два месеци – Вистина.мк

После 2-месечната пауза, еве како да го зајакнете имунитетот пред да се вратите на работа

Христина Ѓоргиевска — Tue, 19 May 2020 13:00:46 +0000

Иако сè уште не се отворени фитнес центрите, би требало да знаете дека и вежбите кои ги правите дома поттикнуваат циркулација на крвта. Луѓето кои вежбаат пет или повеќе денови во неделата, имаат за 46 отсто помали шанси да заболат од одреден вирус, во споредба со оние кои вежбаат само еднаш неделно или не вежбаат. Поради сето ова, возрасните би требало да бидат физички активни секојдневно, односно најмалку 150 минути неделно. Исто така, покрај редовната физичка активност, за зајакнување на имунитетот важни се и следниве фактори:

Хидратација

Внесувањето на доволна количина на вода ја поддржува способноста вашето тело да ги елиминира токсините и отпадните материи, што е од исклучителна важност за јак имунитет. Треба да избегнувате премногу кофеински пијалоци, бидејќи тие може да доведат до зачестено мокрење и потенцијална дехидрација. Се препорачува консумирање на 1,5 до 2 литри вода дневно, а ако сакате да се напиете нешто друго, изберете чаеви како што се чајот од лимон или ѓумбир.

Повеќе овошје и зеленчук

Една од причините поради која нутриционистите толку препорачуваат овошје и зеленчук е тоа што се преполни со витамини и минерали кои се неопходни за делотворен имунолошки систем.

Додатоци во исхраната

Витаминот Д допринесува зајакнување на имунолошкиот систем и секогаш е добар избор, но пред да почнете да го земате како додаток во исхраната, консултирајте се со вашиот лекар.

Доволно спиење

Доказите покажуваат дека недостатокот на сон може да влијае на пад на имунитетот, со што ќе се намали отпорноста на организмот кон вируси и бактерии, па обезбедете си доволно сон, тоа е клучно за зајакнување на имунитетот. извор: точка.мк

Сека Алексиќ ги „здрма“ социјалните мрежи: Пејачката покажа како изгледа два месеци по породувањето (фото)

Христина Ѓоргиевска — Fri, 06 Mar 2020 09:43:06 +0000

Популарната пејачка Сека Алексиќ која неодамна се породи и на свет го донесе синот Јован одлучи на „Инстаграм“ да се пофали со својата витка фигура по породувањето. Имено, на социјалните мрежи осамна фотографија на која позира во фармерки кои одлично и прилегаат на нејзините облини, а со оваа објава таа позитивно ги изненади своите следбеници. Многумина без изненадени од овој призор на пејачката која пред да остане бремена се бореше со вишокот на килограми. Од почетокот на својата кариера Сека важеше за една од позгодните дами на естрадата, а нејзините фанови често коментираат дека одлично и стојат и вишокот на килограми бидејќи знае да се носи со нив. Пејачката во еден период од животот беше незадоволна од својот изглед, па одлучи да направи промена. Имено, со балансирана храна и редовно вежбање успеа да ја доведе својата линија до совршенство. Па така и по две породувања, Алексиќ изгледа одлично и со витка линија. Фотографијата за краток период доби повеќе од 32 000 лајкови.

Тања Савиќ два месеци била на лекови, па морала да донесе важна одлука

Христина Ѓоргиевска — Sat, 07 Dec 2019 11:17:15 +0000

Пејачката Тања Савиќ изминатите два месеци била на лекови бидејќи не била во најдобра здравствена состојба. Иако, во овој период го прославува успехот кој го достигна со нејзините нови песни и што конечно се врати на музичка сцена, сепак прославувањето било прекинато поради нејзиното здравје. Таа изјави дека за своите успеси не наздравува со алкохол, а сега објасни и зошто: „Имам одличен повод за славење, но моментално не пијам алкохол. Не пијам бидејќи два месеци бев на антибиотици, па престанав да пијам. Ме „зезаше“ гласот бидејќи никогаш не спијам, но ќе помине“ изјави Савиќ за „IDJTV“ и додава: „Сепак, се испадна добро бидејќи ослабнав. Само исфрлете го алкохолот и тоа е тоа“ вели Тања. За потсетување, неодамна папараците ја уловија пејачка како плаче пред својата зграда, а по тој повод таа се огласи истакна дека како и секој нормален човек и таа има проблеми и не е секогаш се во ред.

По повеќе од два месеци Дарко Лазиќ се виде со ќерката Лорена

Христина Ѓоргиевска — Thu, 13 Dec 2018 08:39:49 +0000

Мајката на Дарко Лазиќ, Бранка Лазиќ отрки дека нејзиниот син по повеќе од два месеци конечно се видел со ќерката Лорена. Тој водел емотивен разговор со својата наследничка и тоа преку видео – порака. Според тврдењата на мајката на Дарко, Лорена на Дарко му дала сила да побрзо оздрави и да се врати дома. „Во вторник се слушнаа преку видео – порака на „Вибер“. Лорена веднаш го праша: „Тато кога ќе дојдеш?“ Тој и одговори дека ќе види, кога ќе заврши со работа. За Лорена, Дарко е на пат и има многу работа. Мојот син беше многу возбуден поради разговорот со Лорена, двајцата беа пресреќни“ изјави Бранка. Таа истакна дека девојчето се уште ништо не знае за сообраќајната несреќа на пејачот. „Не и кажавме дека татко и е во болница, туку дека е на работа. Нема да може тоа да го разбере, а не сакаме да ја траумираме“ вели мајката на Дарко и додава дека Лорена се уште во живо не го видела својот татко, но дека се надева дека Ана Севиќ наскоро ќе ја донесе во бањата каде моментално оздравува пејачот.

„Ана ми кажа дека сега кога Дарко е подобро ќе ја донесе Лорена во бањата.На мојот син многу и недостига ќерката, но ќе мора уште малку да почека до средбата со него“ вели Бранка.

Адвокатот на поранешната сопруга на Дарко истакна дека за средбата со Дарко, Лорена ја подготвуваат психолози. Бранка истакна дека мисли дека тоа не е точно, бидејќи Севиќ не и кажала такво нешто. „Не верувам дека Лорена оди кај психолог бидејќи Ана ништо не ми кажа“. Според Бранка се ќе се среди кога Дарко ќе оздрави.