snegot-kiki-e-najzeshka-skopjanka-srede-zima-foto/ Fri, 19 Jan 2024 09:48:35 +0000 https://vistina.com.mk/?p=127495

Таа не е естрадна ѕвезда, ама затоа е ѕвезда на Инстаграм. Впрочем, естрадните ѕвезди можат „вода да и носат“ кога е обликот на телото во прашање. Особено одзади, зашто Кристина Кики Кочова дефинитивно го има најсовршеното га*е од сите повеќе или помалку познати Македонки. Иако не се занимава со јавна професија, со фитнес почнала да се занимава пред цела деценија и повеќе... И за кратко време телото го довела во топ форма, а со специјалните вежби за нозе и задник: Преса, клекни-стани (чучњеви) и „мртво дигање“  и задницата ја довела до совршенство. Затоа и нертко нејзиниот совршено извајан задник е во прв план на фотографиите кои Кики постојано ги споделува на социјалните мрежи, особено на Инстаграм.
 
View this post on Instagram
 

A post shared by Kristina Kochova (@kikikochova) on

Така, нејзината телесна убавина сме имале можност бзброј пати да ја видиме летно време, во нејзините ултраминималистички костими за капење, каде доминира извајаната задница на скопската фитнес убавица.
 
View this post on Instagram
 

A post shared by Kristina Kochova (@kikikochova) on

Во „мини танга“ како да е сосема гола, зашто во големите бујни облини, дури и тангата се губи! Но, овој пат Кики решила да отиде чекор понатаму... Имено, газлестата убавица не можеше да го дочека летото, па реши за прв пат да се соблече на снегот. Се разбира фотографијата одново рај за машките очи! Поза од која ќе занемете, а погледот ќе ви смрзне. Свртена со грб и со голо га*е кон објективот, Кики загледана во белината на брегот ја комплетира зимската идила, како нажешка скопјанка на снегот. „Момент на вистината  од кој „занемува и тишината“ - нејзината прва и засега единствена разголена фотографија во зима“! Поглед од тераса, од кој кожата се ежи... Епа, нека снежи!]]>

Таа не е естрадна ѕвезда, ама затоа е ѕвезда на Инстаграм. Впрочем, естрадните ѕвезди можат „вода да и носат“ кога е обликот на телото во прашање. Особено одзади, зашто Кристина Кики Кочова дефинитивно го има најсовршеното га*е од сите повеќе или помалку познати Македонки. Иако не се занимава со јавна професија, со фитнес почнала да се занимава пред цела деценија и повеќе... И за кратко време телото го довела во топ форма, а со специјалните вежби за нозе и задник: Преса, клекни-стани (чучњеви) и „мртво дигање“  и задницата ја довела до совршенство. Затоа и нертко нејзиниот совршено извајан задник е во прв план на фотографиите кои Кики постојано ги споделува на социјалните мрежи, особено на Инстаграм.
 
View this post on Instagram
 

A post shared by Kristina Kochova (@kikikochova) on

Така, нејзината телесна убавина сме имале можност бзброј пати да ја видиме летно време, во нејзините ултраминималистички костими за капење, каде доминира извајаната задница на скопската фитнес убавица.
 
View this post on Instagram
 

A post shared by Kristina Kochova (@kikikochova) on

Во „мини танга“ како да е сосема гола, зашто во големите бујни облини, дури и тангата се губи! Но, овој пат Кики решила да отиде чекор понатаму... Имено, газлестата убавица не можеше да го дочека летото, па реши за прв пат да се соблече на снегот. Се разбира фотографијата одново рај за машките очи! Поза од која ќе занемете, а погледот ќе ви смрзне. Свртена со грб и со голо га*е кон објективот, Кики загледана во белината на брегот ја комплетира зимската идила, како нажешка скопјанка на снегот. „Момент на вистината  од кој „занемува и тишината“ - нејзината прва и засега единствена разголена фотографија во зима“! Поглед од тераса, од кој кожата се ежи... Епа, нека снежи!]]> Со оваа Албанка нема зафркавање – може да ве „скрши од мавање“: Светското првенство во фитнес и бодибилдинг на Гентиана Беќа и донесе среќа, стана светска шампионка (ФОТО) https://arhiva.vistina.com.mk/so-ovaa-albanka-nema-zafrkavanje-moze-da-ve-skrshi-od-mavanje-svetskoto-prvenstvo-vo-fitnes-i-bodibilding-na-gentiana-bekja-i-donese-srekja-stana-svetska-shampionka-foto/ Sat, 22 Oct 2022 08:20:52 +0000 https://vistina.com.mk/?p=272541

Убавата билдерка од Косово, Гентиана Беќа стана светска шампионка во Јужна Кореја каде се одржува Светското првенство во фитнес и бодибилдинг. Популарната Гета настапи во една од трите категории и во неа  освои златен медал. Станува збор за категоријата „велнес“ во која Гета доминантно ја освои титулата светски шампион. Бидејќи оваа репрезентативка на Албанија, родена во Косово, е во одлична физичка форма, таа е и фаворит во претстојните категории „велнес фитнес“ и „севкупно“. „Нема емоција што може да опише како е кога на светската арена се вее државното знаме, кога на другата страна на светот се свири националната химна и тоа не прави сите нас  исклучително горди. Благодарна сум на Бога што ми даде можност да блескам на Светското првенство“, напиша таа на социјалните мрежи. Поради одличниот настап и прекрасниот изглед,  Беќа преку ноќ стана популарна на социјалните мрежи, а на Инстаграм ја следат околу 200.000 фанови. Инаку, Гентијана Беќа е родена 1982 година на Косово во Ѓаково, но ја претставува Албанија во бодибилдинг и фитнес. Таа постигна голем успех во кариерата, но титулата светски шампион секако ќе биде најголемиот трофеј во спортскиот живот на оваа мускулеста убавица.]]>

