дремка – Вистина.мк

Кога гигантскита силиконска предница ќе ти се најде не само за задоволство: „Воздушни перничиња“ за безбедност во автомобилот, скапи перници за дремка во секоја прилика (ВИДЕО)

Антонио Димитриевски — Tue, 18 Oct 2022 10:03:10 +0000

На социјалните мрежи веќе извесно време кружи интригантно видео кое потврдува дека мажите многу и не грешат кога градите понекогаш буквално ги нарекуваат „воздушни перничиња“. Дека таквиот опис не мора да биде нужно прашање на сленг изразување покажува следното видео. Истото се појави во понеделникот на Редит и побуди голем интерес кај публиката, што не е чудно бидејќи една госпоѓа во барот решила да ги искористи градите за да си ја одмори главата, а можеби уморна од лудата ноќна журка и да дремне!? „Значи, ова се две огромни, но и многу скапи перници“, забележале корисниците на социјалната мрежа тврдејќи дека големината на тие гради се дело на естетската хирургија, а не на мајката природа. Како и да е, некој од вработените зад шанк пултот, едноставно не можел да одолее да не ја сними сцената со својот мобилен телефон.

Дремката ја зголемува можноста за мозочен удар

Слаѓана Атанасова — Tue, 26 Jul 2022 12:15:22 +0000

Луѓето кои често придремуваат дење, имаат поголема веројатност да развијат висок крвен притисок и да доживеат мозочен удар, според ново обемно истражување објавено во списанието „Хајпертенжн“ (Hypertension). Учесниците во испитувањата кои вообичаено дремат во текот на денот, имале 12 отсто поголеми шанси да развијат висок крвен притисок – долгорочно и 24 отсто поголема опасност да доживеат мозочен удар, во споредба со луѓето кои немаат навика да дремат… Кај лицата помлади од 60 години, дневното дремење ја зголемува можноста од развој на висок крвен притисок за 20 отсто во споредба со луѓето кои никогаш или ретко задремуваат преку ден, според научниот труд на Американското здружение за срце (АХА). При трудот се користени податоци од 360.000 лица кои дале податоци за нивните „навики за дремење“ до „Ју-кеј биобанк“ (UK Biobank) – голема биомедицинска база на податоци којашто ги следела жителите на Обединетото Кралство од 2006 до 2010 година. Здружението АХА неодамна го додаде времетраењето на спиењето како една од осумте основни индикатори за оптималното здравје на срцето и мозокот. – Резултатите покажуваат дека дремењето ја зголемува инциденцата на висок притисок и мозочен удар, откако ќе се прилагодат или разгледаат многу варијабли за коишто се знае дека се поврзани со кардиоваскуларните болести и опасноста од мозочен удар, изјави д-р Филис Зи, директорка на Центарот за деноноќна медицина и спиење на Медицинскиот факултет „Фајнберг“ при Нортвестерн универзитет во Чикаго. Повеќе од луѓето во студијата кои редовно дремеле, исто така пушеле цигари, пиеле секојдневно, ‘рчеле и имале несоница.

Ве фаќа дремка среде работно време? Кафето не е единствено решение!

Христина Ѓоргиевска — Fri, 16 Jul 2021 12:00:34 +0000

За многу луѓе кафето е единственото нешто кое може да ги освести кога им недостигаат неколку часа квалитетен сон. За да не претерувате непотребно со кафе во текот на целиот работен ден, прочитајте ги алтернативните начини кои ќе ви помогнат да останете будни.

Ладна вода

Миењето со ладна вода или пиењето чаша ладна вода, е еден од најдобрите начини да се освестите.

Едноставни утрински вежби

Кога многу ви се спие, скокнете неколку пати во место за да го забрзате протокот на крв и за да го покачите нивото на вашата енергија.

Гума за џвакање

Земете гума за џвакање без шеќер. Движењето на мускулите на лицето предизвикано од џвакањето, ќе го избрка уморот кој го чувствувате. Најмногу се препорачуваат мастики со освежувачки вкус, како на пример пеперминт, лимон и слично.

Насмевка

Смеењето доволно го стимулира вашиот мозок и го тера да се разбуди.