Убавата билдерка од Косово, Гентиана Беќа стана светска шампионка во Јужна Кореја каде се одржува Светското првенство во фитнес и бодибилдинг. Популарната Гета настапи во една од трите категории и во неа  освои златен медал. Станува збор за категоријата „велнес“ во која Гета доминантно ја освои титулата светски шампион. Бидејќи оваа репрезентативка на Албанија, родена во Косово, е во одлична физичка форма, таа е и фаворит во претстојните категории „велнес фитнес“ и „севкупно“. „Нема емоција што може да опише како е кога на светската арена се вее државното знаме, кога на другата страна на светот се свири националната химна и тоа не прави сите нас  исклучително горди. Благодарна сум на Бога што ми даде можност да блескам на Светското првенство“, напиша таа на социјалните мрежи. Поради одличниот настап и прекрасниот изглед,  Беќа преку ноќ стана популарна на социјалните мрежи, а на Инстаграм ја следат околу 200.000 фанови. Инаку, Гентијана Беќа е родена 1982 година на Косово во Ѓаково, но ја претставува Албанија во бодибилдинг и фитнес. Таа постигна голем успех во кариерата, но титулата светски шампион секако ќе биде најголемиот трофеј во спортскиот живот на оваа мускулеста убавица.]]> Сакате перфектна линија? Познатата старлета ги откри триковите кои ѝ помагаат да изгледа совршено! https://arhiva.vistina.com.mk/sakate-perfektna-linija-poznatata-starleta-gi-otkri-trikovite-koi-pomagaat-da-izgleda-sovrsheno/ Fri, 08 Jul 2022 11:19:40 +0000 https://vistina.com.mk/?p=257804

Иако веќе има 43 години, познатата старлета Кортна Кардашијан изгледа фантастично и тоа благодарение на беспрекорниот начин на живот. Кортни ги открива своите правила, кои ги следи без исклучок, со цел да ги задржи совршените облини и младешкиот изглед и во 40-тите години.
Посебен режим на исхрана Кортни со години е на кето диета, а за неа јаглехидратите се нешто што е забранета зона. Речиси воопшто не јаде млечни производи, целосно го исфрлила глутенот од исхраната, а речиси сè што јаде е од органско потекло.
Една од нејзините главни намирници е јаболковиот оцет кој го забрзува метаболизмот и го чисти телото од токсини, а храната која речиси секојдневно ја има на нејзиното мени се овесната каша и авокадото. Секако, за да ги надомести сите недостатоци на витамини и минерали, кои не ги добива преку исхраната, користи многу суплементи, кои пред сè содржат многу антиоксиданси, колаген, како и хијалуронска киселина. Задолжителен секојдневен тренинг Кортни верува дека ниту еден третман не може да го направи за вашето тело она што може да го направи секојдневното вежбање.
Кортни вежба со помош на нејзината фитнес инструкторка Аманда Ли, со која, исто како и Ким, вежба кружен HIIT тренинг чија цел е топење на маснотиите и обликување на телото. Кортни претпочита тренинзи кои го вклучуваат целото тело, а особено ужива во боксот и скокање на јаже. Кортни смета дека клучот за успехот е во стекнувањето здрави навики, а за тоа ви треба само силна волја и упорност.
Извор:Кармин.мк]]>

Иако веќе има 43 години, познатата старлета Кортна Кардашијан изгледа фантастично и тоа благодарение на беспрекорниот начин на живот. Кортни ги открива своите правила, кои ги следи без исклучок, со цел да ги задржи совршените облини и младешкиот изглед и во 40-тите години.
Посебен режим на исхрана Кортни со години е на кето диета, а за неа јаглехидратите се нешто што е забранета зона. Речиси воопшто не јаде млечни производи, целосно го исфрлила глутенот од исхраната, а речиси сè што јаде е од органско потекло.
Една од нејзините главни намирници е јаболковиот оцет кој го забрзува метаболизмот и го чисти телото од токсини, а храната која речиси секојдневно ја има на нејзиното мени се овесната каша и авокадото. Секако, за да ги надомести сите недостатоци на витамини и минерали, кои не ги добива преку исхраната, користи многу суплементи, кои пред сè содржат многу антиоксиданси, колаген, како и хијалуронска киселина. Задолжителен секојдневен тренинг Кортни верува дека ниту еден третман не може да го направи за вашето тело она што може да го направи секојдневното вежбање.
Кортни вежба со помош на нејзината фитнес инструкторка Аманда Ли, со која, исто како и Ким, вежба кружен HIIT тренинг чија цел е топење на маснотиите и обликување на телото. Кортни претпочита тренинзи кои го вклучуваат целото тело, а особено ужива во боксот и скокање на јаже. Кортни смета дека клучот за успехот е во стекнувањето здрави навики, а за тоа ви треба само силна волја и упорност.
Извор:Кармин.мк]]> Српската шампионка во фитнес и бодибилдинг Александра Цимеша ненадејно почина во 40-тата година (ФОТО) https://arhiva.vistina.com.mk/srpskata-shampionka-vo-fitnes-i-bodibilding-aleksandra-cimesha-nenadejno-pochina-vo-40-tata-godina-foto/ Tue, 09 Feb 2021 13:03:02 +0000 https://vistina.com.mk/?p=188927

Српската шампионка во фитнес и боди-билдинг Александра Цимеша, ненадејно почина на 40-годишна возраст. Починала на пат кон дома враќајќи се од тренинг од теретаната, а според неофицијални информации, станува збор за срцев удар. Таа прикачила снимки од нејзиниот силен тренинг пред само неколку дена на својот Инстаграм.
 
View this post on Instagram
 

A post shared by Aleksandra Cimesa (@alexcimesa)

Во неколку наврати, таа ја претставуваше Србија на континенталните шампионати и турнири на Балканот. Инаку, Александра е родена 1981 година во Вршац, а дипломирала на Спортската академија, насока - спортови на сила и фитнес. Израснала во спортско семејство, а од најмала возраст му се посветила на спортот.Успешно тренирала  кошарка и била репрезентативка во кадетската селекција. Покрај тоа, таа тренирала и карате и кик- бокс.Работела и како инструктор по фитнес и аеробик, анекое време се занимавала и со спортско новинарство.]]>

Српската шампионка во фитнес и боди-билдинг Александра Цимеша, ненадејно почина на 40-годишна возраст. Починала на пат кон дома враќајќи се од тренинг од теретаната, а според неофицијални информации, станува збор за срцев удар. Таа прикачила снимки од нејзиниот силен тренинг пред само неколку дена на својот Инстаграм.
 
View this post on Instagram
 

A post shared by Aleksandra Cimesa (@alexcimesa)

Во неколку наврати, таа ја претставуваше Србија на континенталните шампионати и турнири на Балканот. Инаку, Александра е родена 1981 година во Вршац, а дипломирала на Спортската академија, насока - спортови на сила и фитнес. Израснала во спортско семејство, а од најмала возраст му се посветила на спортот.Успешно тренирала  кошарка и била репрезентативка во кадетската селекција. Покрај тоа, таа тренирала и карате и кик- бокс.Работела и како инструктор по фитнес и аеробик, анекое време се занимавала и со спортско новинарство.]]> Не е естрадна ѕвезда, ама затоа е ѕвезда на Инстаграм: Оваа „жешка“ Македонка го има најубавото га*е (ФОТО) https://arhiva.vistina.com.mk/ne-e-estradna-dzvezda-ama-zatoa-e-dzvezda-na-instagram-ovaa-zeshka-makedonka-go-ima-najubavoto-ga-e-foto/ Sat, 09 Jan 2021 08:57:22 +0000 https://vistina.com.mk/?p=68951

Не е естрадна ѕвезда, ниту ТВ водителка, ниту манекенка, топ модел... ама, сепак  важи за најжешката Македонка на Инстаграм. Можеби конкуренција и прават единствено Марија Нацева, Ана Стојанова, Едина Муса... Aма сепак...
Скопјанката Кристина Кочова веќе неколку години речиси секојдневно знае да ги израдува своите обожаватели на социјалните мрежи со жешки фотографии.
На фотографиите во преден план најчесто нејзиниот главен адут - нејзиното совршено газе, за кое самата во едно нејзино интервју открива како го извајала и се' уште го одржува: „Имам 3 омилени вежби за нозе и задник, а тоа се преса, чучњеви и таканаречено мртво дигање.“
Со фитнесот започнала да се занимава пред една цела деценија, на 19 годишна возраст, во 2008 година. По природа била слаба и сакала да ја зголеми мускулната маса. Не сакала да има мускулест изглед на атлета, па затоа внимението го насочила и се' уште тоа го прави на женските атрибути, од кои нејзиниот задник изгледа како да е извајан од рацете на Микеланџело.
Каква Ким Кардашијан, каква Коко, Карлеуша... Кики изгледа како врвен светски топ модел или поточно како најпривлечните и најсекси Бразилки со совршени газиња.
Кристина вели дека внимава да не внесува премногу вештачка преработена храна, а за сметка на тоа внесува што е можно повеќе ензими. Протеините се основни и постојани во нејзината исхрана, додека јаглехидратите и маститите варираат во зависност од формата што сака да ја постигне. Се разбира тренингот и физичката активност се неизбежни, па таа активно тренира 4-5 пати неделно, со тоа што 2 пати неделно ги тренира нозете и 2 до 3 пати горниот дел од телото.
„Според моето искуство, после 1-2 месеци почнаа да се забележуваат резултати од тренинзите на моето тело, кои ги забележував и јас и другите околу мене. Затоа сметам дека секој почетник може да постигне видливи резултати за брзо време, доколку сериозно се посвети на вежбањето, дури и без да користи суплементација. Секако постојаноста во вежбањето е најважна, колку подлого време (месеци, години) се вежба, толку повеќе резултатите се подобри и потрајни што е најважно“ - ќе изјави Кристина во своето интервју за тоа како се доаѓа до совршен женски фит изглед.
Позирањето и фотографирањето на сексапилната скопјанка и е второ хоби. Барем според она што може да се види постирано на нејзините профили на социјалните мрежи. Како и не би било, кога има што да покаже, со што да се пофали, да привлече...
Затоа постираните фотографии на социјалните мрежи како една од девојките со најубави газиња, ако не и најубавото во Македонија добива илјадници лајкови.
Особено од машката популација, кај која нејзините фотографии во екстремно мини танга бикини кои постојано ги преферира, кое едвај и да го покрива венериниот брег, буди, воздишки, копнежи, им ја разгорува фантазијата, желбата и еротските соништа...
Интересно е што на скоро сите фотографии лицето на атрактивната Кристина речиси и да не можете да го видите. Ама затоа и тоа како има што друго да се  види...
А, фотографиите можат да ги видат сите. Прашање е кој  ја има таа среќа да биде во „непосреден контакт“ со згодната Македонка со најубаво газе? Како и да е, блазеси му!
 