Музика

Слушањето музика со брз ритам кога многу ви се спие, исто така ќе ви го разбуди мозокот.

Светлина

Ако можете, прошетајте се малку на сончева светлина. Она што го рекле старите не е лага, сонцето навистина дава енергија. Доколку не можете да излезете надвор, максимално осветлете ја просторијата во која седите. Запалете го светлото и тргнете ја завесата, бидејќи ако седите во мрак ќе се чувствувате поспано. извор: курир.мк

Попладневниот одмор е драгоцен за организмот: 5 добри причини да дремнете преку ден

Христина Ѓоргиевска — Tue, 15 Jun 2021 12:00:54 +0000

Сигурно ви е познато чувството кога ќе заспиете толку попладне, што креветот е сè за што размислувате. Помеѓу 13 и 15 часот, температурата на телото паѓа и нивото на мелатонин се зголемува. И обете се знак дека ни треба пауза. Иако луѓето имаат се помалку време за попладневен одмор, на нашето тело навистина му треба. Луѓето честопати тесно ги поврзуваат дремките и мрзеливоста, а не сфаќаат колку грешат. 5 придобивки од попладневната дремка Луѓето кои практикуваат попладневен одмор се поактивни, а исто така имаат и поголема мотивација од луѓето кои практикуваат спиење само навечер. Понатаму, според истражувањето, дремењето не само што влијае позитивно на расположението, туку може да го продолжи животот и да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести. Не само што ќе се чувствувате поодморено после дремката, туку и ќе ги подобрите когнитивните функции, времето на реакција и краткорочната меморија. Конечно, една студија покажа дека спиењето попладне доведува до промени во мозочните канали кои го олеснуваат и побрзо учењето. Колку треба да трае дремката? Докажано е дека спиењето 20 минути во раните попладневни часови ги намалува шансите да доживеете срцев удар во зрелоста, а исто така потврдено е и дремење за намалување на крвниот притисок. Кратките дремки се одлични кога немате многу време за одмор, и ви требаат повеќе, а дополнителните придобивки се што нема да се чувствувате поспани и слаби по нив, бидејќи не сте влегле во фаза на длабок сон. извор: курир.мк

Не е само кафето решение: Како да се освестите кога ве фаќа дремка бидејќи не сте спиеле доволно?

Христина Ѓоргиевска — Thu, 30 Apr 2020 13:00:13 +0000

Ладна вода

Миењето со ладна вода или пиењето чаша ладна вода, е еден од најдобрите начини да се освестите наутро.

Едноставни утрински вежби

Гума за џвакање

Насмевка

Смеењето доволно го стимулира вашиот мозок и го тера да се разбуди.

Музика

Слушањето музика со брз ритам кога многу ви се спие, исто така ќе ви го разбуди мозокот.

Светлина

Придобивките од попладневната дремка

Елена Трајчева — Thu, 14 Nov 2019 12:49:23 +0000

Повеќето луѓе едвај чекаат да им заврши работниот ден, за да можат барем малку да дремнат. Некои пак се чувствуваат лошо бидејќи "дремат" после работа, но навистина нема потреба од тоа поради тоа што : Ќе бидете посреќни После половина час дремење, ќе се чувствувате полни со енергија. Ќе бидете посреќни и ќе се чувствувате одморено, a и без проблем ќе ги завршите останатите обврски. Мозокот ќе ви работи поефикасно и ќе правите помалку грешки Со дремењето го одмарате вашиот мозок. Ова, пак, ќе ви ја зголеми концентрацијата и ќе ја намали можноста за правење грешки. Ќе го подобрите здравјето на срцето Луѓето кои попладне дремнуваат, имаат 37% помал ризик од срцеви заболувања. Ќе се намали желбата за брза храна Докажано е дека недостатокот од сон има лошо влијание врз префронталниот кортекс. Овој дел од мозокот е задолжен за донесување одлуки, па кога не спиете доволно, се зголемува желбата за брза храна и потешко ви е да ја контролирате. Дремката од половина час ќе ви помогне да се справите со ова. Помалку ќе се расправате Поради недостатокот од сон, луѓето можат да бидат поагресивни и почувствителни. Ова, неретко резултира со непотребни расправи со саканите.