View this post on Instagram
 

A post shared by Kristina Kochova (@kikikochova)

]]>

Не е естрадна ѕвезда, ниту ТВ водителка, ниту манекенка, топ модел... ама, сепак  важи за најжешката Македонка на Инстаграм. Можеби конкуренција и прават единствено Марија Нацева, Ана Стојанова, Едина Муса... Aма сепак...
Скопјанката Кристина Кочова веќе неколку години речиси секојдневно знае да ги израдува своите обожаватели на социјалните мрежи со жешки фотографии.
На фотографиите во преден план најчесто нејзиниот главен адут - нејзиното совршено газе, за кое самата во едно нејзино интервју открива како го извајала и се' уште го одржува: „Имам 3 омилени вежби за нозе и задник, а тоа се преса, чучњеви и таканаречено мртво дигање.“
Со фитнесот започнала да се занимава пред една цела деценија, на 19 годишна возраст, во 2008 година. По природа била слаба и сакала да ја зголеми мускулната маса. Не сакала да има мускулест изглед на атлета, па затоа внимението го насочила и се' уште тоа го прави на женските атрибути, од кои нејзиниот задник изгледа како да е извајан од рацете на Микеланџело.
Каква Ким Кардашијан, каква Коко, Карлеуша... Кики изгледа како врвен светски топ модел или поточно како најпривлечните и најсекси Бразилки со совршени газиња.
Кристина вели дека внимава да не внесува премногу вештачка преработена храна, а за сметка на тоа внесува што е можно повеќе ензими. Протеините се основни и постојани во нејзината исхрана, додека јаглехидратите и маститите варираат во зависност од формата што сака да ја постигне. Се разбира тренингот и физичката активност се неизбежни, па таа активно тренира 4-5 пати неделно, со тоа што 2 пати неделно ги тренира нозете и 2 до 3 пати горниот дел од телото.
„Според моето искуство, после 1-2 месеци почнаа да се забележуваат резултати од тренинзите на моето тело, кои ги забележував и јас и другите околу мене. Затоа сметам дека секој почетник може да постигне видливи резултати за брзо време, доколку сериозно се посвети на вежбањето, дури и без да користи суплементација. Секако постојаноста во вежбањето е најважна, колку подлого време (месеци, години) се вежба, толку повеќе резултатите се подобри и потрајни што е најважно“ - ќе изјави Кристина во своето интервју за тоа како се доаѓа до совршен женски фит изглед.
Позирањето и фотографирањето на сексапилната скопјанка и е второ хоби. Барем според она што може да се види постирано на нејзините профили на социјалните мрежи. Како и не би било, кога има што да покаже, со што да се пофали, да привлече...
Затоа постираните фотографии на социјалните мрежи како една од девојките со најубави газиња, ако не и најубавото во Македонија добива илјадници лајкови.
Особено од машката популација, кај која нејзините фотографии во екстремно мини танга бикини кои постојано ги преферира, кое едвај и да го покрива венериниот брег, буди, воздишки, копнежи, им ја разгорува фантазијата, желбата и еротските соништа...
Интересно е што на скоро сите фотографии лицето на атрактивната Кристина речиси и да не можете да го видите. Ама затоа и тоа како има што друго да се  види...
А, фотографиите можат да ги видат сите. Прашање е кој  ја има таа среќа да биде во „непосреден контакт“ со згодната Македонка со најубаво газе? Како и да е, блазеси му!
 
View this post on Instagram
 

A post shared by Kristina Kochova (@kikikochova)

]]> Ана Стојанова во танга бикини се пофали што и пошло од рака да направи без мака: Македонската фитнес инструкторка „докторираше на себе“ по дома за време на корона! (ФОТО) https://arhiva.vistina.com.mk/ana-stojanova-vo-tanga-bikini-se-pofali-shto-i-poshlo-od-raka-da-napravi-bez-maka-makedonskata-fitnes-instruktorka-doktorirashe-na-sebe-po-doma-za-vreme-na-korona-foto/ Tue, 11 Aug 2020 08:22:06 +0000 https://vistina.com.mk/?p=162684

Оние дами кои немаат јавна професија (водителка, актерка, пејачка, манекенка...), а се познати и популарни во јавноста обично ги нарекуваат старлети.  Ана Стојанова не е старлета, иако е една од оние кои „преку ноќ“ станаа популарни и познати, а славата ја стекна онлајн - преку социјалните мрежи. Позната по својата упорност и истрајност, оваа фитнес инструкторка на жените им го доближи начинот на водење здрав живот и одржување на витката линија и формата... Или поточно, им ги донесе дома. Патем, мажите ништо помалку „не киснат“ на нејзиниот Инстаграм профил кој изобилува со сексапил, зашто атрактивната фитнес инструкторка поседува тело за медал и облини за епитети кои ги красат и најпознатите старлети. Корона пандемијата сите нас па и Ана ја спречи да биде активна онака како што таа знае, умее и посакува, но не ја запре и понатаму упорно да атакува на подобрувањето на својот изглед и свежина. Понекогаш неочекуваното дава дури и подобри резултати, а тоа инструктрокта отпосле го сфати, дури откако констатираше дека тренинзите и вежбањето по дома во време на корона изненадувачки и прија. Така изненадена од самата себе, сексапилната фитнес инструкторка својата „детска радост“ ја сподели на својот Инстаграм. Како и многупати претходно и овој пат атрактивната убавица се разголе во танга бикини со леопардов принт, па во спринт побрза да ја сподели среќата со своите следбеници на местото кое и донесе популарност и слава - социјалните мрежи! „Да ми кажеше некој дека ДОМА не само што ќе ја одржам туку и подобрам формата од лани... Стварно ќе го направев луд! Јавна тајна е дека сум ЗА теретана и сметам дека таму се гледаат вистинските резултати... ама чуда се случуваат. Успеав да ја променам формата на телото со редовни и кратки тренинзи(мах 30 мин) од ДОМА, на кои докторирав за време Корона, а за тоа најголем доказ е летниот предизвик. Женски, останете така добри... ви спремам многу работи за од есен. Убав почеток на неделата, спремете се за бикини слики од мене неделава, ако?! Сакањеееее!“ - напиша Ана Стојанова покрај споделените фотографии, со ветување дека деновиве следуваат и нови. А, додека ги чекаме новите слики, Ана  на жените им постави летен предизвик да се обидат го повторат нејзиниот „докторат“, па да ги елиминираат салото, целулитот и стриите, а мажите... да „докторираат“ на фотографиите на секси инструкторката во танга бикини, а можеби потоа и на (оние) на нивните понежни половини!]]>

Оние дами кои немаат јавна професија (водителка, актерка, пејачка, манекенка...), а се познати и популарни во јавноста обично ги нарекуваат старлети.  Ана Стојанова не е старлета, иако е една од оние кои „преку ноќ“ станаа популарни и познати, а славата ја стекна онлајн - преку социјалните мрежи. Позната по својата упорност и истрајност, оваа фитнес инструкторка на жените им го доближи начинот на водење здрав живот и одржување на витката линија и формата... Или поточно, им ги донесе дома. Патем, мажите ништо помалку „не киснат“ на нејзиниот Инстаграм профил кој изобилува со сексапил, зашто атрактивната фитнес инструкторка поседува тело за медал и облини за епитети кои ги красат и најпознатите старлети. Корона пандемијата сите нас па и Ана ја спречи да биде активна онака како што таа знае, умее и посакува, но не ја запре и понатаму упорно да атакува на подобрувањето на својот изглед и свежина. Понекогаш неочекуваното дава дури и подобри резултати, а тоа инструктрокта отпосле го сфати, дури откако констатираше дека тренинзите и вежбањето по дома во време на корона изненадувачки и прија. Така изненадена од самата себе, сексапилната фитнес инструкторка својата „детска радост“ ја сподели на својот Инстаграм. Како и многупати претходно и овој пат атрактивната убавица се разголе во танга бикини со леопардов принт, па во спринт побрза да ја сподели среќата со своите следбеници на местото кое и донесе популарност и слава - социјалните мрежи! „Да ми кажеше некој дека ДОМА не само што ќе ја одржам туку и подобрам формата од лани... Стварно ќе го направев луд! Јавна тајна е дека сум ЗА теретана и сметам дека таму се гледаат вистинските резултати... ама чуда се случуваат. Успеав да ја променам формата на телото со редовни и кратки тренинзи(мах 30 мин) од ДОМА, на кои докторирав за време Корона, а за тоа најголем доказ е летниот предизвик. Женски, останете така добри... ви спремам многу работи за од есен. Убав почеток на неделата, спремете се за бикини слики од мене неделава, ако?! Сакањеееее!“ - напиша Ана Стојанова покрај споделените фотографии, со ветување дека деновиве следуваат и нови. А, додека ги чекаме новите слики, Ана  на жените им постави летен предизвик да се обидат го повторат нејзиниот „докторат“, па да ги елиминираат салото, целулитот и стриите, а мажите... да „докторираат“ на фотографиите на секси инструкторката во танга бикини, а можеби потоа и на (оние) на нивните понежни половини!]]> Катарина Грујиќ е риба во базенот, ама нејзината „најдобра другарка“ е сирена и на суво (ФОТО) https://arhiva.vistina.com.mk/katarina-grujikj-e-riba-vo-bazenot-ama-nejzinata-najdobra-drugarka-e-sirena-i-na-suvo-foto/ Thu, 23 Jul 2020 09:48:06 +0000 https://vistina.com.mk/?p=160152

Атрактивната пејачка Катарина Грујиќ ги измами воздишките на мажите кои ја следат на социјалните мрежи откако се соблече во костим за капење, па се фотографираше и снимаше додека ужива во базенот. Патем и ги загрижи нејзините обожаватели откако со неа на фотографиите и видеото се појави женско друштво, со кое пејачката очигледно е малку повеќе од присна и блиска. Додека уживаше во базенот, оние што ја познаваат ја препознаа и сестра и Бојана, но онаа другата, атрактивна секси „другарка“ на пејачката беше енигма за загрижените следбеници на фолкерката. Особено откако снимаките кои Катарина ги сподели за нејзините следбеници на „Инстаграм“ покажаа дека во автомобилот се случуваат и сцени кои изгледаат на малку повеќе од другарски. Веднаш потоа тргнаа приказните за тоа дали убавата Каќа е можеби „биполарна“ или тоа е само мамка за собирање популарност и која е воопшто црнката, расна, набилдана убавица со која пејачката ги испреплетува прстите и го собира сончевите зраци од убавиот летен ден во отворениот базен? Одговорот стигна бргу, зашто оние што следат малку повеќе од естрада  веднаш ја препознаа Марија Јеликиќ - Маки, раскошната убавица со извајано тело и скалдни телесни пропорции, кои се резултат на она со што убавицата се занимава.
 
View this post on Instagram
 

Vjezbalo se ???️‍♀️

A post shared by ✨Marija Jelikic✨ (@makijelikic) on

Иако во суштина таа е лекар по професија, нејзината естетско-спортска определба е боди билдингот па Маки е и државна шампионка на Србија во боди билдинг - бикини фитнес (IFBB Bikini fitness). А тоа дали и е само најдобра другарка на убавата српска фолкерка или меѓу нив двете има и „некоја тајна врска“... Наскоро очекуваме разврска!]]>

Атрактивната пејачка Катарина Грујиќ ги измами воздишките на мажите кои ја следат на социјалните мрежи откако се соблече во костим за капење, па се фотографираше и снимаше додека ужива во базенот. Патем и ги загрижи нејзините обожаватели откако со неа на фотографиите и видеото се појави женско друштво, со кое пејачката очигледно е малку повеќе од присна и блиска. Додека уживаше во базенот, оние што ја познаваат ја препознаа и сестра и Бојана, но онаа другата, атрактивна секси „другарка“ на пејачката беше енигма за загрижените следбеници на фолкерката. Особено откако снимаките кои Катарина ги сподели за нејзините следбеници на „Инстаграм“ покажаа дека во автомобилот се случуваат и сцени кои изгледаат на малку повеќе од другарски. Веднаш потоа тргнаа приказните за тоа дали убавата Каќа е можеби „биполарна“ или тоа е само мамка за собирање популарност и која е воопшто црнката, расна, набилдана убавица со која пејачката ги испреплетува прстите и го собира сончевите зраци од убавиот летен ден во отворениот базен? Одговорот стигна бргу, зашто оние што следат малку повеќе од естрада  веднаш ја препознаа Марија Јеликиќ - Маки, раскошната убавица со извајано тело и скалдни телесни пропорции, кои се резултат на она со што убавицата се занимава.
 
View this post on Instagram
 

Vjezbalo se ???️‍♀️

A post shared by ✨Marija Jelikic✨ (@makijelikic) on

Иако во суштина таа е лекар по професија, нејзината естетско-спортска определба е боди билдингот па Маки е и државна шампионка на Србија во боди билдинг - бикини фитнес (IFBB Bikini fitness). А тоа дали и е само најдобра другарка на убавата српска фолкерка или меѓу нив двете има и „некоја тајна врска“... Наскоро очекуваме разврска!]]> Ана Стојанова – атрактивната фитнес инструкторка има нешто примамливо да ви понуди: Сет секси пози и наплив на инспирација во изолaција (ФОТО) https://arhiva.vistina.com.mk/ana-stojanova-atraktivnata-fitnes-instruktorka-ima-neshto-primamlivo-da-vi-ponudi-set-seksi-pozi-i-napliv-na-inspiracija-vo-izolcija-foto/ Thu, 30 Apr 2020 08:16:13 +0000 https://vistina.com.mk/?p=147277

Ана Стојанова има вајано тело, обликувано со мускулна маса и бујни облини. Речиси секојдневно постира фотографии на социјалните мрежи на кои ги покажува своите вежби од нејзината фитнес програма, но и нејзиниот сексапил и привлечност се магнет не само за љубителите на вежбањето и здравиот живот. Постирајќи ги своите фотографии и видеа покрај програмата за здрав живот, Ана ги буди скриените мечти и мами воздишки со своите телесни атрибути… Раскошна, бујна, стројна… Згодна и секси, примамлива, привлечна  и пожелна… И да не сакаш, ќе ја посакаш…
 
View this post on Instagram
 

Не го сакам делот што чекаме септември, понеделник, 1-ви од месецот и нова година за да направиме некоја промена која долго ја сакаме. . - Како се придвижувавме подлабоко во летото, така и згаснуваше желбата за вежбање и здрава храна воопшто. По кој пат водев разговор ,, го чекам септември и почнувам одново''. . - И по 100 пати да е први во месецот, ти нема да имаш резултати ако не го решиш тоа со твојата глава. И седум дена во неделата да е понеделник ти пак ќе се лажеш дека ова е твоја последна цигара. . - Сите сме ние посебни на некој начин и го имаме најдоброто мислење за нас, но колку тоа е така?! . - Докажи! . - #тренирај #доминирај #мотивирајме

A post shared by ANA STOJANOVA (@annstojanova) on

Особено кога речиси секое машко ( зашто ги има „секакви“), а и понекое женско ќе остане со „падната вилица до колена“, кога ќе го отвори својот Инстаграм и ќе налета на некоја нејзина нова фотографија, на која секси инструкторката е (с)облечена како за на...  фотосесија на долна облека. И додека сите чекаме да дојде денот да ни го укинат „ропството во 4 ѕида“, атрактивната Ана не мирува ни во изолација, па зна е како да си го направи денот убав и фин и во карантин!  И себе си и на другите... Како на пример со нова понуда за здрава исхрана, нова фитнес програма или можеби само нов сет еротски фотографии!? „Туку и така објавувам слика, па да ви кажам дека од денеска почнав да работам на нешто ново...  „Леле ама ќе ви се свиѓа, леле, леле! Ја сум вреден октопод годинава си знаете веќе, си ги читам еден по еден маил од вас и ја запишувам секоја ваша идеја, секој предлог, се што ви фали, го сакате, а го немам да ви го понудам... И така дечки, уште еден ден у карантин, се' ќе му текне на човек, вие како сте?!“ - напишала вредната и дарежлива инструкторка покрај најновиот секси сет слики. Фотопонудата ја имате пред вас, па вам ви останува само да ги „пуштите мечтите на најјако“ и да си замислите што тоа би можела Ана, вака подготвена да ви понуди? Или подобро, што се' на сексапилната инструкторка и текнува, каков наплив на инспирација добила во изолација? И да... Oдговорете и на Ана, кога ве прашува, како сте? Инаку, благодариме на прашањето, ние сме се' подобри и почитани, со секоја нов сет нејзини секси фотографии! ]]>

Ана Стојанова има вајано тело, обликувано со мускулна маса и бујни облини. Речиси секојдневно постира фотографии на социјалните мрежи на кои ги покажува своите вежби од нејзината фитнес програма, но и нејзиниот сексапил и привлечност се магнет не само за љубителите на вежбањето и здравиот живот. Постирајќи ги своите фотографии и видеа покрај програмата за здрав живот, Ана ги буди скриените мечти и мами воздишки со своите телесни атрибути… Раскошна, бујна, стројна… Згодна и секси, примамлива, привлечна  и пожелна… И да не сакаш, ќе ја посакаш…
 
View this post on Instagram
 

Не го сакам делот што чекаме септември, понеделник, 1-ви од месецот и нова година за да направиме некоја промена која долго ја сакаме. . - Како се придвижувавме подлабоко во летото, така и згаснуваше желбата за вежбање и здрава храна воопшто. По кој пат водев разговор ,, го чекам септември и почнувам одново''. . - И по 100 пати да е први во месецот, ти нема да имаш резултати ако не го решиш тоа со твојата глава. И седум дена во неделата да е понеделник ти пак ќе се лажеш дека ова е твоја последна цигара. . - Сите сме ние посебни на некој начин и го имаме најдоброто мислење за нас, но колку тоа е така?! . - Докажи! . - #тренирај #доминирај #мотивирајме

A post shared by ANA STOJANOVA (@annstojanova) on

Особено кога речиси секое машко ( зашто ги има „секакви“), а и понекое женско ќе остане со „падната вилица до колена“, кога ќе го отвори својот Инстаграм и ќе налета на некоја нејзина нова фотографија, на која секси инструкторката е (с)облечена како за на...  фотосесија на долна облека. И додека сите чекаме да дојде денот да ни го укинат „ропството во 4 ѕида“, атрактивната Ана не мирува ни во изолација, па зна е како да си го направи денот убав и фин и во карантин!  И себе си и на другите... Како на пример со нова понуда за здрава исхрана, нова фитнес програма или можеби само нов сет еротски фотографии!? „Туку и така објавувам слика, па да ви кажам дека од денеска почнав да работам на нешто ново...  „Леле ама ќе ви се свиѓа, леле, леле! Ја сум вреден октопод годинава си знаете веќе, си ги читам еден по еден маил од вас и ја запишувам секоја ваша идеја, секој предлог, се што ви фали, го сакате, а го немам да ви го понудам... И така дечки, уште еден ден у карантин, се' ќе му текне на човек, вие како сте?!“ - напишала вредната и дарежлива инструкторка покрај најновиот секси сет слики. Фотопонудата ја имате пред вас, па вам ви останува само да ги „пуштите мечтите на најјако“ и да си замислите што тоа би можела Ана, вака подготвена да ви понуди? Или подобро, што се' на сексапилната инструкторка и текнува, каков наплив на инспирација добила во изолација? И да... Oдговорете и на Ана, кога ве прашува, како сте? Инаку, благодариме на прашањето, ние сме се' подобри и почитани, со секоја нов сет нејзини секси фотографии! ]]> Ова се најчестите фитнес митови https://arhiva.vistina.com.mk/ova-se-najchestite-fitnes-mitovi/ Thu, 28 Nov 2019 14:15:48 +0000 https://vistina.com.mk/?p=120781

Речиси сите се обидуваат да го подобрат својот изглед и имаат рутина на вежбање, држат диети и земааат додатоци во исхраната, но многумина не ја знаат разликата помеѓу вистините и лагите за фитнесот што кружат на Интернет. Водени од заблудата за резултатите што можете да ги постигнете, ризикувате да се повредите, па затоа погледнете го овој список на митови што не важат за вежбањето. Мит 1: Пливањето е одлична активност за губење килограми Ова тврдење е вистинито само ако навистина сериозно размислувате да пливате и интензивно вежбате еден час дневно. Ако под пливање подразбирате брцкање во плиткото и повремено петминутно истегнување на рацете, тогаш пливањето не е активност што ќе ви помогне да ги намалите килограмите. Мит 2: Стомачните вежби ќе ви помогнат да ги стопите масните наслаги на стомакот Стомачните вежби може да ви помогнат да ги зацврстите стомачните мускули, но тие нема да ви помогнат да имате совршено рамен стомак. За да имате видливи стомачни мускули, треба да го намалите нивото на телесни масти. Сепак, насоченото губење на тежината не е можно, па затоа не може да ги изгубите само масните наслаги на стомакот. Мит 3: Трчањето на лента ги штеди колената повеќе отколку трчањето на патека Трчањето е активност што не се препорачува на луѓе со чувствителни колена и ниту трчањето на лента не е оптимална алтернатива. Избегнувајте активности што вршат голем притисок на колената и изберете активности со помал интензитет како што се пешачењето и пливањето. Мит 4: Ако не се потите, не вежбате доволно интензивно Потењето е начин на телото да се излади, па затоа недостатокот на пот не мора да значи дека не сте вежбале доволно. Можеби вежбате во поладна просторија, а можеби само се потите помалку од просечното. Сепак, количината пот не мора да е во корелација со интензитетот на вежбата. Но, ако правите кардио вежби и воопшто не сте задишани, тогаш голема е веројатноста дека нешто правите погрешно. Мит 5: По квалитетниот тренинг треба да почувствувате одредена болка Ако немате кондиција, постои можност ден или два по вежбањето да развиете воспаление на мускулите. Но, и ако не добиете воспаление, тоа не мора да значи дека вашиот тренинг не бил доволно добар. Квалитетното истегнување му помага на телото правилно да се опушти по физичката активност. Исто така, треба да разликувате болка што следува неколку дена по вежбањето и е сконцентрирана исклучиво во мускулите, од друг вид болка што може да ја чувствувате на пример во зглобовите уште за време на вежбањето. Во тој случај, треба веднаш да прекинете со вежбањето за да не се повредите уште повеќе.]]>

Речиси сите се обидуваат да го подобрат својот изглед и имаат рутина на вежбање, држат диети и земааат додатоци во исхраната, но многумина не ја знаат разликата помеѓу вистините и лагите за фитнесот што кружат на Интернет. Водени од заблудата за резултатите што можете да ги постигнете, ризикувате да се повредите, па затоа погледнете го овој список на митови што не важат за вежбањето. Мит 1: Пливањето е одлична активност за губење килограми Ова тврдење е вистинито само ако навистина сериозно размислувате да пливате и интензивно вежбате еден час дневно. Ако под пливање подразбирате брцкање во плиткото и повремено петминутно истегнување на рацете, тогаш пливањето не е активност што ќе ви помогне да ги намалите килограмите. Мит 2: Стомачните вежби ќе ви помогнат да ги стопите масните наслаги на стомакот Стомачните вежби може да ви помогнат да ги зацврстите стомачните мускули, но тие нема да ви помогнат да имате совршено рамен стомак. За да имате видливи стомачни мускули, треба да го намалите нивото на телесни масти. Сепак, насоченото губење на тежината не е можно, па затоа не може да ги изгубите само масните наслаги на стомакот. Мит 3: Трчањето на лента ги штеди колената повеќе отколку трчањето на патека Трчањето е активност што не се препорачува на луѓе со чувствителни колена и ниту трчањето на лента не е оптимална алтернатива. Избегнувајте активности што вршат голем притисок на колената и изберете активности со помал интензитет како што се пешачењето и пливањето. Мит 4: Ако не се потите, не вежбате доволно интензивно Потењето е начин на телото да се излади, па затоа недостатокот на пот не мора да значи дека не сте вежбале доволно. Можеби вежбате во поладна просторија, а можеби само се потите помалку од просечното. Сепак, количината пот не мора да е во корелација со интензитетот на вежбата. Но, ако правите кардио вежби и воопшто не сте задишани, тогаш голема е веројатноста дека нешто правите погрешно. Мит 5: По квалитетниот тренинг треба да почувствувате одредена болка Ако немате кондиција, постои можност ден или два по вежбањето да развиете воспаление на мускулите. Но, и ако не добиете воспаление, тоа не мора да значи дека вашиот тренинг не бил доволно добар. Квалитетното истегнување му помага на телото правилно да се опушти по физичката активност. Исто така, треба да разликувате болка што следува неколку дена по вежбањето и е сконцентрирана исклучиво во мускулите, од друг вид болка што може да ја чувствувате на пример во зглобовите уште за време на вежбањето. Во тој случај, треба веднаш да прекинете со вежбањето за да не се повредите уште повеќе.]]> Видео кое предизвика полемики на Инстаграм: Фитнес инструкторката покажала дека и таа има “целулит” https://arhiva.vistina.com.mk/video-koe-predizvika-polemiki-na-instagram-fitnes-instruktorkata-pokazala-deka-i-taa-ima-celulit/ Wed, 29 May 2019 13:45:35 +0000 https://vistina.com.mk/?p=90291

Австралиската фитнес ѕвезда Тами Хемброу сакала да им се доближи на жените кои ја обожуваат така што ќе им покаже дека и таа е несовршена односно дека има целулит – но, тоа било сè освен целулит. Имено, русокосата Австралијанка споделила кратко видео со своите 9,4 милиони следбеници каде го покажала својот “целулит” во минијатурно бикини.
Сепак, не се надевала дека со оваа снимка ќе предизвика само контра ефект. “Нема ништо лошо во малку целулит, драги мои дами. Поголемиот дел од нас го имаат”, напишала таа во описот од видеото. Меѓутоа, ако подобро ја погледнете снимката, нема воошто да забележите целулит на нејзиниот задник што уште повеќе ги изнервирало припадничките на понежниот пол со кои сакала да се поистоветува.
 
View this post on Instagram
 

Kini is glowwwing ??

A post shared by ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Tammy ? (@tammyhembrow) on

“Кој целулит?”, “Што зборуваш, немаш ни грам целулит!”, биле само некои од коментарите под снимката.
 
View this post on Instagram
 

definitely a vibe

A post shared by ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Tammy ? (@tammyhembrow) on

извор: точка.мк]]>

Австралиската фитнес ѕвезда Тами Хемброу сакала да им се доближи на жените кои ја обожуваат така што ќе им покаже дека и таа е несовршена односно дека има целулит – но, тоа било сè освен целулит. Имено, русокосата Австралијанка споделила кратко видео со своите 9,4 милиони следбеници каде го покажала својот “целулит” во минијатурно бикини.
Сепак, не се надевала дека со оваа снимка ќе предизвика само контра ефект. “Нема ништо лошо во малку целулит, драги мои дами. Поголемиот дел од нас го имаат”, напишала таа во описот од видеото. Меѓутоа, ако подобро ја погледнете снимката, нема воошто да забележите целулит на нејзиниот задник што уште повеќе ги изнервирало припадничките на понежниот пол со кои сакала да се поистоветува.
 
View this post on Instagram
 

Kini is glowwwing ??

A post shared by ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Tammy ? (@tammyhembrow) on

“Кој целулит?”, “Што зборуваш, немаш ни грам целулит!”, биле само некои од коментарите под снимката.
 
View this post on Instagram
 

definitely a vibe

A post shared by ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Tammy ? (@tammyhembrow) on

извор: точка.мк]]>